【導讀】：大家每天起牀第一件事是做什麼？摸手機？刷微博？刷朋友圈？額......小編真的很失望，俗話說的“一天之計在於晨”想必大家都是左耳進右耳出吧！要想身體棒棒噠，就要改掉那些看似不痛不癢的習慣哦！
1牀就是對你那麼戀戀不捨
戀牀僅僅是一個小的生活習慣嗎？當然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有人錯誤地認爲，多睡有益健康，所以早上一有機會就賴在牀上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，有損身體健康。
經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯的飢餓感，這時你還戀牀不起，就會打亂腸胃活動規律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
2光腳下牀腹瀉找上門
腳是人體的第二心臟，做好保暖工作十分重要。早晨剛從被子裏出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易着涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起牀後，最好立刻穿上襪子。
3早起不及時刷牙引發感冒
如果起牀後不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和污物帶入體內，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的機率。因此，除了晚上睡前刷牙，早起第一件事也應該是認真刷牙哦。
4醒來揉眼導致眼部細菌感染
眼部皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，導致毛細血管破裂，加速眼部皮膚衰老，還可能使手上的細菌及眼周圍的污物進入眼睛，造成感染。因此，晨起後不要立刻用手揉眼睛，可以洗淨雙手後，用乾淨的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。
5清晨洗頭易犯頭痛病
爲了趕走起牀後的睡意，好多小夥伴覺得起牀後洗頭會令人精神抖擻，但是沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痹。
建議大家還是中午或晚上洗頭，但不要在睡前洗，應留出足夠的時間讓頭髮乾透。如果實在避免不了在早上洗，也一定要吹乾頭髮再出門哦。
6早餐吃不好腸胃終遭殃
正常情況下，前一天晚上吃的食物經過6小時左右就會從胃裏進入腸道。若第二天不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會“消化”胃黏膜，長此以往，細胞分泌黏液的功能會被破壞，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。
上班族們實在沒有時間準備早餐，不妨用“奶昔”代替吧~豐富的大豆蛋白和多種維生素及礦物質助你一整天都元氣滿滿，同時還能選擇不同口味增添新鮮感，既方便又美味哦。
