我喝了一年的黑豆黑芝麻豆漿

我喝了一年的黑豆黑芝麻豆漿，黑芝麻是我們經常食用的一種食物。黑芝麻的營養價值豐富，黑芝麻被稱爲五穀之首，具有補五臟，健腦的功能，下面來看看我喝了一年的黑豆黑芝麻豆漿。

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黑豆黑芝麻一起打豆漿喝，具有潤腸通便、補鈣的作用。黑豆具有蛋白質，低熱量的特性，可降低膽固醇。有補腎，滋陰，祛痰，止咳，美容養顏，健脾和胃的作用。芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵可增強人體的免疫力，調節內分泌功能，增強體質。黑芝麻作爲食療，也具有補氣養血，烏髮黑髮的作用。所以，不會對身體有什麼影響。

喝了一年的黑豆黑芝麻豆漿可以改善頭暈頭疼，還可以鎮定頭腦、改善睡眠以及增強身體免疫力。黑豆黑芝麻豆漿營養豐富，富含有大豆卵磷脂和纖維素，不僅可以補鐵補血，同時還具有抗氧化的作用。服用一年之後每天都精神滿滿的，氣色也好多了，面色也紅潤了，並且以前的失眠問題有了很大的改善，特別是更年期症狀的我有了很大的改善。

1、保養卵巢。它含有較多的植物雌性激素，能調節女性體內激素平衡，可以保養女性的子宮和卵巢。

2、滋陰補血。黑豆中含有很多的微量元素，比如鋅、銅、鎂、鉬、硒等等，具有降低血液的粘稠度，起到補血、延緩衰老的作用。

3、預防便祕。黑豆漿中含有的粗纖維素非常高，能夠促進腸胃的消化吸收，從而起到預防便祕的功效。

4、美容養顏。黑豆裏含有豐富的花青素和維生素E，能夠滋養皮膚。

另外，每天喝一杯黑豆漿還對豐胸、減肥、緩解高血壓等有一定的好處。

黑豆黑芝麻豆漿的做法也不難，首先選用優質的黑豆，黑米，黑芝麻三種食材，清洗乾淨後，直接加入適量的清水打成豆漿飲用，其口感香濃，非常好喝。黑豆漿有這麼多的好處，每天適量喝是不錯的，但要記住不要過量哦，每天一小杯或者隔三差五地喝即可。

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可以長期喝黑豆黑米黑芝麻豆漿，飯前飯後服用都可以，沒有什麼特殊的限制，可以隨時喝。

黑豆是高蛋白，低脂肪的食物，含有人體必需的8種氨基酸，而且含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分及鋅、銅、鎂、鉬、硒等微量元素。黑米也是一種蛋白質高、維生素及纖維素含量豐富的食品，具有滋陰補腎、明目聰耳的功效，適用於輔助治療肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。黑芝麻藥食兩用，具有補肝腎，滋五臟，益精血

潤腸燥等功效。黑芝麻具有保健功效，一方面是因爲含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因爲含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素，可以做成各種美味的食品。這三者做成的豆漿營養豐富，可以長期喝，一般沒有不良影響。

一，黑豆黑芝麻都有哪些功效呢？

1、黑豆的.作用。

具有補腎壯陽，益腎血，潤腸通便燥，健脾開胃益中，健脾胃暖肝，清目活血化瘀，滋養皮膚，防衰老等。

（1），黑豆屬於典型的高蛋白食物。

是低熱量的食材，並且含有豐富多彩的維生素E，原花青素，大豆異黃酮等成分及鋅，銅，鎂，鉬，硒等營養元素。

（2），富含甲基纖維素。

黑豆也是一種蛋白質高，維他命及甲基纖維素成分豐富多彩的食品，具有補氣補血，清目聰耳的作用，適用醫治肺燥咳嗽，大便不暢通，小便不暢，腎虛水腫，食慾不佳，脾胃虛寒等症。

2、黑芝麻的作用。

黑芝麻具有補虛，滋五臟，益腎血，潤腸通便燥等作用，被視作滋補養生的佳品。

黑芝麻具有保健作用，一方面是由於含有豐富的蛋白質及礦物質，另一方面是由於含有豐富的不飽和脂肪酸，維生素E和白芝麻素及色素，能夠製成各種各樣美味可口的食品。

黑豆黑芝麻做成豆漿，營養豐富，口味香糯稠滑，不可多得的健康營養早餐飲品。

二，有哪些人羣不適宜喝黑芝麻黑豆豆漿？

1、胃腸不好的人少喝黑芝麻黑豆豆漿。

由於黑豆豆漿特性偏寒，消化不良，嗝氣和腎臟功能不太好的人儘量避免喝黑豆豆漿。

2、有痛風症狀的人不建議喝黑豆豆漿。

痛風是由於嘌呤代謝阻礙所造成的，而黑豆也含有嘌呤，因此痛風病人儘量不喝或者少喝黑豆豆漿。

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1、黑芝麻：芝麻忌與雞肉同食。

2、黑豆：黑豆忌與蓖麻子、厚朴同食。《本草經集註》記載有：“黑豆惡五參、龍膽”。

黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素，營養豐富；具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分；其所含有的維生素E尤其豐富，維生素E能促進細胞分裂，推遲細胞衰老。

黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風解毒，補血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用；用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。

擴展資料：

1、黑米，助消化

黑米膳食纖維含量高，有利於腸道蠕動、助消化。其維生素B1、維生素B2、煙酸、鉀、鎂、鋅、硒含量也比普通稻米要高。平時入粥入飯均可，還可做成黑米飯糰，每週吃兩次有利降低心腦血管疾病風險。

2、黑豆，富含優質蛋白

黑豆皮爲黑色，粒爲青色或黃色，富含優質蛋白，可以做成豆漿、豆腐、豆腐皮、豆腐絲等豆製品。建議成年人每天都食用一些，搭配穀物熬湯煮粥也不錯。有研究表明，黑豆還是天然的補血食物。

3、黑芝麻，補鈣強

黑芝麻維生素E、鐵和鋅含量豐富，其中鐵含量是白芝麻的2倍左右；鈣含量更高，比牛奶高出8倍。黑芝麻整粒吃營養不易吸收，建議吃黑芝麻醬或黑芝麻粉。因其脂肪含量近60%，熱量較高，食用或拌涼菜時需要減少油的用量。