【導讀】：冬季正值鼻炎高發之際，大多數患者每天都飽受鼻炎的摧殘，影響自身的生活質量和身心健康。要想擺脫鼻炎的折磨，就要提前做好預防措施。下面就來看看如何有效預防鼻炎發生。
預防鼻炎我們應該怎麼做？
1.保持環境清淨
注重工作、生活環境衛生，經常保持室內和周圍環境的空氣清淨。避免接觸灰塵、過敏原以及化學氣體，特別是有害氣體。
2.注意飲食營養
注意飲食衛生，加強營養。經常吃清淡、易消化、富有營養的飲食，少吃辛辣、刺激性強的食品，多吃些蔬菜、水果，以利通便，增鍟正氣。
3.經常鍛鍊身體
加強體格鍛鍊，提高身體素質，增強機體防禦能力，根除致病因素。通過運動，可以使血液循環改善，不會使鼻甲內的血流阻滯。經常運動，還可以預防各種疾病，也有利於預防鼻炎。
4.改掉不良習慣
要徹底改掉挖鼻孔的不良習慣，減少鼻腔感染機會。也要戒掉菸酒等不良嗜好，避免對鼻腔、鼻竇的不良刺激。
5.矯正鼻腔畸形
應及時矯正一切鼻腔的畸形。如鼻中隔偏曲等。
6.根治感染病竈
清除病竈，如徹底治療扁桃體炎、牙痛、咽炎、鼻竇炎等慢性疾病，也應治療全身性疾病。
7.慎用某些藥物
要慎用鼻黏膜收縮劑，尤其不要長期不間斷使用。如滴鼻淨、麻黃素、必通、呋麻滴鼻液等。
8.消除焦慮狀態
應該消除焦慮狀態，經常保持心情舒暢。
9.避免寒冷刺激
應該注意減少或避免冷空氣對鼻黏膜的刺激，在適當的時候要戴上口罩。洗澡後應儘量擦乾頭髮後再睡覺，避免感冒。
10.時時注意保暖
要時刻注意保暖，尤其是在氣溫變化較大的時期。因爲氣候轉變極易感冒引發鼻炎。在季節轉換期更要注意觀看天氣預報，以便及時進行適當添衣。
