每天喝水果茶好不好，水果茶是以各種不同的花朵或水果濃縮乾燥而製成，長期喝水果茶易會造成內分泌紊亂，其次長期空腹喝 水果茶容易造成便祕，影響正常新陳代謝。以下分享每天喝水果茶好不好？
每天喝水果茶好不好1
水果茶喝多了可能會引起腹部不適，或者是上火、反酸、血糖升高等症狀。水果茶是指將某些水果與茶一起製成的茶飲，具有滋養腸道、排毒養顏、健脾除煩等功效，雖然喝水果茶有好處，但是並不能多喝。
1、腹部不適：部分水果具有寒熱溫涼的特性，如果長期喝偏寒涼水果製成的水果茶，如梨、甘蔗、蘋果、香蕉、火龍果、柚子、橙子等，容易損傷人體的陽氣，導致出現腹部冷痛，伴有腹瀉的症狀，尤其對於本身脾胃比較虛弱，平時食慾不佳、食後腹脹、大便溏稀，或者有脾胃虛寒的患者，容易加重不適症狀；
2、上火：如果使用熱性水果製成的水果茶，如山楂、櫻桃、石榴、荔枝、木瓜等都具有溫熱特性，如果長期喝，容易助長體內的熱邪或是損傷體內的津液，導致虛火內生，從而產生上火的症狀，表現爲口舌生瘡、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉疼痛等症狀；
3、反酸：部分水果富含維生素C，如柚子、檸檬等，含有較多的果酸，容易刺激胃腸道的黏膜，增加胃酸的分泌。如果是患有慢性胃炎或胃潰瘍的患者喝，會帶來胃脘部不適，出現腹痛、反酸的症狀；
4、血糖升高：因爲水果含有大量的糖分，而長期喝水果茶容易引起血糖升高，所以糖尿病患者儘量避免喝，以免加重病情。
此外，在日常生活中，建議多喝水，適當喝水果茶，以免造成不良的症狀，還要注意飲食均衡，避免辛辣刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜、水果，如菠菜、捲心菜、草莓、葡萄等，同時適當運動，有助於提高身體的免疫力。
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常見的水果茶介紹：
1、桔茶
色、香、味兼優的桔子有促進人體新陳代謝的作用，將桔肉和茶葉用開水泡製後飲用，用新鮮乾淨的桔皮與白糖一同衝開水喝，有理氣消脹、生津潤喉、清熱止咳的作用。
提示：以上內容來自本站整理加原創，今天重點爲大家推薦的本文話題是：蜂蜜菊花茶的禁忌，下面我們來繼續深入介紹。
2、果粒茶
主要原料是：玫瑰果、芙蓉花、蘋果肉、杜松果，果粒茶含有豐富的維生素A、B、C、E、果酸、以及礦物質，特別是玫瑰果所含的維生素C是檸檬的60倍有清涼解毒，自古有維生素C國王的美譽，加上不含咖啡因與單寧酸，做成冰飲，在夏日裏更能沁涼你的心。
3、梨茶
梨去皮切成小塊與茶葉同泡飲服，有保肝、助消化、促食慾的作用。以冰糖、茶葉與梨同燉，不僅可祛痰治哮喘、健胃潤肺，而且對嗓子有良好的養護作用，很適合歌唱家和播音員飲用。
梨性味甘寒，用梨泡茶有助於消化，並有保肝促食慾的作用，有的用冰糖和茶一起燉梨，不僅可消痰降火，潤肺清心，還適宜於咳嗽、煩渴失音患者。
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茶之所以具有許多的健康功效，首先來源於茶葉中含有的茶多酚、咖啡因、茶氨酸等功能性成分，而且無糖、無脂、低熱量。有數據顯示，一杯300毫升的茶水，抗氧化效果相當於1.5瓶紅葡萄酒、4個蘋果那麼多。
