經常吃哪些水果能肌膚補水，一到炎熱的夏天，人們身體內的水份流失得很快，所以肌膚也很容易出現缺水的狀態，其實經常吃一些水果也能讓我們的肌膚達到補水的效果，下面分享關於經常吃哪些水果能肌膚補水你都get了嗎？
經常吃哪些水果能肌膚補水1
1、梨
梨含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素，具有非常好的清熱解毒、生津潤燥、的作用，對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還能夠幫助消化，有良好的解熱利尿作用。
2、石榴
石榴含有維生素C及B族、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質，具有很高的營養價值，具有生津解渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高，能夠爲肌膚迅速補充水分，而且具有很好的抗衰防癌作用。
3、葡萄
葡萄不僅富含水和糖類，極易被人體吸收，還具有促進血液循環、保護皮膚的膠原蛋白與彈性纖維、防止紫外線對皮膚的傷害等功能。但是吃葡萄後不應該立即喝水，否則容易引起腹瀉。還有要注意的'是糖尿病人最好不要吃葡萄。
4、蘋果
蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用。蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘的作用。蘋果還可降低膽固醇、防動脈硬化、抗癌、抗疲勞，還有助於將鈉排出體外。
5、柚子
柚子味道酸甜，帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素C。其中所含的天然果膠能降低膽固醇含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯、生津解渴。
6、甘蔗
甘蔗含有豐富的糖分和水分，是清肺熱的最佳食物之一，甘蔗還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質。甘蔗含有豐富的糖分和水分，是清肺熱的最佳食物之一，日常生活中，人們習慣用它來熬糖水。
7、鮮棗
每100克鮮棗中維生素C的含量高達243毫克，還富含鐵、鉀和維生素P。經常吃鮮棗，能夠更多地保留其中的維生素C和維生素P，從而改善毛細血管壁功能，幫助消除皮膚上的出血點或瘀斑。
8、奇異果
奇異果富含維生素C，在每100克奇異果中，維生素C的含量是75毫克，而同等量的檸檬僅含有維生素C53毫克。除了含豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，奇異果中還含有其它水果中少見的營養成分如氨基酸及天然肌醇等，能有效修復受損肌膚。
給肌膚補水的最常見方法
1、定時定量喝水，每天至少八杯。
2、多吃豆製品。
3、每週至少煲兩次養生湯喝。
4、每次洗完臉以後都要使用柔膚水，柔膚水就可以幫助你補水保溼，柔膚水最好是輕拍至吸收。每次洗完臉以後都要使用柔膚水
5、日霜和晚霜不能混合用，晚霜對皮膚而言是非常重要的。因爲晚上是皮膚成長的時候，用晚霜可以保證皮膚的新陳代謝，當然用晚霜之前還是要用柔膚水。
6、隨時準備吸油紙，因爲出油也會影響皮膚補水的效果。
7、保證充足的睡眠，睡眠好了皮膚纔會得到休息。
8、每週一到三次補水面貼膜。
經常吃哪些水果能肌膚補水2
秋季如何爲肌膚補水？
1、補水要由裏而外
對於秋天的皮膚來說，補水是頭等大事，多喝水能夠從內到外緩解皮膚乾燥。一天不能少於1000毫升，但也不要超過3000毫升。除了白開水外，秋天新鮮而豐富的水果也是抵禦秋燥的佳品。如雪梨、木瓜、蘋果、楊桃、紅棗、葡萄等應季水果，不但美味可口，還能滋陰潤燥，增強皮膚彈性。
2、保持環境潔淨溼潤
減少粉塵、動物皮毛、花粉、真菌等過敏原對皮膚的刺激，設法提高室內溼度，通常溼度保持在50°左右比較合適。對於單純的季節性皮膚乾燥、瘙癢等問題，如果能做到以上四點，就可以很大程度地改善甚至消除皮膚乾燥、瘙癢等問題。若有持續性或反覆性瘙癢，則應及早到醫院皮膚科診治。
3、及時更換護膚品
秋天最大的問題是氣候乾燥、皮膚缺水，因此，護膚品也應該及時進行換季。很多MM在夏天時追求清爽，害怕肌膚油膩膩黏糊糊，而使用強力的清潔型潔面產品。入了秋，再繼續使用這類潔面產品就會造成油脂剝離過度，使得皮膚更乾燥甚至脫皮，應該更換成溫和的潔面用品。化妝水也一樣，應該換成滋潤型的，而不是清潔爽膚型的，特別是含有酒精的化妝水更不適合。
乳霜乳液等基礎品也需要更換，原來什麼都不塗、信奉素面朝天的MM，最好能夠抹上乳液護膚。而原來在夏天使用乳液的，則應換上乳霜了。
