【導讀】：瑜伽是生活中很常見的運動，幫助身體各個部位放鬆是很好的，其中陰瑜伽就是一種很好的“治療”瑜伽，多多的練習，女性的很多疾病都能很好的治療。
一般的瑜伽講究的是深呼吸，迴歸到大自然的純粹的方式。陰瑜伽也是這樣的一種，不過區別在於，比起一般的瑜伽，陰瑜伽整體的動作就是柔性的，沒有動作力量的訓練，而且時間長了可以治療很多的婦科病。陰瑜伽注重骨骼練習，緩慢的動作，長時間地保持同一個姿勢，最大效地把全身的骨骼、脊柱、經絡、肌肉尤其是髖部、骨盆和脊柱下部拉伸舒展，且有強健韌帶和關節的作用。
每個人每天都會呼吸很多的廢氣，那麼陰瑜伽就是幫助身體進行很好的放鬆，清除身體內部的雜質。陰瑜伽講究的是身體與大自然的配合，而不是簡單的放鬆自己，其實對於治療很多的慢性病還是很有好處的。陰瑜伽強調整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸。每個體式要保持5分鐘左右，而這種長時間保持的目的也不是想讓身體變得更加柔軟。
1、幫助疏通經絡，可以很好的幫助清除我們身體內部的垃圾，都知道我們身體內部是會有很多的垃圾的。除了大的運動之外，陰瑜伽就是很好的一種運動方式。修習陰瑜伽，可以幫助我們疏通經絡，因此必須減少動作，並停留在某一個體式中。在我們吸氣時，注意力從胸腔，也就是我們最先感覺到吸氣之處，誕生到骨盆腔。
2、甲狀腺是控制我們部分情緒的，很多人覺得自己的情緒不太好，這個時候練習陰瑜伽反而是很好的一種方式，恢復身體內部的平靜，釋放壓力，將我們的頸部處於完全放鬆的狀態，這樣我們的甲狀腺就會受到很好的刺激，對我們的健康是非常有好處的。有利於減壓、安神，擺脫不良情緒。
3、女孩子大部分是氣血不和，也是一大問題，到了天冷的時候身體也是完全的冰冷。這個時候可以練習陰瑜伽，也是不錯的選擇，常見的子宮疾病也是會很好的進行治療。促使氣血、經絡疏通，陰陽平衡，明顯改善氣滯血瘀、手腳冰冷等症狀。大幅度的提升關節的柔軟度，爲靜坐冥想提供了很好的基礎準備工作。因爲坐得輕鬆了，心自然會更快安靜下來。