而水果茶中的成分主要就是水果，像棗、梨、橘子、山楂等，乾製之後做成果粒就成了水果茶。如果僅有乾製這個過程的話，這些果茶更適合叫做“果乾”，通過曬乾、風乾、烘乾或冷凍乾燥等方式，降低水果中的含水量而製成的濃縮的水果，不添加任何糖或其他添加劑。
果乾主要是比新鮮水果少了一些水分和部分維生素，如維生素C，而水果中水的含量佔很大比重，沒有了水，水果乾比起新鮮水果體積縮小不少，糖分、膳食纖維、礦物質也就濃縮了，營養方面來說，這種水果乾保留了大部分營養，也延長了保質期。
這種果乾作爲零食直接吃的'話，是能夠攝取到營養成分的，但要是泡茶喝，其實喝不到什麼東西。
其中含量最高的營養，膳食纖維和糖分，都很難從果乾裏泡出來，泡過水果茶的朋友都知道，水果茶是很酸的，糖分很難泡出來，何況那些水果中的礦物質、維生素成分含量十分微小，泡出來的更少，更不可能跟吃新鮮水果相提並論。所以喝水果茶如果不吃裏面的果乾，其實幾乎相當於在喝熱水，甚至還不如直接吃水果乾。
而且，茶葉中含有的茶多酚等功能性成分在水果茶里根本不存在，水果茶這個名字其實是一種誤導，所謂的水果茶並不含有茶葉，正確的叫法應該是“水果乾泡水”。這樣是不是聽起來營養價值差多了？
另外，水果茶一般都是顏色十分鮮豔的，可能會在加工時加入一些添加劑來改善果乾的顏色和味道，尤其是一些三無的微商產品，沒有經過嚴格的監管，可能存在各種各樣的食品安全隱患，建議大家不要購買。
總之，水果茶就是一個噱頭，大家要想合理養生，不要偏信水果茶的功效，而應該保證每天適量的新鮮水果攝入。
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水果養生茶的做法
一、蘋果雪梨滋養排毒茶
針對人羣： 長痘痘/ 易便祕/ 肺火旺
雪梨有生津潤燥、清熱化痰之作用，其含有的果膠也可幫助通便，是滋養排毒的佳品。紅棗中含有豐富的維生素，可養血補氣，抗過敏，對女性非常好。
食材：蘋果1個、雪梨1個、紅棗5顆、枸杞5g、桂花10g、蜂蜜少許
步驟：1、將雪梨和蘋果洗淨去籽，切成丁;
2、在鍋中放入礦泉水，將水煮沸;
3、將除蜂蜜以外的所有食材放入沸水中，煮10分鐘左右;
4、稍冷卻後加入蜂蜜即可。
二、鳳梨水果茶
食材
主料鳳梨半個蘋果半個梨半個百香果1個哈密瓜1/4個橙子半個檸檬2片 輔料紅茶包2包礦泉水1g冰糖或蜂蜜適量
步驟：
1、橙子、檸檬切片，鳳梨、哈密瓜、蘋果、梨切成小塊，百香果取出果肉。
2、礦泉水注入鍋內，大火燒開，加入鳳梨、蘋果、梨和哈密瓜。
3、再次煮開，1分鐘左右關火，加入橙子、檸檬片、百香果肉和冰糖或蜂蜜。
4、加入紅茶包浸泡10分鐘左右，室溫放涼。
三、木瓜奇異果美白養顏茶
針對人羣：易曬黑/ 氣色差/ 皮膚糙
木瓜不僅可以美白、豐胸，還能消暑止渴，是夏季必需的聖品。玫瑰可降脂減肥、潤膚養顏，其迷人芳香更令人心曠神怡。
食材：木瓜半個、奇異果1個、玫瑰花10g、冰糖10g。
步驟：1、將奇異果、木瓜洗淨，去皮去籽，切成丁，厚度可以略厚一點;
2、在鍋中放入礦泉水，將水煮沸;
3、將奇異果、木瓜和冰糖放入沸水中，煮5分鐘左右;
4、最後放入玫瑰花，然後關火即可。
