皮膚幹吃水果有用嗎，秋冬天的主要天氣特點是乾燥，空氣中缺少水分，肌膚自然而然的就會鬧起水荒，所以很多朋友想要由內而外的潤起來，那麼，以下分享皮膚幹吃水果有用嗎
皮膚幹吃水果有用嗎1
皮膚容易乾燥，頭皮屑容易長，牀單少沾被子，是一件很麻煩的事，怎麼破？除了每天多喝水，補充充足的水分外，還要吃這幾種水果。蘋果是水果之王，其中的營養很全面。有句諺語說，每天都有一名蘋果醫生離你遠去。同時，它的美容功效也使我們高興。吃蘋果能幫助排出腸中的鉛、汞、錳、鈹等毒素嗎，另外，保持每天吃蘋果的飲食習慣，能讓皮膚變紅，變得有光澤嗎。
獼猴桃含有相當豐富的維生素、果膠、果酸等，可以爲皮膚補充營養，預防黑斑病，使皮膚變得更加白皙細膩，獼猴桃還具有降低膽固醇、幫助消化等功效。柚子含有豐富的維生素C和大量的抗氧化元素，更珍貴的是，柚子含有的熱量很低，每隻約60卡路里，因此也是減肥的好幫手。根據美國的一個研究表面，如果正常的三餐可以吃一半的柚子，減肥效果非常好。當然，如果認爲不能一次性吃半個柚子，喝柚子汁的效果也相當令人滿意。檸檬的美容功效也很豐富，能不能抑制黑斑、美白皮膚、緊緻皮膚，使皮膚光滑光滑，當然減肥的功效也很明顯。
香蕉潤腸通便的功效衆所周知，每天吃一兩個香蕉，主張確保正常排便，從而有助於排出體內毒素，發出內外健康美麗的.光芒。另外，香蕉和蜂蜜製成的面膜有美白效果。木瓜有美白、豐乳等美容功效。不能生食，不能熟。但是如果你是衝着木瓜的豐胸來的，熟食的效果會比生吃好得多。可以用新鮮的木瓜燉制或加蜂蜜的蒸木瓜嗎？都是很好的選擇。草莓含有豐富的維生素C，經常吃草莓，皮膚細膩有彈性，草莓中含有的活性物質有輕微的抗癌作用。
枇杷含有豐富的蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等。枇杷有突出的作用，使眼睛發光，枇杷還能保持皮膚健康嗎？在棉籤上沾上枇杷汁，塗抹在臉上斑點上，能稀釋斑點嗎？火龍果營養豐富，深受以低熱量、纖維質水果減肥的人喜愛，火龍果對預防便祕也很有效。櫻桃含鐵量豐富，具有促進血紅蛋白再生的功能，可預防缺鐵性貧血，櫻桃可使皮膚髮紅、變白，消除黑斑。但是要注意櫻桃不能吃太多。因爲櫻桃含鐵較多，含有一定量的氰化物，吃太多會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。
皮膚幹吃水果有用嗎2
皮膚乾燥吃什麼水果好
宜吃的水果：
鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E，還有不飽和的脂肪酸，這些可以幫助皮膚鎖住水分，加強皮膚的彈性。平時可以混合橄欖油和鹽一起吃，或者直接拌沙拉吃。
橙色水果蔬菜
橙色或是黃色水果蔬菜中都含有維生素A原，進入身體後可直接轉化爲維生素A，對皮膚非常好，另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥，保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙色食物中都含有維生素A和C，可以修復身體組織，生成膠原蛋白。
“潤”果汁之石榴汁
石榴的果實色彩繽紛，紅如瑪瑙，白若水晶。用石榴榨汁，除了對身體有很好的"潤"作用之外，石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，並且效果持久。
皮膚乾燥應避免的飲食：
避免吃辛辣的生薑，輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚乾燥。除此之外，燒烤、辣椒等刺激性食品也應該儘量闊別。
多攝入鹼.性食物如蔬菜，瓜果，豆製品類，牛奶等，可使皮膚細膩光澤。要注意減少酸.性食物的攝入，如肉類，魚類，巧克力，蔥蒜等。
皮膚幹吃水果有用嗎3
哪些水果熟吃效果最好
梨生吃清火，熟吃潤肺
梨中含有大量的維生素B，以及豐富的多糖類物質和果膠，具有生津、潤燥、化痰、清火的功效。
熟吃梨則能止咳化痰、潤肺去燥，將梨稍稍蒸煮片刻非常適合體質偏寒的人食用。
將其與川貝母10克、江米、冰糖等同燉，可以潤肺化痰。需要注意的是，體質虛寒和糖尿病的人不宜多吃。
各部分的效用
梨果
生津、潤燥、清熱、化痰等功效，適用於熱病傷津煩渴、消渴症、熱咳、痰熱驚狂、噎膈、口渴失音、眼赤腫痛、消化不良。
梨果皮
清心、潤肺、降火、生津、滋腎、補陰功效。根、枝葉、花可以潤肺、消痰清熱、解毒。
