奇異果的功效與作用營養，奇異果又叫做獼猴桃，是一種營養價值非常豐富的水果，奇異果味道酸甜，可以有效的增加人的食慾。營養十分豐富，對人體也是有益。下面來看看奇異果的功效與作用營養。
奇異果的功效與作用營養1
功效與作用
吃奇異果是可以幫助我們提高免疫力的，同時對於改善消化不良的問題也是非常有好處的。主要是因爲奇異果中的維生素C是很豐富的，這樣就可以起到提升免疫功能的功效，同時還可以很好的治療肝臟一類的疾病問題，這樣對於解決消化不良，貧血的情況有好處，同時對於我們常見的泌尿系統問題，呼吸系統疾病，腦疾病等疾病來說，也可以利用吃奇異果的方法來改善。而且實際上吃奇異果還可以起到增加紅血球生產的功效，對於加強牙齒和指甲堅固程度也是有意義的，是值得我們經常吃的美味食物。
大家吃奇異果實際上還可以發揮出減少腸胃不適的效果，主要是因爲奇異果可以做爲一種很好的解酸劑來使用。通過吃奇異果的方法就可以幫助我們有效的治療腹瀉和痢疾的不適情況。同時吃奇異果還可以幫助我們緩解腸胃的不適情況，對我們健康有好處。
奇異果對於治療呼吸系統方面的疾病也是很有好處的，特別是提高視力，去除皺紋的效果很不錯。因爲獼猴桃是可以起到有效治療呼吸問題的功效，同時大家吃奇異果的時候，還可以幫助改善我們的視力健康。特別是可以試試奇異果和蜂蜜搭配結合吃，這樣就可以有效的提高我們的視力健康。而且奇異果還屬於一種很強大的抗氧化劑，因此就可以幫助消除皺紋和細紋的問題。對促進皮膚健康有意義。
營養價值
奇異果可以說是水果中營養價值最爲豐富的一款了，特別是奇異果中的維生素C含量是非常分發給的，而且我們吃上一個奇異果就可以滿足人體一整天對於維生素C的需求了，同時對於奇異果來說，其中的維生素C還可以作爲一種非常好的抗氧化劑來使用，而且對這種抗氧化劑來說，是能夠有效的幫助我們抑制癌症產生的功效，同時在奇異果中還富含大量的維A、維E，在其中的鉀、鎂、纖維素等營養物質也是特別豐富的，對我們人體來說都是非常需要的，所以說我們吃奇異果是很不錯的，對我們健康是有好處的。除此之外，在奇異果中還有一些其他水果中很少能夠見到的營養成分，特別是其中的葉酸、胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等營養物質，對於人體來說無疑都是很有好處的，所以吃奇異果很不錯。
通過吃奇異果的方法對於預防心血管疾病的問題也是有意義的，在奇異果中是含有大量的鉻存在的，這樣的物質能夠有治療糖尿病的功效。同時還可以很好的刺激孤立組細胞分泌胰島素，所以說吃奇異果就可以有效的幫助我們降低糖尿病患者血糖高的問題。
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奇異果的功效
1、獼猴桃的VC含量豐富。
水果中獼猴桃維生素C的含量可以用優秀來形容，每100可果肉中，就含有100毫克的維生素C，如果按照每天要攝入1000毫克的量來計算的話，只需要吃10個獼猴桃就夠了。多C多漂亮，多吃獼猴桃一定可以讓你的皮膚更緊緻，更紅潤，而且，VC還能增強抵抗力和免疫力，感冒的時候吃獼猴桃，也可以促進感冒加快好轉。
2、多吃可以預防血栓。
在獼猴桃當中含有一種非常重要的成分精氨酸，科學家研究發現這種成分可改善血液流動和阻止了動脈血中血栓的形成，所以，在平時的食物中多吃獼猴桃這種水果，對心腦血管疾病的預防有積極作用。
3、獼猴桃是廣譜營養素。
其他的水果多半隻會含有幾種營養素，而獼猴桃含有的營養素的種類最多，現代醫學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿蔔素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。很少水果能有這麼齊全的營養成分，因此，獼猴桃不僅是一種水果，也是一種上等的補品。
4、水果中獨有的含有葉綠素。
一般葉綠素都是在蔬菜中含有的，沒有一種水果含有葉綠素，只有獼猴桃是在成熟以後還含有葉綠素的，成熟以後我們會發現它的果肉依然是綠色的。
