喝涼水會增肥嗎，在飲食方面人們有很多的相同點，也有很多的不同，但最終都會迴歸到健康的問題上，因爲食物是我們的生存之本，但我們的很多疾病都是從口入的，以下是關於喝涼水會增肥嗎。
喝冰水會增肥嗎1
喝冰水會長胖嗎
喝冰水會長胖風險。
減肥期間喝冰水，或者長期飲用冰水，不僅不會因爲刺激腸胃腹瀉而瘦下來，反而可能因此導致身體代謝緩慢，引起身體肥胖，這是喝冰水長胖的關鍵。
喝冰水爲什麼會長胖
腸胃功能受損
常飲冰水刺激腸胃，易損傷脾胃機能，引起腹瀉腹痛等腸胃不適，長期如此，腸胃功能受到嚴重損傷，身體消化代謝能力也會減弱，易形成異胖體質。
能量分配不平衡
冰水進入人體後，人也需要消耗一些熱量來提升冰水溫度，這似乎都有利於減肥。其實不然，看似可以消耗熱量，但身體諸多能量常常要分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後導致身體運動動作減緩，降低代謝。
心臟功能下降
喝很多人喜歡在劇烈運動，大汗淋漓的時候喝冰水，運動之後心臟會及時地散熱調整，此時喝冰水，大腦接受的訊號是身體溫度以降低，從而停止散熱，長期如此，心包形成積液，心包積液過多會導致心臟能力下降，身體體液流通障礙，最終導致肥胖。
喝冰水減肥是誤區
綜上所述，喝冰水對人體的影響巨大，不僅不會因爲刺激腸胃腹瀉而瘦身，還可能會導致機體消化代謝機能紊亂，影響身體正常的代謝，想要通過喝冰水減肥並不可取，輕則腸胃疾病，重則可刺激心血管，引發一系列疾病。
喝冰水會增肥嗎2
其實喝冰水是不會出現長胖的問題，但是經常喝冰水也是容易導致不良的反應出現，最常見的就是會導致自己的胃腸道功能性變得非常的虛弱，會常常的有腹痛和腹瀉的症狀，這都是由於損傷到自己胃粘膜以後纔會導致的一種情況，那麼就要找到真正的原因，儘量不要再去喝太多的冰水。
單純性肥胖多與遺傳、生活方式等因素有關；繼發性肥胖與多種內分泌代謝性疾病有關，對肥胖有影響的內分泌素有腎上腺糖皮質激素、甲狀腺素、性激素、胰島素等。
1、遺傳因素
遺傳因素對肥胖的影響主要通過增加機體對肥胖的易感性起作用，肥胖者往往有較明確的家族史。
2、內分泌因素
包括下丘腦、垂體疾病、庫欣綜合徵、甲狀腺功能減退症、性腺功能減退症及多囊卵巢綜合徵等。
3、生活方式
不良生活方式可引起肥胖，包括：①飲食過量；②進食行爲（食物種類、進食次數、時間等）異常；③運動過少；④飲酒。
4、藥物因素
長期使用糖皮質激素、氯丙嗪、胰島素等可引起肥胖，爲醫源性肥胖。
5、脂肪細胞因子
脂肪細胞內分泌功能的發現是近年來內分泌學領域的重大進展之一。目前研究較多的脂肪細胞因子有脂聯素、抵抗素、瘦素及腫瘤壞死因子α等，它們均參與胰島素抵抗、脂代謝紊亂、糖代謝異常的發生機制，同樣也是肥胖的發病機制。
對肥胖症的診斷，首先應判斷是否肥胖，通過間接體脂測定法和直接體脂測定法可以對體內脂肪量進行評估，同時瞭解肥胖的程度；其次，應分析肥胖症的病因，排除由內分泌疾病等引起的.繼發性肥胖；最後，評估因肥胖而帶來的健康危險因素（如糖尿病、高血壓、脂質代謝紊亂等）。
喝冰水會增肥嗎3
長期喝冰水的話，會影響腸胃引發變胖。
在減肥期間腸道比較脆弱，這時候不適合喝冰水。很容易損傷腸胃機能，引起腹脹、腹瀉等症狀。有人會認爲拉肚子會更容易瘦，這是不正確的想法，因爲胃功能變弱身體的其他功能也會變弱，最終身體的代謝能力也跟着變差。這樣吃得少代謝也少，反倒變成易胖體質。
人喝冰水後，人體的恆定作用發揮效應必須消耗一些熱量以提升冰水溫度，這看起來似乎對燃燒熱量是有幫助的。但如果長期喝冰水，身體能量常常要更多的分配到消耗系統中，就會出現身體能量長期處於不平衡狀態的現象，最後會導致身體運動動作減緩降低代謝。
很多人都認爲喝冰水可以減肥，其實這是減肥中的誤區。在中醫認爲，水在人體內滯留會給人體代謝造成影響，特別是冰水讓人更容易發胖。長期飲用冰水會給人體帶來其他負擔，從而影響人的正常代謝功能，這纔是冰水讓人更易發胖的決定性原因。
喝冰水會增肥嗎4
喝冰水會長胖嗎
喝冰水是有可能長胖的。
雖然在減肥期間需要適當多喝水，但是喝水也是有講究的，長期喝冰水或是冰的飲料不僅不利於減肥，還可能會影響胃腸道健康，反而會引起發胖，身體健康的人適量喝冰水是不會有太大影響的。
爲什麼喝冰水會長胖
長期飲用冰水會對胃腸道造成較大的刺激，易損傷脾胃機能，還會引起腹痛腹瀉等不適症狀，這樣一來身體消化代謝能力也會減弱，從而形成易胖體質；
冰水進入人體後，人體需要更多的熱量來將其變暖，這樣更多的能量需要分配到消化系統，造成身體能量分佈不平衡，也會降低人體的新陳代謝，所以長期喝冰水可能會造成肥胖，但是肥胖並不全是由於喝冰水導致的，只是會有一定的影響。
喝熱水會長胖嗎
適當喝熱水是不會長胖的。
喝熱水可以促進新陳代謝，還有助於排毒排汗，適當喝是不會發胖的，但是熱水喝多了也可能造成水腫，特別是在睡前喝太多的水，第二天很有可能水腫，從而會有變胖的現象，不過這種情況過個半天就會消失了。
怎麼喝水才能減肥
單純靠喝水並不能減肥，但是正確的喝水對於減肥有一定的輔助作用。
1、早晨喝水，經過一個晚上的消耗，人體在早上一般處於一種生理性缺水的狀態，這時候喝水有助於加快腸胃的蠕動，能把堆積在腸道內的垃圾、毒素等排出體外。
2、飯前喝水，在吃飯前喝水有助於增加飽腹感，能在一定程度上減小胃口，從而減少食物和熱量的攝入。
3、下午喝水，工作一天後身體會有些疲憊，有些人會食用一些高熱量的食物來補充能量，這時候需要把高熱量的食物換成水或是一杯花茶，就能大大降低熱量的攝入，時間長了形成習慣就不會老是想着吃東西了。
注意：喝水不僅僅是上面三個時間段需要喝水，這只是要注意的點，正常情況在需要全天維持水分的補充，不要等到很口渴的時候才喝水。
