砂糖橘補充多少維c

砂糖橘補充多少維c，砂糖橘是人們在冬天特別喜歡吃的一種水果，砂糖橘長得十分小巧玲瓏，吃起來果肉香甜多汁，其中砂糖橘含有豐富的維生素，那麼砂糖橘補充多少維c。

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28mg/110g。

一個橘子的具體重量無法刻量，根據成分分析，每一百克橘子裏面含有28毫克的維生素C，食用橘子對身體好，而且，橘子中還含有蛋白質、氨基酸、糖類物質、鈣元素、鐵元素、磷元素等營養物質，適合長期食用。

沙糖桔維生素c含量高。

沙糖桔含有豐富的維生素 C、鈣、纖維質、少量蛋白質、脂肪以及豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸，枸椽酸、檸檬酸以及胡蘿蔔素、硫胺素，核黃素、尼克酸、抗壞血酸，以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，沙糖橘味甘酸、性溫，具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等症，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結它，防治便祕。

沙糖桔的功效與作用

1、對消化系統的作用，沙糖桔皮所含揮發油，對胃腸道有溫和的刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內積氣，顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。

2、對心血管系統的作用，沙糖桔皮煎劑、醇提物等能興奮心肌，但劑量過大時反而出現抑制。另外，它還可使血管產生輕度的收縮，迅速升高血壓。沙糖桔中的果膠對高脂飲食引起的動脈硬化也有一定的預防作用。

3、對呼吸系統的作用，沙糖桔皮所含揮發油有刺激性被動祛痰作用，使痰液易咯出。沙糖桔煎劑對支氣管有微弱的'擴張作用。其醇提物的平喘效價較高。

4、對泌尿生殖系統的作用，沙糖桔皮煎劑可使腎血管收縮，使尿量減少。

5、抗炎作用，沙糖桔煎劑與維生素C、維生素K並用，能增強消炎作用。

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砂糖橘上火嗎

吃多了砂糖橘會上火。

砂糖橘性寒，具有開胃理氣的作用，秋季食用可以起到的止渴潤肺的功效，因此適量食用一般不會引起生熱上火，但是有些人羣因爲體質問題，加之一次性大量食用，有可能出現體內溼熱上火的情況。

爲什麼砂糖橘吃多了會上火

因爲砂糖橘水分含量高，食用之後會促進排尿，一些體質特殊的人羣食用西瓜之後體內水分以尿液的方式大量排出，傷及津液，會出現陰虛火旺的情況，因此有上火的可能。

另外，砂糖橘中含有豐富的糖分，大量食用會攝入大量的糖分，因此會增加脾胃的滋膩性，導致脾胃滋生溼熱，進而出現脾胃溼熱上火的情況。

吃多了砂糖橘上火怎麼辦

若是吃砂糖橘導致上火了，需要馬上停止食用砂糖橘和其他糖分含量過高的食物，以免加重體內生熱上火的情況。

喝涼茶

如果吃多了砂糖橘引起生熱上火，可以喝一些具有清熱去火功效的涼茶，比如說胖大海茶、荷葉茶、菊花茶、金銀花、桑葉茶茶等，記住不要加糖哦！

吃降火藥

或者是在醫生的指導下食用一些具有清火功效的降火藥，也能快速緩解上火的情況，緩解咽喉痛等不適情況。

吃去溼的食物

若是因爲溼熱過重導致的上火，可以食用一些具有去溼作用的食物，緩解溼熱的情況，常見的有赤小豆薏米芡實粥。

吃多少砂糖橘不易上火

建議不要超過250克。

500克的砂糖橘有一定的利尿作用，但是不會損傷津液，同時每100克砂糖橘中碳水化合物含量約爲12.5克，250克砂糖橘的總糖量約31克，糖分含量不算高，因此一般不會導致上火。

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怎樣挑砂糖橘

挑選砂糖橘之前，首先要懂得砂糖橘與其它橘類的其中一個區別。砂糖橘的外皮剝開時是呈一小片一小片的碎皮，很容易斷開，並不能像柑橘那樣一大片連着剝開。知道了這個後，挑選砂糖橘時，首先看看蒂上面的葉子顏色，越綠說明越新鮮。

之後就瞧瞧砂糖橘的外表，和選擇其它水果的道理一樣，並不是長得越好看，品質就越高。這主要從自然因素和人爲因素上觀察，自然因素即砂糖橘的自然屬性，外形越圓潤，越不好吃，反倒是那種形狀稍扁的看起來有點醜的，吃起來特別甜。而人爲因素，自然是指將砂糖橘採摘下來後對其的加工處理。

任何水果，只要從樹上脫離下來，都會隨着時間的加長而降低新鮮度，因此，選擇砂糖橘時，如果看到那些表皮顏色沒那麼鮮豔，還遍佈小黑斑的，也不用吃驚，是可以吃的。反而是那種呈現鮮豔橘黃色，表面呈紅斑的，不能買，這多數是用藥水浸泡出來的假象，對身體有害。