懷孕注意些什麼事項，孩子對於父母來說是很重要的，懷孕是需要經歷一定的過程的，胎兒的成熟度比較高的，寶寶的身體纔會比較健康。下面看看懷孕注意些什麼事項及相關資料。
1、隨着孕期推進合理安排飲食
妊娠早期，許多孕婦都會有噁心、嘔吐、厭食等早孕反應，一看到食物就反胃，或者吃下去的東西都吐了出來。孕婦可能會因此造成進食不足、營養不良。然而，這個時期正是胎兒各個器官處於分化形成階段。
蛋白質和維生素的需求較高。因此，這個時期孕婦要通過採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。在安排食譜時，要注意飲食的營養質量，多吃含蛋白質、維生素豐富的食物，如魚、肉、蛋、乳製品、豆製品、新鮮水果和蔬菜。
妊娠中期，早孕反應消失、食慾增加。此期正是胎兒迅速生長髮育的階段，胎兒的大腦發育在這個時期正式旺盛期。這個時期的飲食安排，既要重質，也要重量。要注意多食富含蛋白質、維生素的食物，同時要多食含鈣、鐵等微量元素的食物，如魚、肉、肝、蛋、海帶、蝦皮、豆腐乾等。
妊娠晚期，胎兒增長更加迅速，加之懷孕晚期，孕婦還要爲分娩、哺乳儲備足夠的能量。這個時期，除了保證蛋白質、維生素，糖等營養素的補充外，還要注意增加鐵、鈣、鋅等微量元素的`補充。孕婦此時要注意多吃豬肝、魚、肉、蛋黃、海帶、紫菜、幹蝦皮、黑木耳、豆腐乾、花生米等食品。但進食需要聽從醫生指導，避免進補過量造成胎兒過大，影響分娩。
2、化解孕期失眠的食品
由於肚子過大壓迫身體，胎兒活動頻繁，許多孕婦都會失眠。失眠會使身體不能得到正常休息，影響胎兒發育。有哪些食物可以助孕媽有個好眠呢？
熱牛奶：研究發現，牛奶中所含的特別胺基酸會增加腦中化學物質血清素的濃度，讓人眼皮產生沉重的感覺。睡前一杯熱牛奶，有助於孕媽放鬆心情儘快入眠。
麪包：專家建議，高糖分食物有助於睡眠品質，所以可以準備些小麪包、吐司。但是，有胃痛和消化不良的孕媽要酌量進食。
營養餅乾：有些孕媽血糖過低，常常惡夢不斷、頭痛、冒冷汗，加上肚子裏的小生命在和媽媽搶養分，這樣的情況繼續下去會愈加惡劣。孕媽可以在睡前補充一些食物，例如煮蛋、營養餅乾、花生醬配吐司等等，維持血糖濃度。
一、飲食要均衡
孕婦需要很多的能量攝入才能保證胎兒的正常發育，所以孕婦需要攝入更多的維生素、蛋白質、纖維素、微量元素等營養成分，才能確保胎兒的營養是全面的。不要偏食，要保證飲食的均衡。
二、保持好心情
孕婦的心情能夠決定孩子的心情，如果孕婦不開心，生出來的孩子可以會有一點內向。而且，很多的孕婦在懷孕的時候都患上抑鬱症，就是因爲心情不好導致的，所以需要一個好的心情渡過懷孕的十個月。這個時候可以選擇出去走走，散散步，不要整體待在家裏。出去感受一下大自然的新鮮空氣是再好不過的事情。
三、適當的做做舒展
孕婦平時待在家裏久了，要做做舒展，走走路什麼的，適當的運動是有利於胎兒和媽媽們的健康的，同時多做些深呼吸，有利於身體的調養。
1、定期進行產檢
很多粗心的孕媽在懷孕後都是一副無所謂的態度，錯誤的認爲只要懷孕成功，寶寶有胎動就無需進行任何檢查，其實這是一種錯誤的想法。因爲懷孕後只有按時產檢，纔有利於醫生完善檢查，時刻關注到寶寶的發育情況，預防各類問題的出現，爲生育一個健康的寶寶打下奠定的基礎。
2、性生活要節制
性生活是促進夫妻感情的催化劑，但是在孕期時就要格外的注意了，過頻的性生活不利於孩子的健康發育。尤其是懷孕期的頭兩三個月是胚胎髮育的重要時期，也是最容易出現流產的時候，如果此時進行性生活，很容易造成流產的發生，對身體造成一定的傷害。
3、均衡飲食
很多孕媽在懷孕前都有挑食的習慣，但是懷孕後一定要改掉這一壞習慣。懷孕後均衡飲食對於寶寶的健康發育至關重要。注意葷素搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，補充足夠的蛋白質，維生素及各種礦物質，以保證孕婦的營養全面均衡，爲胎兒的正常發育奠定堅實的基礎。
4、補充葉酸
一般女性朋友在懷孕前三個月是需要補充葉酸的，因爲頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，只有補充好葉酸纔能有效的預防胎兒畸形、胎兒早產、胎兒生長遲緩等狀況的發生。切記不可空腹服用葉酸，不然影響效果。
懷胎十月一朝分娩，懷孕的過程是非常艱辛的，生一個健康的寶寶對於一個家庭來說非常重要。所以處於孕期的孕媽，一定要謹記注意事項，只有這樣才能保證胎兒正常發育，預防胎停。一旦出現任何不適時，就要及時的就醫，利於早診斷，早處理，不至於釀成不可挽回的大錯而後悔莫及。
