每天喝水果茶會不會發胖，近些年鮮果茶很受年青人熱烈歡迎，目前市面上也是有各式各樣的新鮮水果茶葉店，出示各式各樣的鮮果茶，一些朋友擔憂喝鮮果茶是否會發胖，下面來看看每天喝水果茶會不會發胖？
每天喝水果茶會不會發胖1
會，果茶裏糖分含的比較多，所以多喝會容易致胖，想要減肥，一是從飲食上控制，少吃多餐，或者是多攝入一些粗纖維的食物，增加飽腹感，不要吃油炸油膩的食物，禁止喝碳酸型飲料，以及一些含糖量高的飲料，同時注意多鍛鍊身體，多做有氧運動，比如慢跑，快走，跳繩，游泳等。
實際上，每100克鮮果茶的發熱量大概是23卡路里，發熱量還是較爲高的，由於飲品店裏邊出示的鮮果茶，絕大多數都加上了糖度很高的代糖，即便是三分甜也依然會特甜，所以說常常喝外邊飲品店買的鮮果茶，是較爲非常容易造成人體脂肪沉積和長胖的。
此外，如果是自身在家手工製做的鮮果茶，就可以控制好裏邊的糖份，相對性飲品店買的鮮果茶，糖份就沒有那麼高了，會更健康一些，也可以具有一定的減肥瘦身作用。
下邊順帶詳細介紹一種減肥的水果茶的祕方：
原材料：蘋果1個，橘子1個，青檸檬2片，香薄荷1枝，純蜂蜜2勺。
作法：蘋果帶皮切片，橘子削皮切片，鍋中燒適度的水，煮沸後把蘋果和橘子塊裝進去煮20分鐘，煮好後放到溼熱，添加適量純蜂蜜，喝的情況下添加2片青檸檬就可以。
新鮮水果茶的作用與忌諱
不一樣的鮮果茶能具有的作用也不一樣，下邊例舉幾類常見的水果茶的作用與益處：
棗茶：用大棗與茶食用，對貧血、血小板低性紫癜、女性更年期盜汗等均有改進功效。
梨茶：梨去皮切成一小塊與茶同泡飲服，有護肝、促進消化、促胃口的功效。以老冰糖、茶與梨同燉，不但可化痰、治哮喘、健胃消食潤肺止咳，並且對喉嚨有優良的保養功效，很合適演唱家和播音主持人食用。
梨茶：梨茯苓功效生津潤，用梨煮茶有利於消化吸收，並有護肝促胃口的功效，有的用老冰糖和茶一起燉梨，不但可祛痰下火，潤肺止咳淨心，還適合於咳嗽、渴不欲失音病人。
桔茶：色、香、味兼優的橘子有推動身體基礎代謝的功效，將桔肉和茶用沸水泡浸後食用，對抗癌有一定實際效果，假如用新鮮乾淨的橘皮與白砂糖一同衝開水喝，言之有理氣消脹、生津解渴喉、清熱解毒止咳化痰的功效。
杏茶：杏果性甘酸、微溫，用杏乾和茶衝調的杏果茶，有潤肺止咳清咽、生津解渴、清熱解毒化淤的實際效果，對癌症有一定的預防功效。常喝杏茶，還可止咳化痰、止喘、化痰、潤腸通便、潤腸，但一次勿多飲。
香蕉蘋果茶：將香蕉蘋果去皮搗碎後添加茶葉茶中，再適當加些密糖食用，可具有有利排尿、消腫、潤腸等功效。對醫治高血壓、動脈硬化、消化性胃潰瘍、冠心病等症有顯著的作用。
山楂茶：山楂果茯苓功效酸甘微溫，有健脾開胃助消化、溫胃化滯、活血化瘀的作用，製做時將鮮山楂果清洗後，去籽、切成片，盛入杯裏，添加茶一起衝調，做成山楂茶。常食用山楂果與茶泡成的山楂茶，有顯著的減少血細胞膽固醇、降血壓、同泡，常喝有顯著的抗癌、防癌、防止心血管疾病和健脾養胃的功效。大棗與茶、甘草煎湯有利排尿、鎮定等作用。此外，還能消消化不良、清積血、止腹瀉、祛毒止咳化痰及其輔助醫治小兒疝氣。
金桔茶：橘子幹6個。柳橙1個綠茶1包，純蜂蜜一匙桔子果醬一匙。柳橙打汁預留，將橘子幹放進鍋裏將沸水倒進燒開，在添加柳橙汁，蘋果醬純蜂蜜持續煮。
每天喝水果茶會不會發胖2
