【導讀】：如果你穿上低腰牛仔褲，你的小肚子就好像要“倒”出來一樣，那麼這個現象就提醒你，該好好拯救你的腹部了，趕快見識一下神奇四招，讓你一週內成就完美小蠻腰。
神奇瘦腰四招一週起效 幫你甩掉小肚腩
第一招：“縮肚功”
許多好萊塢明星都靠“縮肚功”來成就完美小蠻腰，有西班牙女神之稱佩內洛普克魯茲就是縮肚功的狂熱愛好者。
所謂縮肚功，就是你無論站着坐着跑着跳着，你都緊緊地把你的肚子用力繃住。調整呼吸，採用吸氣縮肚，呼氣放鬆的出氣方式，你會發現就算呼氣時肚子都沒有大鬆垮。堅持一週就能見效！
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第二招：似起非起
什麼是似起非起呢？就是當你躺着的時候，你要做起來，當全身只有屁股作爲支撐點的時候就停住，並且來回重複幾次，就是似起非起，注意不需要你躺下再起來，只要來回晃悠就可以，它能很好的強韌你的腹部肌肉，直接瘦掉小腹上頭的肥肉。
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第三招：坐擡腿
這個動作非常適合辦公室OL們，當你敲擊鍵盤整理文件的時候，將你的屁股挪出一半坐在凳子上，然後大腿緊緊夾住，筆直地向前伸，越往上提腹部就越痠痛有沒有？越痠痛就越有效哦。
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第四招：懶人按摩大法
最夯的來了！躺在牀上，以肚臍爲中心，用手掌繞着肚臍在腹部上順時針打圈，要以按壓的方式。如果能抹點複方精油或者瘦腹霜，效果會更好，並且要用四指抓你腹部上的小贅肉。只要堅持一週，迷人腹部就能突現！
