長期喝冷飲會導致脾胃虛弱嗎， 現在的天氣越來越熱。在我們的生活當中中很多人靠冷飲過日子，冷飲給我們帶來了很好的降溫效果。以下長期喝冷飲會導致脾胃虛弱嗎？
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長期喝冷飲會導致脾胃虛弱，長期喝多有可能會刺激胃黏膜，使長期處於充血狀態，導致胃腸黏膜急性病變，常常表現爲腹痛，噁心嘔吐，長期喝冷飲可能會導致脾胃虛弱，食慾下降，身體乏力，沒有勁，就會形成長期腹瀉。脾氣虛可導致脫肛等一些疾病，平時不要長期吃一些冷飲，可以適當吃一些冷飲。
冷飲吃多對身體有以下壞處:
1、冷飲大多含有很高的糖分，可以爲人體提供熱量的需要，但幾乎沒有其他營養物質，會影響食慾，尤其是對兒童而言，冷飲吃多會造成營養不良。
2、影響腸胃功能，損傷胃黏膜，易引起腹痛，腹瀉，嚴重會導致胃部炎症產生。
3、刺激咽喉部，使咽部血管收縮，血流減少，病菌大量繁殖，易引發咽喉痛，咽炎等。
適時
不宜在飯前或飯後吃冷飲。
飯前吃冷飲會影響食慾，導致營養缺乏。冷飲中含有牛奶等營養成分，但是，其含量遠遠比不上正常飲食。飯後立即吃冷飲，使胃酸分泌減少，消化系統免疫功能下降，導致細菌繁殖，引起腸炎等腸道疾病。
適量
大量冷飲進入體內，可引起胃粘膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食慾下降和影響人體對食物的消化。冷飲的攝入量，一次以150ml左右爲宜。
速度
夏日炎炎，一口氣灌下一聽冰凍可樂，咬掉幾根棒冰是消暑的好享受。可是，對身體的危害，卻無法用這一次的清爽彌補。喝冷飲也要同喝熱湯一樣，細細品味，慢慢飲下。
宜忌
不同的人羣，對於冷飲有不同的要求，特別是那些有疾病的人，應該少吃，甚至忌冷飲。嬰兒忌食冷飲，幼兒少吃冷飲；年老體弱、患心血管疾病的人不宜多吃冷飲。
慎吃路邊小攤上的冷飲。在選購時認真查看生產日期和保質期，儘量選擇出廠日期較近的產品。
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夏天喝冷飲的危害
危害1：傷牙、傷胃
喝冷飲時，最先接觸到它的就是口腔，牙齒雖很堅固，遇上冰水時，難免會出現牙酸、牙痛的感覺。
腸胃的溫度跟體溫相當，而口腔和食管不足以把冰水“捂熱”，所以到達腸胃裏還是冰涼的。中醫認爲，“胃喜溫惡寒”，經常用冰水刺激脾胃，久之會引起脾胃虛弱。這一點西醫也是認同的，比如你感冒、腸胃不好時，醫生也會叮囑你不要吃冷食、多喝熱水。
危害2：越喝越渴
夏天喝冰水最解渴？非也。喝涼水後雖然能暫時使體溫下降，但身體會本能地加快血液循環，使體內維持正常溫度，最終涼水喝得越多，體溫越高，反而越覺得渴。
反之，喝溫水能提高體溫，促進汗液排出，一部分熱氣也隨之揮發，起到的解渴效果更好。
危害3：引發心腦血管疾病
熱脹冷縮這個原理所有人都懂，當人喝了冷飲後，胃腸道和血管都會驟然收縮，使血壓升高，雖然只是暫時的，但如果無節制地喝，會加大血管負擔。而原本患有高血壓的患者來說，風險更大。
危害4：引起宮寒、痛經
之所以“十女九寒”，跟喝冷飲有一定關係。子宮離腸胃很近，大量喝冷水時，也會引起子宮血管收縮，經期喝冷飲，還會引起月經不調、痛經。
所以，小夥伴們，爲了我們能更多、更順利地吃下好吃食物，別任性喝冰飲哦！
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夏天喝冷飲的注意事項：
1、正確喝冷飲應該控制每天冷飲的量。一般成年人在夏季喝冷飲，一次性不能超過150毫升，每天以250毫升爲底線，其他季節每天不能超過150毫升。150毫升是個非常小的量，約半瓶易拉罐的可樂的量。
2、正確喝冷飲要避免劇烈運動後直接飲用冷飲，避免低溫傷害腸道黏膜和神經系統，損傷運動器官。還要避免在夜間和睡前飲用冷飲，避免冷飲損害神經系統，不利於睡眠。
3、正確喝冷飲應該以健康天然的食物爲主要選擇對象。在炎炎的夏季不要貪冷飲清熱解暑。用西瓜、梨子等含水量高的水果來代替，也可以起到清熱解暑的效果。同時，吃西瓜等水果，最好不要冰鎮，同樣能收到冰涼的效果。
4、正確喝冷飲應該儘量減少碳酸飲料的飲用量。因爲低溫、碳酸和高濃度糖都會造成身體消耗的負擔。喝冷飲儘量選擇沒有加碳酸、少糖分的冷飲。
5、正確喝冷飲不能直接吃結冰食物。看到覆蓋着厚厚白霜的冷凍食物，不管三七二十一就食用，難免會損害人體的健康。直接吃結冰食物，有時候會直接灼傷嘴脣，造成嘴脣流血。
還有時候會感覺到內臟一陣冰涼，這說明你的內臟已經受到低溫的傷害，直接作出最真實的反應。也有的`人會反駁，難道讓結冰食物化了再食用嗎？還是同樣的道理，先等一等。至少等到白霜化去，冰凍食物的表面出現微微的水珠爲宜。
6、正確喝冷飲應該選擇在環境溫度較高、身體溫度較高的情況下飲用。一般冷飲適宜在飯後兩小時飲用。在下午3一4點飲用冷飲，可以起到振奮精神、鬆弛緊張神經的功效。
7、正確喝冷飲還應該儘量避免在寒冷的天氣和環境裏。在冬季寒冷的室外，應該以保暖爲主。這個時候攝入冷飲，只會加重身體的寒氣，給身體帶來傷害，很想吃的話可以吃少量冷食，有降低腸胃旺盛的肝火，有利於保健。而夏季則應該避免在風扇和空調對吹的環境裏飲用冷飲，避免過度冷飲刺激傷害人體的腸道黏膜和神經系統。
