女人吃什麼食物補血最快，氣血是女性的根本，很多朋友經常會出現貧血的症狀。女性如果長時間氣血虛弱會對身體造成很大的傷害，所以補血是非常重要的，下面分享女人吃什麼食物補血最快。
女人吃什麼食物補血最快1
1、甘蔗
在所有的水果裏面，甘蔗是含有水分比較多的一種了，而且在它的營養裏面還含有大量的的微量元素，包括鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
2、紅棗
紅棗含有的營養十分的豐富，而且歷來就有食用紅棗來補血額說法。在紅棗中含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認爲紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環。
而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。
3、櫻桃
櫻桃含有豐富的維他命C，並且鐵和胡蘿蔔素，果酸、礦物質和鉀的含量也很高，因此是最佳的益血養顏的滋養品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮膚嫩白光滑，面色紅潤，並能促進角質層的形成，補血理氣，嫩白皮膚，保持肌膚彈性。
4、葡萄
葡萄是一種常見的水果，適當的食用一些葡萄不僅可以滋補身體，而且還能達到補血的功效。因爲葡萄含有豐富的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，因此是老年，婦女，體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品；懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。
5、橘子
橘子是種非常好的補血水果，它富含果酸、維他命和微量元素硒，其中維生素C的含量比梨子、蘋果、桃子和葡萄都要高。
其充足的營養成分能幫助肌膚保持溼潤，並抗氧化，促進膠原形成，增強彈性，還能起到“漂白劑”的作用，祛斑並抑制色素生成。橘子有美白潤膚功效，能減少色斑和黑色素的形成，減少細小皺紋，恢復皮膚光澤。
6、南瓜
南瓜被清代名醫陳修園讚譽爲“補血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白質，胡蘿蔔素，維生素，必需氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是構成維生素B12的的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。鋅則會直接影響成熟紅血球的功能；鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
女人吃什麼食物補血最快2
（1)南瓜促進造血功能
南瓜含有鋅，鈷，鐵等微量元素，這些都是有助於補血的營養成分，其中鐵是製造紅血球的基本微量元素，鈷能活躍人體新陳代謝，促進造血功能。
（2)阿膠造血生血
阿膠是公認的補血專家，含有豐富的微量元素，女性常吃阿膠能促進鈣質的吸收，還能刺激骨髓的造血系統，更快的造血生血來達到補血的目的。
（3)四物湯預防貧血
四物及是當歸，熟地，白芍，川芎，女性每個月生理期之後可以用四物湯進行補血調經，不但可以補血，預防貧血，同時還可以喝出好氣色，四物湯的熬法很簡單，將四種藥材包好之後和排骨或者其他肉類一同燉湯食用即可。
（4)三紅湯養血生髮
三紅湯即紅棗，紅豆，花生三種紅色食物熬出來的湯，衆所周知，紅色食物大多具有補血功效，三紅湯適用於一般性貧血或缺鐵性貧血，需要注意的.是，熬湯的時候不要去掉花生紅衣了，這層紅衣針對貧血，血小板低效果特別好，處於經期，孕期，產後和哺乳期女性尤其應該多吃，三紅湯不但有養血補血的好處，同時還有生髮，烏髮的效果。
2、要根據體質對症補血
（1)血虛喝當歸黃芪茶
女人長期勞累，壓力過大，營養不足，外傷，手術，月經量多，生產都是造成失血過多，出現血虛的原因，血虛的症狀主要表現爲臉上發白，心悸頭暈，失眠，夏天怕熱冬天怕冷等。血虛人羣可以用三十克黃芪加六克當歸一起三煎三煮，然後將三次煮好的水倒在一起當茶水喝，長期堅持即可起到補血功效。
（2)血瘀喝桂圓核桃茶
着涼，脾氣急躁，心情長期不愉快都是造成女性血瘀的常見原因，這類人羣容易出現臉色暗沉，脣色發烏髮紫，身體局部疼痛的症狀，而且易得心臟病，易發胖。血瘀人羣可以多用桂圓，加核桃一同熬煮當茶每天飲用來改善症狀。
（3)血寒喝生薑紅棗茶
血寒相對來說比較少見，指的是局部脈絡寒凝氣滯，運行不暢所表現的症狀，人體腎陽不足，血液得不到適當溫煦而變冷，這類人羣容易出現怕冷，肚子，腿容易出現冷痛，手腳冰涼的現象，日常生活中應該多用紅棗和生薑一起熬煮，加紅糖適量後當茶飲，而且最好每天早上趁熱飲用。
3、補血的茶
（1）顏補氣潤肌：紅棗酒釀茶。
材料：紅棗10顆；酒釀1湯匙；紅糖適量。
製法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據自己口味加入適量紅糖。
辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。
功效：用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養血安神，舒肝解鬱的功效。
（2）補氣體神：參棗茶。材料：紅棗5顆；西洋參1錢。
製法：將紅棗放入350克沸水中小火煮3分鐘。參片放入杯中，注入紅棗水，蓋蓋燜10分鐘。
辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入350克沸水燜20分鐘。
功效：能補助氣分，並能補益血分。清熱生津。用於氣虛陰虧，內熱。
（3）養脾補胃：生薑黃芪紅棗茶。
材料：黃芪4錢；生薑適量；紅棗2顆；紅糖適量。
製法：將切好的生薑片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮8分鐘，可適量加些紅糖。
辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入1000克沸水燜10分鐘。
功效：紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
（4）改善痛經不適：益母草紅糖茶。
材料：益母草1錢；香附子1錢；紅糖適量。
製法：將益母草和香附子放入500克沸水中，小火煮5分鐘，適量加紅糖。
辦公室製作祕籍：將所有的材料放入保溫杯中，衝入500克沸水燜30分鐘。
功效：具有活血、法瘀、調經、消水的功效。益母草可促進局部血流微循環障礙的很快恢復。
