【導讀】：醒來後，揉揉惺忪的睡眼、光着腳着急忙慌地下牀洗漱、隨便吃兩口飯就趕去上班……這是大多數人早起時的一連串熟悉動作。然而這些習慣，可能給你招來一身病。
一、早起揉眼會感染。
皮膚嬌嫩，用手揉眼睛容易破壞皮膚彈性，加速眼部皮膚衰老。因此，晨起後不要立刻用手揉眼睛，可以洗淨雙手後，用乾淨的溫毛巾熱敷眼部，或用清水沖洗。
二、早起洗頭容易頭痛。
醫角度來講，並不推薦早起洗頭，尤其是在冬天。早上時間緊，很多人沒等頭髮乾透就外出，很容易受風寒，輕者會頭痛，嚴重的還可能導致大小關節疼痛，甚至肌肉麻痹。如果一定要在早上洗，就要吹乾頭髮再出門。
三、不及時刷牙易感冒。
一宿的睡眠，口腔內會殘存大量污垢，如果起牀後不及時刷牙，直接喝水或進食，會把這些細菌和污物帶入體內，增加患病毒性感冒和胃腸疾病的機率。
四、不吃早飯、喝涼水腸胃遭殃。
吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會“消化”胃黏膜，容易造成胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病。健康早餐應包含脫脂牛奶、酸奶或乳酪等乳製品以及碳水化合物、水果。另外，喝涼水會大傷人體下焦陽氣。時間長了，女性會痛經，男性會出現胃病、關節疼痛、性功能降低等。所以，建議早上起牀喝一杯溫熱的蜂蜜水。
五、早起喝咖啡，一整天都敏感。
後馬上喝咖啡容易導致能量過剩，人也會變得敏感，還會影響腸胃健康，尤其有胃潰瘍的人更不應空腹喝咖啡。如果習慣用咖啡提神，建議將喝咖啡的時間移至起牀後1小時左右，或者早晨喝咖啡前先吃點麪包等主食。
六、光腳下牀易腹瀉。
剛從被子裏出來，腳部還沒有適應外界的溫度，踩在地上很容易着涼，引起腹痛、腹瀉，長此以往，會影響腸胃健康。因此，早起應穿一雙柔軟的平底拖鞋，冬天起牀後，最好立刻穿上襪子。
