冬天補氣血又不上火簡單的湯

冬天補氣血又不上火簡單的湯，女人只有氣血充足纔能有好的身體，因此時刻都在尋找讓自己美麗的方法，其中喝湯也是非常好的.保養方法，那麼，以下分享冬天補氣血又不上火簡單的湯

冬天補氣血又不上火簡單的湯1

1、雙紅南瓜湯

原料：南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量，清水2000毫升。

做法：南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛爲止。

功效：南瓜性溫味甘，可補中益氣，含有豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化爲維生素A，並含有豐富的維生素E，女性經期服用，可益氣補血。紅棗則能補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。紅糖含有微量元素和多種礦物質，有暖胃、補血、活血、散寒的作用。經常食用，可使臉色紅潤，增加皮膚彈性。

2、歸耆雞湯

原料：當歸1錢，黃耆2錢，雞腿1只，水4碗。

做法：首先，將雞腿洗淨，切塊，放入水中，以大火煮開；然後，放入黃耆，和雞腿一起燉至七成熟後放入當歸，煮5分鐘，加鹽便可食用。

功效：當歸具有補血之功效。黃耆具有補氣之功效。所以，本品具有讓女性氣血通順、月經調和之功效，在此基礎上促進乳腺分泌健全，達到豐乳的目的。

產後要補氣血嗎

產婦分娩後，器官功能暫時紊亂，身體虛弱，抵抗力和免疫力較弱。因此，在產褥期，加強孕產婦保健是十分必要的。分娩後，婦女經常因分娩，嬰兒分娩出血或導致血液和血液不足的失血，實際美元損失，醫療保健缺陷以及混亂而導致陽痿。

分娩後由於產後血液虛弱，缺乏血液，肌肉，骨骼和關節不夠溫暖和滋養，導致麻木和痠痛，產後陽氣受傷，身體不能得到足夠的陽光溫度，感到寒冷、怕風等症狀。

另一方面，由於陽氣虛弱、器官功能相應減弱，抵抗力和免疫力低下，容易產生多種虛寒證。總之，“產後冰”是指孕婦陽氣虛弱，會導致身體起牀和感冒；“產後100天”是指妊娠和分娩損傷，使身體關節鬆散，空虛。

冬天補氣血又不上火簡單的湯2

一、桂圓燉雞蛋

取雞蛋4只，清湯3碗，純桂圓肉乾2大匙。桂圓肉乾去殼，將桂圓肉乾用溫水洗淨，等分成4份，放入4只碗中;在每隻碗中磕入1只雞蛋，拌勻，加水至碗之腰線，放入蒸鍋中蒸5--8分鐘便可食用。

功效：補氣血，益心氣，安神美容。尤適合於女性健美皮膚之用。

二、紅棗南瓜湯

用南瓜500克，紅棗10克，紅糖適量。南瓜削去表皮挖瓤，洗淨，切滾刀塊兒。紅棗洗淨，去核。將紅棗、南瓜、紅糖一起放入煲中，加水2000毫升用文火熬至南瓜熟爛爲止。

功效：補中益氣，補脾和胃，益氣生津，滋陰養血。適用於氣血雙虛。

三、雙參筍菇肉

取豬瘦肉250克，海蔘150克，青豌豆、竹筍各60克，香菇30克，鮮人蔘15克，味精，精鹽、香油各適量。先將海蔘發好，切塊;香菇洗淨，切絲;瘦豬肉洗淨，切小塊;竹筍切片;將上四味與人蔘、青豌豆一齊放砂鍋內，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油各少許即可。每日1--2次，每次適量。每週2劑。

