小產後吃什麼補氣血的營養品，想要自己的身體健康起來是需要注意很多的事項和禁忌的，這樣才能保障自己的健康，特別是一些特殊的羣體，比如小產後的人。以下分享小產後吃什麼補氣血的營養品？
小產後吃什麼補氣血的營養品1
雞蛋棗湯
雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。具有補中益氣和養血作用。適用於貧血及病後、產後氣血不足的調養。
荔枝大棗湯
幹荔枝、幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。具有補血生津作用。適用於婦女貧血及流產後體虛的調養。
豆漿大米粥
豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃、清熱潤燥作用。適用於人流後體虛的調養。
乳鴿枸杞湯
乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。吃肉飲湯，每日2次。具有益氣、補血、理虛作用。適用於人流後體虛及病後氣虛、體倦乏力、表虛自汗等症。
糖餞紅棗
乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。棗與花生米同入小鋁鍋內，加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。具有養血、理虛作用。適用於流產後貧血或血象偏低等。
小產後補氣血的食物
1、豬肝
豬肝含有多種營養物質，它富含維生素A和微量元素鐵、鋅、銅，而且鮮嫩可口，具有營養保健功能，是最理想的補血佳品之一。適宜氣血虛弱、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用。
2、烏雞
烏雞湯可增強黏液分泌，對感冒、支氣管炎等防治效果較好;烏骨雞可以補血養陰，可用於癌症患者術後、放療或化療後調養。
3、鴿子肉
鴿子肉是民間營養價值極高的滋補食物，很多產婦、術後病人都喜歡喝鴿子湯來調養身體，大大的縮短恢復週期。營養專家指出，手術後喝鴿子湯不僅能夠加快傷口癒合，拆線時少留疤痕，康復後遇陰天下雨傷口不會發癢，還能取到非常好的補血、活血、凝血效果。
4、紅糖
中醫認爲，紅糖性溫味甘，能夠入肝、脾、胃經，具有補中暖肝的作用，紅糖中含有大量的鐵，而鐵正是產生人體能量的主要介質，擔負着向[人體]器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。
5、蘑菇
菇類食物還含有豐富的B族維生素，有助於促進皮膚代謝，保持皮膚溼潤光滑。另外，菇類食物所含的鐵質也十分充足，這不但有利於血液的形成，讓女性保持充足血氣，而且對保持面色的紅潤也具有重要的作用。
6、黑豆
黑豆又稱烏豆，可以生血、烏髮，流產後也可用烏豆煮湯。黑豆中微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量都很高，而這些微量元素對延緩人體衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纖維含量高達4%，常食黑豆，可以提供食物中粗纖維，促進消化，防止便祕發生。
7、紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能，是脾胃虛弱、氣血不足、倦怠無力、失眠等患者良好的保健營養品。因爲紅棗具有養顏補血的作用，如果經常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進人體造血，可以有效的預防貧血，使我們的肌膚越來越紅潤。
8、花生
中醫認爲花生的功效是調和脾胃，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。同時，花生紅衣還有生髮、烏髮的效果。
9、西紅柿
西紅柿可防止血栓，番茄籽周圍的黃色膠狀物質可以防止血液中血小板的凝結;還含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿蔔素等抗氧化成分，對傷口癒合有利。西紅柿中含有火量的維生素C，因此能進步鐵的接收率，食品中的鐵接收了，才氣到達補血的目標。
10、黑木耳
所有食物中木耳的含鐵量最高，尤其是黑木耳，是菠菜的20多倍、豬肝的7倍多，對預防缺鐵性貧血有良好的食療保健作用，能補充婦女經期的失血，有養顏補血作用。
小產後補氣血的飲食可原則
1、蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產後半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、乳製品和豆類、豆類製品等。
2、人工流產手術後，由於身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利於防止便祕。
3、在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術後一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
小產後吃什麼補氣血的營養品2
1、首先要保證優質蛋白質，蛋白質含量高的食物能補充身體所需要的能量，也能讓精力充沛，改善身體虛弱症狀。產後氣血不足，也需要補充足夠的維生素和無機鹽，如果有缺鐵的話，則要多吃些含鐵元素高的食物，特別是菠菜，這樣可以預防缺鐵性貧血。
2、在小產後，女性補充氣血，也要多吃些魚類食物，比如鯽魚、鰱魚，還可以選擇多吃些蝦，或者是扇貝，這些食物的鋅元素含量非常高，能促進身體的癒合，也能給身體不足能量。如果體質虛弱的話，也可以經常吃豬肉、雞肉或者是牛肉，這些食物都是可以增強抗體的。
3、在小產後，氣血不足，也要多吃些能補血的食物，比如紅棗，而氣虛的患者，需要吃一些枸杞子，可以直接泡水喝，也可以直接用來燉湯食用。
4、小產後，有氣血不足的症狀，可以多吃些豬血，或者是吃香蕉，這些食物也有補鐵的功效。如果特別虛弱的話，也可以酌情的選擇一些藥物來調理身體，或者是用黃芪來燉湯喝。
如果女性小產了，而且產後身體有氣血不足的症狀，就可以按照上面的方式來進食。產後氣血不足也要注意休息，這段時間身體不可過度勞累，在一個月之內也不可以同房。每天晚上要用清洗清洗局部，可以預防產後感染。產後一個月之內也不可以提重物，否則內容容易下垂。
小產後吃什麼補氣血的營養品3
小產對女性身體造成的損害很大，在小產之後一定要臥牀休息，小產後女性的氣血會非常差，要吃一些補氣血的食物。小產後食用富含蛋白質類的食物、含鐵較高的'食物就可以補氣血，並且還可以促進身體體質的增強和免疫力的提升。
發生小產之後可以參照一下以下這幾種補氣血的食譜，通過合理的調整才能夠加速身體的好轉。
1、可以喝桂圓紅棗枸杞銀耳湯，這是一種比較滋補而且養生的甜品，產後氣血不好可以喝這種甜品來調理身體。不太喜歡甜品的人羣，可以在熬製時候不添加冰糖即可。
2、可以將木瓜花生大棗湯用來燉湯，此類湯品可以有效的身體和補血補氣。
3、發生流產後身體體質比較虛弱，喝鴿子湯能夠有效的調理身體，同時也有補氣補血和增強身體免疫力的作用。
4、可以吃雞蛋紅棗湯，吃雞蛋紅棗湯能夠補氣血，還有養血和調節身體的作用。在製作的時候可以添加少許的紅糖，飲用後還能夠促進子宮的恢復。
小產後氣血差除了採取食療進行調節以外，也可以選擇中藥進行調理，採用中藥調理能夠促進身體的恢復，同時也能增強身體的體質，在採取中藥調理期間一定要規律膳食要保證營養均衡和充足。
小產對女性身體造成的損害很大，所以在發生小產之後，一定要做好飲食的調節以及生活的調節。在小產後一個月內應當禁止性生活，在此時進行性生活不利於身體的好轉，還有可能會加重炎症，甚至可能會引起子宮內感染的現象，所以一定要嚴格禁止。
