西瓜增肥還是減肥的，西瓜是夏天最常吃的一款水果，也很受到大家的喜愛，它的功效也是非常多的，在炎熱的夏天吃一個西瓜是可以驅除疲勞，達到解暑的作用。那麼西瓜增肥還是減肥的呢？
西瓜增肥還是減肥的1
西瓜能否減肥或者增肥，取決於日常生活中西瓜的攝入量。如果少量的攝入西瓜，因爲西瓜含有豐富的水分，不僅能夠利尿，而且能夠促進腸胃的蠕動，使體內堆積的毒素和廢物及時排出，可以緩解人們經常遇到的便祕問題，達到減肥的效果。
同時適量吃西瓜可以讓人在短時間內有飽腹感，避免高熱量和高糖分的食物多次攝入，對體內糖代謝的過程不會產生過多的影響。
但是，西瓜含糖分非常高，如果過量攝入，大量糖分進入體內無法及時分解、代謝，其他營養物質、脂肪等也無法快速被利用，反而會出現身體肥胖等營養過剩的表現，所以平常對西瓜的攝入量一定要適當控制。
白天少量的.吃一些西瓜可以起到減肥的作用，晚上吃太多西瓜可能會增肥。主要是因爲西瓜中含有非常豐富的果糖、纖維素和維生素。
白天少量的吃西瓜可以補充身體所需要的水分、潤腸通便，並且可以加速身體內廢物的排除，從而起到輔助減肥的作用。如果晚上吃了太多的西瓜，會導致大量的果糖的體內堆積，容易轉變成脂肪，就會引發肥胖現象。
夏天多吃西瓜，具有以下的功效：
第一，可以保護我們的血管和骨骼，緩解疲勞。
西瓜中含有大量的鉀元素，夏天天氣炎熱，我們會經常出汗，所以鉀元素會隨着我們的汗液流失，鉀元素流失，會導致我們的疲勞和肌無力。但是西瓜中含有大量的鉀元素，多吃西瓜可以增加我們因流汗而丟失的鉀元素。體內鉀元素減少會感到疲勞，肌肉無力等，但是多吃西瓜補充了鉀元素，會減少我們的疲勞感，增加我們的活力。
第二，西瓜具有美容養顏的功效。
西瓜中含有多種營養元素，同時還有很多化學成分，比如蘋果酸、穀氨酸、丙氨酸等等。這些化學元素對於我們的身體健康非常好，而且這些成分非常容易被我們的皮膚吸收，可以使我們的皮膚保持溼潤，具有彈性。
第三，西瓜具有利尿消腫的效果。
衆所周知，我們在吃了大量的西瓜之後，排尿感會增強，排尿量會增加。而我們在排尿的時候，會使體內多餘的鹽分排出體外。體內鹽分多的話，會導致我們的身體浮腫，尤其是腿部浮腫。但是在排尿量增加的情況下，身體中的鹽分會減少，所以會減輕我們夏季身體浮腫，尤其是腿部浮腫的狀況。
我們在夏季吃西瓜，也要懂得一些禁忌。在一些情況下我們是不能吃西瓜的。
第一，飯前飯後不能吃西瓜。
因爲西瓜中含有大量糖分和水分，所以飯前吃西瓜會減少我們主食的攝入量，影響我們的食慾。飯後吃西瓜，會影響我們體內食物的消化和吸收，對腸胃也非常不好。
第二，糖尿病患者要少吃或不吃。
因爲西瓜中的含糖量是非常高的，所以不建議糖尿病患者吃西瓜。當然，不是說一點不能吃，只是建議糖尿病患者要少吃一些西瓜，控制糖量的攝入。
第三，經期的女性和孕婦不能吃西瓜。
因爲西瓜性寒，而在經期的女性一般是不能接觸寒性的食物的，會導致痛經。而孕婦的體質與常人體質不一樣，是比較特殊的。大量吃西瓜會導致子宮收縮，不利於孕婦的健康，所以建議孕婦也不要吃西瓜。
西瓜增肥還是減肥的2
女人吃西瓜的好處：
1、補充營養及潤膚
西瓜可以美容你知道嗎?西瓜含有大量營養成分和維生素，有利於人體的健康，同時，西瓜可以細膩皮膚，給皮膚補充水分，讓皮膚遠離乾燥，起到潤膚的效果。
2、抗衰老
新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。
3、大便通暢
吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，對治療黃疸有一定作用。
4、美容
西瓜汁猶如人體的清道夫，能夠及時的排除體內代謝產物，清潔腎臟及輸尿管道，同時還可激活機體的其他細胞，達到美容的效果。精彩推薦：女人吃草莓的好處 草莓的營養價值
5、排毒