功效：大補氣血，強壯身體，消除疲勞。適用於久病體虛不復，或年老體衰、精神萎靡、身體疲倦者。

四、歸芪烏雞湯

用取烏雞肉250克，黃芪20克，當歸15克。烏雞肉洗淨，切塊，當歸、黃芪洗淨，一齊置瓦鍋內，加水適量，文火煮熟。調味服食。

功效：補氣養血，固腎調精。適用於月經病氣血不足、腎虛者，症見經期不準，經量少而色淡，神疲氣短，多夢失眠，頭昏腰痠，面色蒼白等。

五、當歸羊肉湯

取羊肉100克，生薑20克，當歸10克，精鹽適量。將羊肉去油膜切成方塊，與當歸、生薑同燉，取出當歸、生薑，加入精鹽調味即可。食肉喝湯，早晚溫熱食用。

功效：溫養陰血止痛。適用於氣血虛弱、血虛氣寒引起的腹部隱隱作痛。

六、大棗黃芪湯

取生黃芪15克，大棗5枚。將黃芪和大棗洗淨，放入砂鍋內，加兩碗清水，蓋上鍋蓋，先大火燒開，再轉小火煮半小時，棄渣喝湯，每週飲用2--3次。

加減：如氣虛、氣短比較嚴重，可將生黃芪換成炙黃芪，補氣功效更強。

功效：黃芪性偏溫，補氣昇陽，易於助火，有陰虛陽亢、熱毒亢盛、食積內停者不宜使用。

冬天補氣血又不上火簡單的湯3

一、黑木耳紅棗湯

材料：黑木耳30克，紅棗20枚。

做法：黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。

功效：駐顏祛斑、健脾潤膚，可以幫助改善黑斑。

二、櫻桃銀耳祛斑湯

材料：櫻桃2兩，銀耳2朵，冰糖適量。

做法：

1、先把銀耳用水浸泡，泡軟後撈出。

2、再把櫻桃洗乾淨，去核。

3、然後將銀耳加水煮半個小時，放入冰糖，煮溶。

4、最後放入櫻桃，繼續煮片刻即可。

功效：這款祛斑湯可以補氣養血，美容祛斑，白嫩肌膚。

三、綠豆蜂蜜湯

材料：綠豆200克，蜂蜜適量。

做法：

1、綠豆洗淨，用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上，加入適量清水，放入綠豆，大火煮沸後以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時，調入蜂蜜攪勻即可。

功效：綠豆可增加腸胃蠕動，減少便祕，能有效促進排毒。蜂蜜被譽爲大自然中最完美的營養食品，營養全面而豐富，常食可使皮膚白嫩光滑，使面容紅潤有光澤。

四、白裏透紅桑葚湯

材料：水1杯(300毫升)，桑葚罐頭適量，檸檬3片(檸檬汁也行)。

做法：

1、水煮開，放入桑葚罐頭略再煮開，盛入杯中。

2、待溫熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裏，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑葚汁調勻即可飲用，桑葚粒一定要嚼碎吃掉(其爲精華部分)。

功效：美白桑葚湯具有清熱解毒作用，同時又有補血作用。每天1杯，3個月後，肌膚細膩，黑斑漸淡，粉刺消失。

五、歸圓燉雞肉湯

材料：雞肉150克，當歸30克，桂圓肉100克。

做法：把雞肉切片，然後加入這些材料一起放入鍋中，用文火煮3個小時服用。

功效：改善皮膚乾燥和暗沉，讓皮膚重現光澤，還能有效改善面部斑點，減少色素沉積，這款美容養顏湯的味道也十分鮮美。

六、白蘿蔔番茄湯

材料：用料番茄150克，番茄醬150克，白蘿蔔400克，精鹽、味精、豬油、麪粉各適量。

做法：

1、番茄洗淨切小塊，白蘿蔔去皮切細絲。

2、豬油放人鍋內燒熱，加麪粉攪拌成糊狀，再放番茄醬炒勻。

3、待炒出紅油時加入蘿蔔絲翻炒片刻，倒入適量清水。

4、用小火煮10分鐘，下番茄塊，煮沸後加精鹽、味精調味即成。

功效：消暑解毒，對黃褐斑、粉刺、痤瘡等症有顯效。