秋冬季節吃什麼好？秋冬季節是比較乾燥的兩個季節，這時候我們可以通過吃一些食物都調節自己的身體。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解秋冬季節吃什麼好的相關內容。
秋冬季節吃什麼好1
1、梨子
梨子是我們日常生活當中比較常見的水果之一，而且梨子的種類是非常多的，相信大部分的朋友們都應該知道，常吃梨子不僅可以潤肺止咳，還有降火解毒的功效，而且梨子果肉中所含有的水分也是非常充足的，所以在秋冬季節的時候吃梨子是最好的了。
2、橘子
一般橘子屬於應季水果，常見於秋冬季節，相信很多的朋友們都是喜歡吃橘子的，因爲橘子的果肉中含有的維生素C是非常豐富的，不僅對我們的皮膚能起到保護作用，其中的營養成分還有降血脂，預防心血疾病等功效，而且橘皮還有入藥的功效，可以說橘子全身都是寶啊。
3、柚子
在秋冬季節的時候，正是柚子上市的時候，柚子的果肉分爲兩種，一種是紅色的，一種是白色的，相信大家都吃過，其中柚子含有的營養價值是非常高的，因爲柚子的果肉裏含有大量我們身體所需要的微量元素，能夠很好的保護我們的肌膚健康，而且柚子對於高血壓患者和心腦血管疾病患者來說是治療的最佳水果。同時柚子還具有預防腸癌和胃癌的功效。
4、香蕉
香蕉是最常見的一種水果了，我們都知道香蕉不僅有緩解便祕的作用，吃香蕉還有助於消化和減肥，尤其是在秋冬季節的時候吃香蕉最好了，因爲在秋冬季節裏，我們會經常吃些高熱量的食物來禦寒取暖，因此秋冬是一個比較容易長胖的季節，而這個時候多吃點香蕉對於減肥來說是最好的了。
秋冬季節吃什麼好2
秋冬季吃什麼最養生
1、秋冬季養生吃紅棗
紅棗味甜,富含維生素等多種礦物質,熬粥爲宜,有滋陰補陽、健脾養胃、清熱解毒的功效。對失眠,乏力都有很好的幫助。
2、秋冬季養生吃土豆
土豆性平、微涼,含有豐富的維生素及鈣、鐵、鉀等微量元素。土豆中的蛋白質與動物蛋白有很高的相似性,被人們稱作“地下水果”。對胃潰瘍、便祕、熱咳也有治療功效。此外還具有解毒、降脂、活血消腫、抗衰老等功效。
3、秋冬季養生吃山楂
山楂中富含多種維生素、山楂酸、檸檬酸、蘋果酸等,還含有鈣、鐵、磷等多種礦物質。山楂中含有的果膠還有防輻射作用,可以帶走人體內的放射性元素。對於食慾不振、心腹刺痛、瘀血閉經者也有很好的治療效果。
4、秋冬季養生吃百合
中醫認爲,秋冬寒涼之氣均易傷肺。百合味甘、微苦,有潤肺之功,對肺燥咳嗽具有較好的食療作用。《本草述》中記載“百合之功,在益氣而兼之利氣,養正而更能去邪”。
推薦食療方:百合雪梨湯。選用百合30克,雪梨1個,冰糖適量。將幹百合用清水浸泡一夜,次日將百合連同清水一起倒入砂鍋內,再加半碗清水,煮一個半小時,待百合熟爛,加入去皮去核的雪梨塊,以及適量冰糖,再煮30分鐘即成。雪梨熟吃有滋陰潤肺的功效,與百合一起食用效果倍增。
5、秋冬季養生吃山藥
冬季進補必先調理好脾胃,否則進補也是徒勞,反倒加重脾胃負擔。
中醫認爲山藥味甘性平,補氣而不壅滯上火,補陰而不助溼滋膩,爲培補中氣最平和之品,堪稱補脾第一良藥。《本草綱目》記載其“健脾胃、止瀉痢”。現代藥理學揭示,山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有助增強消化吸收功能。
秋冬季養生的食譜
1、羊肉燉蘿蔔
材料:羊肉、白蘿蔔、料酒、生薑、食鹽
做法:將白蘿蔔和羊肉洗乾淨,最後切塊備用;將羊肉放入開水中焯五分鐘左右,然後去除浮沫取出羊肉;將羊肉、料酒還有生薑一起放入鍋中,燉煮到大約六分熟的時候放入準備好的白蘿蔔;等到全熟之後加入食鹽就可以服用了。
功效:這道食譜具有很好的補中益氣的作用,特別適合一些體虛、腰膝痠軟以及腎虛還有脾胃虛汗的患者服用。在冬天服用一些羊肉燉排骨,能夠很好的溫暖身體。
2、牛內紅棗湯
材料:紅棗、牛肉、料酒、薑片、食鹽
做法:將牛肉清洗之後切小塊,紅棗去除果核洗乾淨;將牛肉和紅棗一起放入鍋中,最後加清水、料酒、薑片進行燉煮;等到牛肉軟爛之後加入食鹽就可以了。
功效:這道食譜是冬季養生一個非常不錯的選擇,服用之後具有很好的`補中益氣的效果。
秋冬季節養生的方法
1、開窗通風,保持室內空氣新鮮
寒冷的冬季,人們常常將門窗關得緊緊的,這種做法使得屋子內充滿二氧化碳和廢氣,對人的健康十分不利。因此,即便是異常寒冷的寒冬臘月也要注意定時開窗,以便排放二氧化碳和廢氣,提高氧氣濃度。同時,讓陽光照射進來,增加室內負離子含量,以保持室內空氣新鮮。
2、多曬背,壯陽氣,調情緒
冬季是萬物沉寂的季節,所以在這個季節中,看到萬物開始蕭條,人們難免產生悲傷情懷。進而滋生傷感,憂鬱的情緒。其實這與缺乏日曬有關係,冬季裏中醫提倡“曬背”來養生。背部是身體最重要的七條運輸和管理陽氣的經脈彙集處,經常背對日光而坐,讓太陽把脊背曬得微暖,陽氣會通過背部穴位吸收到體內,然後運送到全身各處。當你曬了太陽感覺遍體和暢時,就是體內陽氣充足,經脈通暢的表現。陽氣補足了,我們又可以精神抖擻地享受生活。
秋冬季節吃什麼好3
女人秋冬季節喝什麼茶
喝紅茶好
女人在秋冬季候喝一些紅茶對於身材對比好，它能補血養血，還能養胃活血，對於女性高發的血虛有很好的緩解作用，可以淘汰女性面色暗黃的產生，此外紅茶另有肯定的驅寒效用，尤其適宜那些怕冷的女人飲用。
喝普洱茶好
女人在秋冬季候多喝一些普洱茶對於身材也尤其好，普洱茶可以焚燒人體內過剩的脂肪，能制止女性肥胖，此外普洱茶中另有一些維生素C以及多種微量元素存在，人們飲用之後能進步身材免疫力也能滋養肌膚，會讓人們的皮膚變得紅潤而有彈性。
喝金銀花茶好
女人在秋冬季候可以適量多喝一些金銀花茶，金銀花可以入藥，也可以直接泡水喝，能清熱去火，也能滋陰潤燥，更能清熱解毒，平常多喝一些可以肅清身材內的毒素，能淘汰傷風等流行性疾病的產生。此外金銀花茶另有不錯的美容效用，會讓女性的容顏變得越發美麗動人。
