怎麼喝果汁才最美膚，果汁是生活中人們很常喝的一種飲品，而且果汁的營養價值非常高，多喝果汁還能美顏養護，所以很受大家喜歡。那麼怎麼喝果汁才最美膚？一起來看看！
怎麼喝果汁才最美膚1
1、 自榨果汁好於成品
很多女孩覺得自己用榨汁機榨的果汁麻煩，所以經常去超市買成品喝。其實，自榨果汁才最有營養。
超市裏賣的100%果汁，多爲濃縮果汁還原而成，不但營養大量流失，爲了保值和口感，還添加了防腐劑和增味劑，遠不如自己榨的有利於養顏。
2、 喝果汁的最佳時間
工作繁忙的白領一族，在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。而清晨空腹不宜喝果汁。因爲睡了一個晚上，人體血液粘稠度會增加。
所以，營養學家建議早上喝一杯清水，以稀釋體液。但如果這個時候喝果汁，非但不能起到稀釋體液的作用，還會增加胃的負擔。
3、 果汁不能加熱
每個月的那幾天，很多女孩覺得喝加熱的果汁是很享受的一件事。殊不知，果汁裏最有利於美容的就是維生素C，但維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用了。
4、 進餐時飲果汁的.學問
果汁的酸度會直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會與膳食中的某些營養成分結合影響這些營養成分的消化吸收。
使人們在吃飯時感到胃部脹滿，吃不下飯，飯後消化不好，肚子不適。因此喝果汁適宜在兩餐之間。
5、 別把果汁和牛奶混合
果汁中含有果酸，會與牛奶中的蛋白質反應，搞得兩方面的營養都不能被吸收。所以，果汁與牛奶最好分開。
怎麼喝果汁才最美膚2
1、清晨空腹不宜喝果汁，會增加腸胃的負擔。
2、喝果汁最佳時間在上午，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。
3、自榨果汁勝於成品。
4、果汁不能加熱，維生素C一加熱就會變質，起不到良好的美容作用。
5、別把果汁和牛奶混合喝。
怎麼健康喝果汁
1、喝果汁最佳時間在上午
工作繁忙的白領一族，最慌亂的時刻莫過於早上，所以很多白領的早飯都是對付一口，甚至不吃。這就會導致人體在這個時候大量缺乏維生素。在忙完一早上的工作後，喝一杯果汁，即補充了能量，也補充了維生素。
2、果汁不能代替水果
老人和小孩適量少喝點果汁可以助消化、潤腸道，補充膳食中營養成分的不足。成年人如果不能保證合理膳食。
通過喝果汁適量補充一些營養，也算是一種不錯的方法。還有些人不愛喝白開水，有香甜味道的果汁能使他們的飲水量增加，保證了身體對水分的需要，的確也是一件好事。
果汁中保留有水果中相當一部分營養成分，例如維生素、礦物質、糖分和膳食纖維中的果膠等，口感也優於普通白開水。比起水和碳酸飲料來說，果汁的確有相當的優勢。
但是大部分果汁之所以“好喝”，是因爲加入了糖、甜味劑、酸味料、香料等成分調味後的結果。
鮮榨果汁的做法
1、蘆筍果菜汁
材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個
作法：
（1）蘆筍與荷蘭芹洗淨切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。
2、綜合健康果菜汁
材料：蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g
作法：
（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗淨切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。
（2）蘋果，大黃瓜洗淨去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養顏等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量
作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。
4、西瓜汁
材料：西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量
作法：西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料。
5、奇異果汁（奇異果即彌猴桃）
材料：奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量
作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食慾不振，高血壓病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆（煮熟後去殼）50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜適量、冰塊適量
作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽後切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。
功效：此果汁含有維生素C，是營養非常豐富的果汁。
常見的果汁功效
水果品種繁多不甚枚舉，最爲常見的大家都耳熟能詳，比如說蘋果、香蕉、橙子、葡萄等等，無一例外都富含大量維生素、纖維素和果膠。
比較特別的是蘋果汁利尿消除疲勞，梨子汁潤肺解暑降低血壓，想要潤腸清熱改善肥胖，葡萄汁除煩止渴治療神經衰弱，橙汁止渴醒酒消除疲勞，芒果只清腸止吐，防治動脈硬化和高血壓等等。
我們完全可以按照自身體質及口味，選擇購買並製作適合自己的營養果汁。
最抗衰老的果汁
女人最怕變醜老去，果汁普遍具備抗衰老功效，那麼那幾款抗衰老的功效最強呢？這裏首先爲大家推薦紅石榴汁，其中鞣花酸成分能使細胞得到滋養，避免受環境污染和輻射危害，減緩肌體老化。
櫻桃汁美白祛皺清斑，除含鐵極爲豐富外，維生素A延緩衰老、平衡脂質分泌。葡萄汁中葡萄多酚，抗氧化避免遊離基因的增生，維生素和礦物質，深層滋養皮膚，抗老化並促進皮膚細胞再生。
還有，菠蘿獼猴桃蘋果混合汁、黃瓜汁、柚子汁、杏汁、番茄汁，都是最適合女性的抗衰老果汁。
糖尿病人的果汁
糖尿病患者選果汁最難，果汁的飲料產品含糖高不能喝，但是也有適合他們的果汁選擇。
他們完全可以選擇低糖水果榨汁，比如橙子、西瓜、葡萄、檸檬、草莓、橄欖、櫻桃等，不能選擇的水果則是哈密瓜、紅棗、黃桃、柿子、紅果等。糖尿病人最適合的果汁是番茄西柚汁、蘿蔔汁、番石榴汁和桑椹汁。