5、可以防止便祕。
獼猴桃含有豐富的纖維和果膠，而且還含有非常豐富的礦物質鎂，有導瀉的.作用，因此可以有效的防止便祕，如果出現大便乾結、排便不暢的情況，只要多吃一些獼猴桃，這種情況就會很快緩解。
6、預防胎兒畸形。
因爲獼猴桃中含有豐富的葉酸，而葉酸可以有效的預防胎兒的神經管畸形，所以，如果在孕前多吃一些獼猴桃，可以預防胎兒的畸形。
獼猴桃的作用
1、獼猴桃可增強免疫系統。
我們都知道，生病的時候應該多吃水果，是因爲水果中的維生素C含量豐富，有利於增強免疫力。在水果領域內，獼猴桃是維生素C的含量之王，吃獼猴桃不僅可以預防疾病，還能在受傷的時候促進傷口癒合，補充血液，增強身體對鐵質的吸收。
2、獼猴桃維持心血管健康。
獼猴桃中含有大量的鎂、鉀。而鎂鉀是維持身體滲透壓平衡的物質，還能有效的防止心血管疾病的發生，尤其是在冬天血液循環不順的時候，吃點獼猴桃可以增加身體的熱量，防止出現手腳冰涼的現象的發生。
3、獼猴桃可促進消化。
獼猴桃中含有大量的營養物質。而這些營養物質具有清熱、生津等功效。大家可以用用新鮮獼猴桃、搗爛加溫開水、調勻後飲服，能治前列腺炎引起的小便澀痛，這樣做很有效果。
4、獼猴桃可以防癌。
癌症成了我們現在最害怕的疾病，是因爲其治療負責、痛苦，且治癒率低，預防癌症的辦法一直都是我們所青睞的。獼猴桃中含有癌症的剋星之一——抗突變成分谷胱甘，能夠防止細胞中的健康基因突變成癌症基因，且對於皮膚癌、肝癌、肺癌等數種癌細胞組成的癌症的預防效果更佳。
5、獼猴桃有利於美容。
獼猴桃中含有大量的營養物質包括生素C，當生素C進入惹她後可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點，可以起到美容的效果。
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奇異果的宜忌人羣
奇異果是屬於性寒涼的一種水果，對於大多數人來說都可以吃，但是如果是脾胃虛寒的患者，那麼奇異果就不宜食用了，還要注意的就是經常腹瀉的脾胃虛寒人羣來，奇異果是應該謹慎吃的，否則就容易因爲吃奇異果的情況而導致腹痛腹瀉的不適問題產生。同時對於脾腎陽虛，尿頻、多尿的人羣，還有月經過多、痛經、閉經和先兆流產的患者來說，奇異果是應該忌食的。
奇異果不能和什麼一起吃
吃奇異果的時候還存在一定的搭配禁忌，主要是因爲奇異果中的維生素C的含量是比較高的，所以說吃了之後就容易和奶製品中的蛋白質出現凝結成塊的問題產生，這時候不僅會影響消化吸收的情況，同時還容易因此而導致我們人體出現腹脹、腹痛、腹瀉的不適情況，是大家應該小心對待的，所以說食用奇異果之後，我們是不能選擇去喝牛奶或其他乳製品的。
奇異果和獼猴桃的區別
對於奇異果和奇異果來說，實際上是存在比較大區別的，首先我們從外觀上來看，雖然說這兩者的外形和顏色都是很類似的。但是也是存在一定區別的，首先奇異果是屬於大小均勻的一種水果，而且奇異果表層的絨毛分佈也是同樣很勻稱的，同時我們能夠發現，絨毛幾乎可以說是順着同一方向的，所以說在形狀上就是比較規則的。而且看起來同樣是很精緻的。
對於獼猴桃來說，這實際上是要比一般的奇異果要大一些的，而且獼猴桃的大小和形狀，實際上都是屬於不規則的，同時在絨毛上來看是屬於分佈不均勻的，同時獼猴桃的外觀和觸感是比較粗糙的。
同時在口感上也是略有不同的，吃奇異果的時候，要在比較硬的時候吃，這樣味道纔好，而對獼猴桃來說，是必須等到熟透了之後纔好吃的。
食用奇異果的注意事項
大家吃奇異果的時候要注意方法才行，首先奇異果是屬於膳食纖維非常豐富的一種水果，所以說大家吃的時候是不能在空腹的狀態下食用的，而且在飯後一小時食用之後再吃奇異果比較的合適。
奇異果是非常美味的一種水果，的絕對奇異果是比較愛吃的，我們經常吃奇異果可以很好的補充維生素，這樣對我們健康是很有好處的，同時還可以利用吃奇異果的方法來幫助我們促進健康，所以說奇異果值得我們在平時經常吃的美味水果。
