三高老人適合喝什麼茶，首先我們要明白什麼叫三高，三高人羣的病因很大程度就是因爲飲食太好了，對於三高人羣來說，可以適當的選擇一些食物，以下分享三高老人適合喝什麼茶？
一、決明子茶
根據研究表明，決明子在降血壓降血脂方面的功效是特別突出的，與此同時它還能夠清肝明目，準備15克到20克左右劑量的決明子，用開水沖泡就可以了。
二、蓮子心茶
雖然說蓮子心是非常苦的，但是它降三高的效果很不錯，尤其是降壓去脂方面的作用是很明顯的，做法也非常簡單，就將新鮮的蓮子先用開水衝開就可以了，每天早晚各喝一次，除此以外它還能夠清熱安神以及強心。
三、三降清靈茶
三降清靈茶和普通的飲茶是不一樣的，裏面含有更多的中草藥成分，比如說我們非常熟悉的金錢牛，山楂，桑葉，梔子，決明子，玉竹，苦瓜，黃精，菊花等等。每天服用兩次，每次服用一袋，既可以有效的起到調節三高的效果
四、首烏茶
首烏茶它降血脂的作用很明顯，它可以幫助減少血栓的形成。如果血脂比較高的患者喝首烏茶的話，你會發現降脂的效果是特別的快，而且方法也簡單，20克的首烏在加水煮半個小時，每天喝一碗就可以。
五、荷葉茶
荷葉跟蓮子心都是出自同一種植物，但是荷葉的味道相對來說沒有那麼的苦，而且它同時還能夠幫助擴張血管，也是清熱髒食物跟降壓的不錯選擇。
六、菊花綠茶
將菊花和綠茶搭配，可以起到更好地降脂、降壓效果，菊花可以清熱明目、擴張血管降低膽固醇，三高患者可以飲用以降脂、降壓、降糖。
七、苦瓜茶
苦瓜食用價值很高，可以清熱祛溼、消脂減肥，對三高症有輔助治療作用，堅持飲用效果很好。
八、桑葉茶
桑葉茶對於患有三高患者的人來說也是有很大幫助的，曬乾以後泡水喝，可以讓病症的得到良好的緩解。
九、苦丁茶
很多人只是知道苦丁茶可以清熱，不知道它還可以幫助降低三高。適當的飲用，對健康的好處很多。
十、葛根茶
葛根茶最大的效果就是能夠幫助緩解因爲高血壓所導致的眩暈或者是頭痛現象，部分耳鳴和腰腿痠軟的患者也能利用他來達到改善的目的，經常喝的話就能降低三高還能夠改善腦部的血液循環。
高血糖吃什麼水果好
對於糖友而言，吃進去的水果不能成爲身體的負擔，因此，首選的水果應該是糖分少的。
1、高血糖患者在選水果時要用心，吃之前先了解水果中含有的糖分多寡，區別對待。如西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李等水果，每100克含糖量在10克以下，高血糖患者是可以食用的。不過，對於每100克含糖量超過20克的大棗、山楂，特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾等，則要忌口。
2、吃水果時應控制食量，並且應在兩餐之間或睡前進食，既可預防低血糖，又可保持血糖不會有大的波動。同時，血糖控制不好時要少吃或者不吃水果。
3、不要煮熟吃。水果對血糖的影響與吃的方式也有很大關係，建議不要煮熟了吃，也不要挑熟透了的吃。生的、青的水果利於血糖控制。比如香蕉，選擇青香蕉就更好。
4、不要榨汁。水果榨成果汁，通常會損失一些膳食纖維，血糖反應一般高於完整水果。
5、不要吃水果罐頭。水果罐頭裏面加了大量的糖，必然不是糖友們的選擇。
高血壓吃什麼水果好
含鉀高的食物和水果對於高血壓患者都有一定的幫助，並且可以降低疾病患者中風的機會。進食低鉀飲食者發生中風所致的死亡率確實高於進食高鉀飲食者。因此，高血壓和動脈粥樣硬化患者若能多吃些含鉀量較高的食物，將有利於降低血壓，減少中風的可能性。此外，一些有助於疏通心血管的水果也適合高血壓患者食用。
1、芒果。高血壓發病後，可以吃芒果。因爲芒果含有豐富的維生素A、C，有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年癡呆症、抑制動脈硬化，尤其是對於高血壓患者來說，有着良好的降壓效果。
2、橘子。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用，對於高血壓引起的高血脂、冠心病等等併發症，有着良好的預防效果。
3、菠蘿。從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶，臨牀上用作抗水腫和抗類風溼，常吃菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用，這對於高血壓患者來說，是有着很大作用的。
