千萬別喝蜂蜜長期喝會有害，蜂蜜是蜜蜂採集植物花蜜釀製而成的，自古以來就是備受青睞的純天然營養品，很多人都很喜歡喝蜂蜜，但是卻不知道喝蜂蜜的害處，千萬別喝蜂蜜長期喝會有害
千萬別喝蜂蜜長期喝會有害1
一、導致肥胖
長期過量喝蜂蜜易導致肥胖，原因是蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖等單糖，雖然單糖相對其他糖類而言不易導致肥胖，但長期過量喝蜂蜜也可能因單糖攝入過量而導致肥胖，尤其是本身運動量就比較小的人羣更容易肥胖，有趣的是適量喝蜂蜜則反而有一定的輔助減肥效果。
二、引發齲齒
喝蜂蜜後不漱口易引發齲齒，原因是喝蜂蜜後口腔裏難免會殘留一些糖分，若不及時刷牙或漱口殘留的糖分就會成爲細菌的天堂，細菌在代謝糖分的時會產生很多酸性物質，這些酸性物質會溶解組成牙釉質的羥磷灰石晶體而引發齲齒，因此喝完蜂蜜後一定要及時刷牙或漱口。
三、患胃腸病
長期空腹喝蜂蜜易患胃腸病，原因是喝蜂蜜後會促使胃部大量分泌消化食物的胃酸，空腹時這些胃酸因沒有食物可供消化而直接刺激胃腸粘膜，胃腸粘膜長期在胃酸的直接則極易引發胃潰瘍甚至胃穿孔等胃腸疾病，因此爲了胃腸健康建議大家最好不要選擇在空腹時段喝蜂蜜。
四、患糖尿病
長期過量喝蜂蜜易患糖尿病，原因是蜂蜜中富含糖分且糖分含量可高達70%以上，雖然喝蜂蜜與患糖尿病並沒有什麼直接的聯繫，但長期過量喝蜂蜜易因糖分攝入過量而導致肥胖，而過度肥胖恰恰又是糖尿病的重要誘因，因此喝蜂蜜時一定要根據自己的實際情況來控制食用量。
五、注意事項
1、蜂蜜作假情況是極爲普遍的，喝假蜂蜜非但沒有任何營養效果，反而可能給健康帶來嚴重危害，因此喝蜂蜜時一定要確保喝的是真蜂蜜。
2、長期過量喝蜂蜜對健康極爲不利，雖然蜂蜜中的糖分是相對不易轉化成脂肪的單糖，但長期過量喝蜂蜜也易因單糖攝入過量而導致肥胖。
3、空腹喝蜂蜜可能引發胃腸疾病，原因是喝蜂蜜會促使胃部大量分泌胃酸，長期空腹喝蜂蜜易因胃酸過多而引發胃潰瘍甚至胃穿孔等問題。
4、蜂蜜不能用60℃以上的水沖泡，更不能進行蒸煮或油炸，原因溫度超過60℃時蜂蜜中富含的活性物質會失去活性而降低蜂蜜的營養價值。
千萬別喝蜂蜜長期喝會有害2
女性喝蜂蜜水的壞處
1、女性喝蜂蜜水根本不就存在什麼壞處，也沒有任何副作用的存在。女性在飲用蜂蜜水之後，不但能補充身體正常代謝所需的的能量，更能起到美容養顏的作用。只是大家在喝蜂蜜的時候，注意量的控制與飲用時間的合理安排是最關鍵的。
2、女性喝蜂蜜水按說是在一天之中任何時間都可以直接飲用的，但是大家如果想讓它起到美容的功效，那麼最好的飲用時間應該是在晚上睡覺之前的一個小時左右。如果想讓蜂蜜水起到排毒的功效，則可以在早起之後空腹喝蜂蜜水，但是記得在早起喝蜂蜜水之前，需要先飲用一杯溫開水。
3、女性喝蜂蜜水的量也應該合理控制，並不是說越多越好。因爲蜂蜜是一種高營養食品，人們每天的食用量不能超過五十克，如果每杯水中加入二十克左右的蜂蜜，那麼每天之中喝兩杯也就可以了。不然，大量的營養得不吸收，反而會加重身體某些器官的負擔。
通常什麼時候喝蜂蜜水是最好的？
一般想要發揮和蜂蜜水最好的效果和功效，喝的時間就的知道：
1、每天早上起牀之後的早餐時間：人經過了一夜的睡眠是比較缺水的，可以先喝一杯溫開水待半個到一個小時吃早餐時，就另用溫開水衝一勺或兩勺的蜂蜜來食用，這樣是可以促進我們腸道的蠕動排出身體裏的宿便，從而達到美容養顏的效果。
2、每日下午3-4點的時候：這時候工作也有一兩個小時了，人也是比較疲勞的時候，這時候來一杯蜂蜜水給身體提供糖分和能量，爲接下來的`工作提供滿滿的能量。
3、晚上8點左右或者加班熬夜的時候：如果工作需要加班加點完成的，就可以泡一杯蜂蜜水給我們的大腦神經元提供滿滿能量，改善血液的營養狀況和緩解身體的疲勞。
蜂蜜水的正確喝法有哪些？
1、蜂蜜要用溫開水切勿直接用開水：如果用開水沖泡喝蜂蜜水就沒有效果了，高溫是會破壞蜂蜜中的營養物質的，讓其中的酶失活，香味和味道都不好。
2、蜂蜜沖泡時可以根據自己的口味添加：蜂蜜水沒有絕對的要放多少量的蜂蜜，一般一個成年人一天不超過一百克，最好是分爲早中晚三次食用，不要一次將一百克吃完，不然會很膩的。
3、蜂蜜除了直接泡水還可添加檸檬：將檸檬切片放入溫水，再加入一兩勺的蜂蜜就可以了。
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1、喝蜂蜜水時間不對，容易長胖還會蛀牙
經常喝蜂蜜水的朋友都知道，如果經常失眠的話，可以在睡前喝蜂蜜水，但必須得在臨睡前一個小時喝哦。另外建議大家因爲蜂蜜水裏含有大量的糖份，所以在喝過蜂蜜水後，一定刷牙後再睡覺，以防形成蛀牙。還有想減肥的朋友最好不要在晚上喝蜂蜜水，因爲蜂蜜裏的糖份會轉化成脂肪堆積在身體，會慢慢變成大胖子的。
2、早起第一杯水若是蜂蜜水，對身體不好
這裏又要老生常談了，就是中醫上說的那句“朝朝鹽水、晚晚蜜湯”。之前就解釋過，喝蜂蜜水可以在早餐時服用，因爲蜂蜜水最好不要空腹喝。另外早起可以來上一杯淡鹽水，可以很好的清除我們腸道里的髒東西。對身體健康非常有益處。
3、衝蜂蜜水時不可用開水
這個經常喝蜂蜜水的朋友肯定都知道，在衝蜂蜜水時是不可以用開水的，會破壞掉蜂蜜裏的活性物質以及部分營養物質，所以只建議用40度左右的溫水沖服，最高溫度不可超過60度的。
4、蜂蜜水飲用過量的話，會引起糖尿病
每人每天的蜂蜜飲用量不可以超25克，一般20克最好。超過25克，會使人體內的血糖迅速上升，長期飲用過量的話，會引發糖尿病。