喝果茶會胖嗎
果茶主要由一些水果和茶葉製成。很多朋友去茶葉店買果茶喝，以爲熱量會低一些，喝起來會更健康。其實每100克果茶的熱量在23千卡左右，還是比較高的，因爲茶店提供的'果茶，大部分都添加了甜度很高的代糖，即使是三分甜，也會很甜。
所以經常喝外面茶店買的果茶，很容易造成脂肪堆積，體重增加。如果果茶是家裏手工製作的，可以控制含糖量。比起茶店買的果茶，含糖量沒那麼高，會更健康，還能起到一定的減肥作用。
什麼水果茶可以減肥
黃瓜+梨子，一根黃瓜，兩個雪梨，蜂蜜和水都是混合壓榨的。每天早上起來空腹喝一杯。過一段時間就能感受到腸胃蠕動，可以有效緩解便祕。痛經的女生不要經常喝。
桔子皮+陳皮泡水喝，這個方法適合愛吃橘子的人。橘皮作爲陳皮曬乾，用水浸泡，在水中加入菊花和山楂，使其美味和減肥。每天午飯前喝一杯，增強飽腹感，控制食量，很容易減脂。
玫瑰+茉莉，熱水中放5朵玫瑰和茉莉花，可以一天喝完，可以當白開水，可以理順腸道，幫助瘦胳膊。
百香果+蜂蜜，百香果切好，挖出果肉放入杯中，加入蜂蜜，倒入溫水，或者加入少許養胃粉。它可以促進身體的循環，排出體內的毒素。
紫甘藍+蘋果，一點紫甘藍，一點芹菜，蘋果切塊，用一些開水擠成蔬菜汁。豐富的花青素不僅能瘦身，還能抗氧化、抗衰老。
番茄+芹菜+檸檬，西紅柿、芹菜、檸檬洗淨，切片，加一些開水，擠成汁，每日飲用。具有淨化血液的功能，能有效排出大便，清潔腸道，排出體內毒素，從而達到瘦身減肥的良好效果。
每天喝水果茶會不會發胖3
水果茶熱量高嗎
100克水果茶的熱量大約爲23大卡，所以事實上水果茶的熱量還是比較高的，因爲水果茶在製作的過程中會添加很多高糖分的東西，所欲需要適量飲用。
很多人選擇去奶茶店喝水果茶是因爲熱量低，感覺更健康！但是事實上，很多時候水果茶的熱量其實很高。裏面很多都添加了代糖，甜度很高。有的時候，哪怕變成三分糖都依舊很甜！大部分的水果茶在製作的時候，大家留心看，他們都會放一些濃縮果汁進去調味。細品我們街邊買回來的水果茶，他的果香味格外的濃烈。正常水果我們在吃的時候，是沒有那麼濃的果香的。
炎炎夏日，“水果茶”成熱門飲品，受到衆多消費者青睞。但你知道嗎，有的“水果茶”最高含糖量可達22.7塊方糖（1塊方糖重4.54克），消耗掉它需走18262步！水果茶含糖量較高，兒童、老年人等特殊人羣應避免過量飲用。茶飲生產商可使用一些麥芽低聚糖和麥芽糖醇等糖源，減少添加糖的用量。
水果茶可以減肥嗎
其實很多水果茶是不能減肥的，像金桔茶、梨子茶、山楂茶、杏子茶、香蕉茶、棗茶等。
現在，我們在外面買的很多水果都再也很難吃到水果本身的味道，更何況做出很好喝的水果茶。那麼那些讓我們喝上癮的水果茶還添加了什麼呢？他們是怎麼做出顏色那麼漂亮的呢？其實很多街邊的水果茶裏面有多種色素、代糖、檸檬酸、香精、增稠劑等食品添加劑。這個東西，如同魔法一般讓水果茶變化出多種味道！
不過有些自制的健康水果茶具有一定的減肥功效，因爲水果茶是由多種水果組合而成，大家都知道有些水果是可以減肥消脂的。所以水果乾也是有保持水果的減肥消脂功能，從而喝水果茶就可以幫助你消除一定的脂肪。水果茶也是可以排毒養顏的，對於女生來說可是很有益的美容佳品呢。一個人只有把身體的多餘脂肪排掉，才能是真正的減到肥，所以想減肥的人可以喝水果茶。
