吃什麼可以補卵

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吃什麼可以補卵，卵巢具有分泌孕激素雌激素的作用，屬於女性的內生殖器官。卵巢不好的這一現象越來越年輕化，很容易導致不孕不育，讓人望而生畏，下面就來看看吃什麼可以補卵。

吃什麼可以補卵1

1、黑豆

黑豆含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素B1、B2、葉酸等營養物質，最重要的是含有大豆異黃酮。可以補充雌激素，增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，提高卵巢功能和卵子質量。女性可以將黑豆燉骨頭湯，或者用來磨豆漿吃。

2、蜂蜜

能補充雌激素，對卵巢功能不好、卵子質量不佳均有療效，建議每天服用10克左右，可以沖水喝，或者抹在麪包上食用。

3、牛蒡子

牛蒡中所含的精氨酸能保護女性的子宮、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使體內細胞的新陳代謝，防止老化，改善卵巢功能。

4、中成藥

卵巢功能不好的女性，可以選擇服用一些中成藥，譬如麒麟丸。麒麟丸對女性可調整性激素水平平衡；促進卵泡發育和優勢卵子的釋放；改善子宮內膜的容受性；調理月經不調，恢復正常的月經（包括月經週期、經期、經量、經色、輕質）等，從而更有利於受孕。

除了飲食，日常也要做好這些事保護你的卵巢！

1、益氣養血、疏肝解鬱

秋燥會耗傷女性氣血，導致臟腑功能紊亂、氣滯血瘀、內分泌失調。進入更年期的女性更是如此。因此，益氣養血、疏肝解鬱對女性秋季養生顯得尤爲重要。

2、"秋凍"適度

秋季天氣變化無常，着衣不宜太多，否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力，易受涼感冒。但應隨着氣溫的變化逐漸添加衣物，不可因追求時尚而忽略健康，女性對寒冷的敏感度高，極易受寒，所以要做到"秋凍"適度。

3、補充鐵元素

經期，女性在流失血液的同時也在流失鐵元素，而鐵元素能爲卵子提供養分，所以在經期要吃些富含鐵元素的食物，比如菠菜等。

4、減少輻射

輻射對卵子質量造成的影響還是比較大的。減少對電子產品的使用，特別是屬於手機控一類的。

適宜的年齡幹適當的事，不要等到高齡，纔想起生兒育女是一件大事。卵巢功能不好要及時就醫，在與醫生的充分溝通下尋找合適的治療方法。

卵巢保養的好處

1、讓青春永駐

卵巢保養的好處之一就是留住歲月的腳步。讓女性能夠避免更年期的提前到來。湯體內激素保持一種平衡，讓身體可以提高機能，延長整個經期時間，徹底打倒內外統一之美。

2、讓女性心理健康得到保持

如果你的'身體很年輕的話，那麼情緒就會保持的很好，對於振奮精神，提高自信是非常有好處的。

3、提高生殖系統能力

如果可以將卵巢保養好，就可以讓卵巢進一步走向成熟，讓卵泡發育的比較好，提高激素的分泌，解決一系列婦科疾病問題。諸如痛經、月經不調等等問題。

4、保持身體曲線

如果激素水平不高，那麼女性在更年期很有可能面對身材走形問題，而如果有個健康的卵巢，那麼這些都將不再是問題了。

吃什麼可以補卵2

多吃胡蘿蔔，每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡蘿蔔，還可以補充β—胡蘿蔔素，如果常年補充β—胡蘿蔔素，可以幫助大腦增強記憶，還能保護大腦其他思維功能，如減少癡呆症患病機率等。每週至少吃三次胡蘿蔔或β—胡蘿蔔素補充劑，就不怕腦海中的記憶和自己說再見了。

葉酸，增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率。研究發現，常吃富含葉酸的食物的女性，其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸，它是一種水溶性的維生素b，富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。

高蛋白類食物，蛋白質使我們生命的基礎，可以說蛋白質關係着我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持，但在補充蛋白質的時候要注意，由於所有肉類食物的蛋白質都含有一些不利於人體健康度飽和脂肪酸，如果過量食用的話很容易導致肥胖。

植物性雌激素食物，食物中的雌激素一般在植物類中比較常見，比如像如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等等，在這些食物中都有雌激素的存在。特別是大豆類食品，其中所含有的異黃酮是一種非常接近人體激素的植物類雌激素，在平時用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，可以增加雌激素，同時對子宮以及卵巢都具有很好的保護功效。