梨籽
含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。
可治便祕。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
蘋果生吃幫開胃，熟吃能止瀉
蘋果富含鉀、鐵、鋅、維生素A、維生素B、維生素C等多種微量元素，被譽爲“全能果”。蘋果生吃可以幫助開胃，生津潤肺。
蘋果中含有鞣酸和果膠，煮過之後具有收斂作用，能使大便內水分減少，從而止瀉。
熟吃蘋果可煮水做成水果罐頭，或者與大米一起熬成水果粥食用。患有潰瘍性結腸炎、胃寒症狀的人最好不要生吃蘋果。
蘋果的功效與作用
1、降低膽固醇
保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2、防癌抗癌
減少肺癌的危險，預防鉛中毒，原花青素能預防結腸癌。
3、血管清理劑
改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受污染和煙塵的影響。
4、促進胃腸蠕動
協助人體順利排出廢物，減少有害物質對皮膚的危害。
5、維持酸鹼平衡
蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動（運動食品）產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。
6、減肥
蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
橙子生吃能止嘔，熟吃治咳嗽
橙皮裏有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。這兩種成分，只有在蒸煮之後纔會從橙皮中出來。尤其適合久咳不愈的小孩子吃，完全沒有副作用。
鹽蒸橙子--治咳嗽，秒殺一切止咳消炎藥
做法
1、把橙子洗乾淨後放在鹽水中浸泡20分鐘，去除橙子表面的果蠟。
橙子不用剝皮，在頂部平切開一片，往露出的果肉上撒少許鹽，再用筷子在果肉上戳幾個洞，以便於鹽滲進果肉。
2、把切開的那片橙子重新蓋好，放進碗裏。碗裏不用加水，直接放進蒸鍋，蒸至水沸後再蒸15分鐘，就做好了。
蒸好的橙子，皮有一定的收縮，碗底還會有汁水流出。
吃法
去橙皮吃果肉，碗底的汁水一起喝掉。另外，如果用血橙來蒸着吃，食療效果更佳哦！
2、柚子生吃防中風，熟吃可清痰化瘀
柚子有“天然水果罐頭”之稱。它含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。
只吃柚子肉，就浪費了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物質，這些可降低血液循環的粘稠度，減少血栓的形成，有效預防中老年人中風的發生。所以加柚子皮一起蒸着吃，纔是最好的吃法。
熱蒸的柚子--清火、化痰、祛腸中惡氣
做法
鮮柚留皮去核，隔水蒸後加蜜糖食用。
4、紅棗生吃降血壓，熟吃補氣血
連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素藥劑快3倍以上。但幹棗棗皮十分硬，並不適合脾胃虛弱的人吃，鮮棗更不宜多吃。
所以，最有效的方法就是將幹棗蒸着吃。蒸棗更容易消化，十分適合脾胃虛弱的人。
紅棗煮着吃--氣血虧虛好補料
做法
對於氣血虧虛、肝腎不足者，可以將大棗與枸杞、雞蛋一起蒸。
一般體質的人可以把紅棗和山藥一起燉服。將紅棗對半切開，山藥切丁；兩者加涼水隔水蒸；水開後，慢火蒸20分鐘即可。
山楂生吃消積食，熟吃抗衰老
對治療肥胖症、腹脹腹痛，內積不消，小兒脾虛久瀉均有一定的療效。
炒山楂--治療肥胖症、腹脹腹痛
食材
山楂300g、冰糖100g、鹽1g。
做法
1、把新鮮山楂泡泡洗淨。
2、先用鋼筆帽從紅果的一頭旋轉着用力擰一下，然後拔出。
3、在紅果的另一端，用同樣的方法把筆帽擰進去，紅果核就能被筆帽完整的捅出來了，這個方法很方便，也可以保持紅果的完整。
4、乾淨的鍋中，放清水，倒入一點鹽把處理好的山楂一起放入，開大火煮。
5、鍋裏水滾後，撇去浮沫，轉中火蓋上蓋子，煮三四分鐘至水漸少。
6、開蓋，倒入冰糖。中火不斷翻動幾分鐘，至鍋中水份變少即可出鍋。
7、完全涼透後，可裝瓶再淋點蜂蜜，放入冰箱冷藏後吃，更具風味。
總結：看完熟生水果功效後，相信大家都會選擇在冬季熟吃，可以預防疾病，還有補充營養。
