【導讀】：芙蓉姐姐減肥成功已經是個神話了，可是不過十多天芙蓉姐姐，居然減肥反彈了，對於任何一個女性而言沒有比，減肥反彈更悲哀的事情了，今天秀美小編就來減肥，芙蓉姐姐減肥反彈的原因，同時告訴教減肥的MM，怎樣才...
芙蓉姐姐忽瘦忽胖
芙蓉姐姐在短短几個月內，成功減肥到85斤，簡直締造了一個神話，可是在7月30日的演唱會上，狂秀性感身材的芙蓉姐姐，近日芙蓉姐姐接受《娛樂現場》專訪，全新造型亮相，但瘦身成果已有反彈跡象。
瘦身前的芙蓉姐姐一身贅肉，臉部肥大，7月30日晚，在北京開了首場個人演唱會，瘦身後的芙蓉姐姐在個唱會上大秀性感身材。
這個神話般的女人在短短十多天的時間裏，居然又胖了回來。秀美小編在此要提醒各位正在減肥的MM們，在減肥的同時一定要正確減肥，並且要堅持，不然三天打魚兩天篩網，減肥反彈的後果大家已經看到了吧。
注意啦！減肥反彈的嚴重危害
1.打亂神經系統的相對穩定，降低肌體免疫能力
2.增加患心臟病的機會，減肥最忌三天打魚，兩天曬網，心臟難以適應體重波動
3.反彈使人們對減肥和自身失去信心。不能良好控制自己體重的人很難控制住生活的重心，情緒波動大。
小心這樣減肥，反彈起來很恐怖！
1.快速減肥者
這些人希望在短時間內達到快速減重的成效，往往採用腹瀉的辦法，水分喪失而脂肪依然存在，不僅達不到減肥的目的，反而容易反彈。
2.飢餓節食減肥法
不吃東西總能瘦吧，很多人爲減肥甚至連飯都戒了。可人是鐵飯是剛啊，哪能長期不吃不喝，享不到口福不說，一旦開戒，前功盡棄。
3.遺傳性肥胖一族，比一般人減肥更需要毅力
先天帶有肥胖基因，雖然相信"人定勝天"，但需要付出比別人更大的努力。
4.盲目減肥未找出原因者
肥胖的類型有很多，如單純性、病理性等等，只有對症下藥，纔有可能達到良好的減肥效果，切忌盲目減肥。
教你如何減肥不反彈
減肥者往往超過80%的人會遭遇“屢戰屢敗”的狀況，而減肥品的“不反彈”又被人誤解爲減肥成功後，無需做維持的努力。其實，保持“不反彈”的關鍵在於自身，以下方式是維持減肥成果的好方法。
一、飲食最重要，想要瘦先管住嘴。
1. 定時定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，切飢飽不定，暴飲暴食。
2.細嚼慢嚥，不要狼吞虎嚥。這不僅有助於消化也有利於養生 。
3.吃八分飽，不管出席多麼盛大的宴會，不管有多麼喜愛的食品、飲料(尤其是酒)，不要沒有限制 。
4.早吃好，午吃飽，晚少吃，注重早餐質量，一定要有蛋白質食物，睡前兩小時不要進餐。
二、瘦下來不容易，想要維持苗條，必須每天堅持適當運動。
1、避免久坐。某些習慣直接影響體形，如手拿遙控器，坐在沙發上長時間地看電視，這樣做會使身體處於一種完全消極的狀態，不消耗任何熱量。對於OL或者學生MM們，其實只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。
2、女人身體每天約需要至少1500-2000卡路時來維持正常機能動作。減肥者可以以此爲目標，控制飲食，早日擁有健康又苗條的體態。