西瓜皮的營養十分豐富，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、蔗糖酶、枸杞鹼、果糖、蛋白氨基酸、西瓜氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等。具有消炎降壓，促進新陳代謝，排毒等功效。
西瓜的營養價值
1、西瓜含有93%的水分，所含熱量較低，是消夏解渴的佳品。
2、西瓜除不含脂肪和膽固醇以外，幾乎所有人體所需的.各種營養成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纖維，以及鈣、磷、穀氨酸、瓜氨酸等，尤其是維生素A的含量較高。
3、西瓜含有蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質，是一種富有營養、純淨、食用安全的食品。
雖然女人吃西瓜有美容的好處，但是從中醫的角度來說，西瓜屬寒性，吃多了會導致過寒而損傷脾，因此女人們要注意適量食用西瓜。
西瓜增肥還是減肥的3
西瓜的功效與作用
西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。
1、解暑氣：盛夏，赤日炎炎，一些人感到胸悶不適，精神萎靡，疲憊乏力，頭暈目眩，食 欲不振，體重下降，或有低熱等。隨着高溫天氣的持續，症狀有增無減，直到 秋涼後才逐漸康復。
翌年又有可能周而復始，然而各種檢查卻無器質性病變。 這一系列症候，俗稱疰夏。祖國醫學認爲，疰夏是由於夏天暑溼之氣侵入人體，阻遏中焦脾胃之氣的緣故。
尤其是小兒飲品過雜，婦女少作活動，就很容易有這種病症。“疰夏”之後， 一個夏季，要消瘦10kg多，等待夏去秋來，才能逐漸康復，患者除請醫服藥外，宜用西瓜皮和花生2兩，麥芽1兩，米仁1兩，煮成濃湯，連服六七日，就可以食慾大增。
2、治中暑：夏令中暑，忽然頭昏腦熱，如尚無嘔吐泄瀉情形，可用西瓜刨汁，日服兩三盅，輕的就此治癒。發熱不退的，可用淡豆豉9克，香薷6克煲湯，作爲藥劑，再以西瓜汁作飲料，也可治癒。要是中暑的人突然昏倒或吐瀉不止，應請醫急治，此方不宜應用。但服藥休養後，以西瓜汁代替飲料也是相宜的。
3、夏季痤瘡：綠豆100克，加水1500毫升，煮湯，沸後10分鐘去綠豆，西瓜皮(不用削去外皮)500克，煮沸後冷卻。飲湯，一日數次。方中綠豆甘涼，可消腫下氣、清熱解毒;西瓜皮甘寒，可清熱解暑、除煩止渴。
4、健脾消暑：新鮮西瓜皮100克，大棗10枚，共煎湯，每日當茶飲。
5、壯陽：西瓜皮切絲，開水焯後撈出，與熟雞絲、瘦肉絲加調料食用。
吃西瓜的禁忌
西瓜雖好，但屬寒涼之品，不宜多食
支招：素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼;西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。易引起腹痛、腹瀉;它還不宜與油膩之物一同食用;西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃，則寒熱兩不調和，易使人嘔吐。
雖然西瓜排毒美容，但它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉化爲脂肪
支招：可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃;而且晚上九點以後也不宜吃西瓜，容易長小腹和小肚子;在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮：取稍帶紅色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小塊，然後根據自己的口味，加糖、鹽、各種調味品即可，不但爽口，而且又美容又減肥。
