【導讀】:部分女性會有宮寒的現象,引起宮寒的原因有很多,比如脾腎陽虛、過度疲勞、生活方式不佳、婦科疾病、腎虛、着涼受寒、氣候寒冷等等。很多女性因飽受宮寒而被氣色不佳、月經不調甚至不孕等問題困擾。我們應該怎麼...
1、勞宮穴:
勞宮穴位於手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時,中指尖所指處即是。雙手掌心相對,互相搓擦,直到手心微熱止。
2、陽池穴:
陽池穴位於在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處。可先以一隻手的中指按壓另一側陽池穴,再交換,按壓時力度要柔和,時間以5-10分鐘爲宜。
3、氣衝穴:
氣衝穴位於大腿根內側,在腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣衝穴,兩側交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺爲佳。
4、腎俞穴:
腎俞穴位於腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發熱,然後雙手搓雙側腎俞穴15分鐘,然後輕輕拍打雙側腎俞穴100餘次。
5、足三裏穴:
足三裏位於人體下肢膝關節外側下四指寬處,即膝眼直下3寸,中醫認爲該穴爲“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發熱,然後雙手掌搓揉雙側足三裏15分鐘左右,然後拍打100下左右,早晚各1次。