4、獼猴桃。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用，亦可抑制致癌物質的產生，對高血壓有預防和輔助治療作用。
5、佛手瓜。高血壓患者生活中，可以多吃佛手瓜，佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的保健食品，有利尿、助排鈉、擴張血管、降壓等等作用，可以有效降低患者的血壓。
6、荸薺。這種食物含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素C等多種營養物質，而藥用鮮荸有良好的降壓作用，高血壓患者可以多吃，有利於穩定血壓，緩解病情。
高血脂吃什麼水果好
高血脂患者吃水果有一個根本的原則，就是控制總熱量，不能讓水果加餐成爲正餐意外的熱量攝入。高血脂患者，在沒有合併其他症狀的情況下，可以運用以下的水果療法，調控血脂指數。
1、山楂。山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外，還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯着的降血脂功效，只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適，須酌情慎用。
2、蘋果。蘋果含有豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，並幫助其排出體外。果膠還能與其他降膽固醇的`物質，如維生素C、果糖等結合在一起，從而增強降血脂功效。
3、香蕉。香蕉味甘性寒，具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺，主要功用是清腸胃，治便祕，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，降低膽固醇和甘油三酯以及血壓等。
常吃這些食物引起三高！
1、高鹽食物
生活中很多人爲了追求更強烈的味覺刺激，都成了飲食上的重口味者。飯菜中添加大量的調味才覺得有味道；此外，日常食用的各種零食中都添加了大量的鈉鹽。當身體攝入大量鈉元素時，它會和水分子粘附在一起，滲入細胞內，細胞因此變大，血管腔因細胞漲大變窄，直接導致血壓增高。長期以往，高血壓不可避免。
2、高糖食物
豐富多樣的甜品，各種口味的飲料是很多人的最愛，可過量糖分的攝入不但會造成血糖偏高，還會引起肥胖、增加高血壓，糖尿病等疾病的出現。
3、高油脂食物
很多人在飲食中踐行着無肉不歡的信條，爲了滿足口腹之慾，大量食用油膩的食物，長期如此會導致血液中的膽固醇、甘油三酯含量增加，導致血脂偏高；此外，它們還會粘附在血管壁上，造成血管腔變窄，引發高血壓的出現。
如何防三高？
1、養成良好的飲食習慣
飲食習慣好與壞將決定你的身體健康情況，中老年人一定要養成規律的飲食習慣，吃飯定時定量，不要貪嘴多吃，食物儘量選擇低鹽、低脂、低糖爲主。每日三餐定時定量，可適當的節制，減輕胰島負擔，切忌不能暴飲暴食。老年人在食物的選擇上要非常慎重，不能馬虎隨意，要以清淡、低脂低糖、低蛋白的食物爲主，儘量要減少甜食或碳水化合物的攝入。
2、定期到醫院做體檢
定期做健康體檢是一種不錯的選擇，這種方法不僅能準確的檢查出是否有患“三高”的跡象，還能對身體其他疾病進行篩查，一經發現疾病就能及時遏制，達到意想不到的效果，降低疾病治療的風險，對“三高”預防和治療意義重大。定期做健康檢查可以幫助老年人更全面瞭解自已的身體健康狀況。
3、控制體重
如果體重超標就會導致“三高”發病率升高，所以如果你的體重超過正常標準，要實施減肥計劃，少吃多運動，防範“三高”入侵你的身體。體重控制在一定的程度，不僅有益身體健康，還能讓老人生活起來更輕鬆方便。
4、戒菸戒酒
菸酒也是引發“三高”疾病的一個重大的誘因，其中吸菸會加重動脈硬化、引起血管痙攣等，同時應儘量減少喝酒，喝酒會導致血壓升高等到，所以要預防“三高”就得戒菸戒酒。
5、保持心態平和
學會調節心態，控制情緒，釋放精神壓力。如果長期神經高度緊張及情緒激動，很有可能會引發高血壓或其他心腦血管疾病。老年人要學會保持心態的平和，學習阿Q精神，才能生活愉快，身體健康。
