每天吃飯時可以同時吃水果嗎

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每天吃飯時可以同時吃水果嗎，很多人喜歡吃水果不僅因爲它的美味，有些水果還能養生，我們都知道水果對人體有着豐富的營養，感興趣的來看看每天吃飯時可以同時吃水果嗎。

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吃飯的同時儘量不要吃水果，因爲水果中一般都含有草酸和果酸等成分，有可能會影響其他食物中鈣、鐵等的吸收。水果中含有的果膠成分，也有可能會影響其他食物的消化，吃飯的同時吃水果，因爲水果中碳水化合物含量比較多，可能會影響進食的量，進食不足有可能導致飢餓，時間長也有可能導致胃部疾病，應該飯後一小時左右吃水果。

不好，會影響消化的。水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡、電解質平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。人在早起時供應大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以儘快補充糖份。

而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。如：香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助治療便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶

如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但是空腹食用或者是脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。紅棗：含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。

但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。飯後吃的水果容易被先吃下的食物阻滯於胃中，出現脹氣、便祕等症狀，並且會影響食物的消化與吸收，給消化功能帶來不良影響。另外正餐前吃水果也不適宜，這會影響人的正常食量，人體腸胃也不能完全吸收水果中的營養物質。最合理的吃水果時間應該在兩餐之間，一般上午在9—10時，下午在3—4時。如果進餐時間不規律，儘量將吃水果時間掌握在飯前1小時與飯後2小時的時間段中。吃水果六不宜不宜吃不衛生、開始腐爛的水果。不宜用酒精消毒果皮。不宜吃水果不削皮，因爲果皮中農藥殘留量比果肉中高得多。不宜飯後立即吃水果，吃水果最好在飯後2小時或飯前1小時。不宜用菜刀削水果，菜刀上可能有切魚肉、蔬菜時帶來的寄生蟲或寄生蟲卵。不宜吃完水果不漱口。

每天吃飯時可以同時吃水果嗎2

中午不吃飯，只吃水果有事嗎

你這樣吃飯是不正確的!

我們所吃的食物裏五穀雜糧、蔬菜瓜果、內類蛋類食物一樣都不能少的(人需要全面且均衡的營養)。

正確的吃法:早餐要吃得像皇帝，中餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。中餐對我們而言，也是很重要。我們需要人中餐的食物裏補充到足夠的能量物質維持身體的需求(如果補充不足會消耗你體內的蛋白質，破壞身體的某些組織，特別是胃腸道、呼吸道的粘膜)。

水果含的碳水化合物很少，沒辦法提供足夠的能量。但是你可以把它做爲餐後的食物幫助消化。水果裏含有豐富的維生素和礦物質，對人的新陳代謝是非常關鍵的，也對人的健康起着重要的作用。