【導讀】：生活中很多女生經常喝黑糖，黑糖具有比較豐富的營養價值，但是就減肥來說功效並不是很大，所以喝黑糖並不能幫助減肥，但是一般來說也不會導致長胖，下面一起來看看。
黑糖的營養價值豐富，但是本身並不具有減肥的效果，不過黑糖搭配其他的食材可以起到一定的減肥效果，例如黑糖加酸奶一起食用，不過利用黑糖減肥還是要注意適量。
黑糖有利於新陳代謝，黑糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有強力的“解毒”功效，能將過量的黑色素從真皮層中導出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。另外，黑糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長。
黑糖可以減肥，但單純指望黑糖來減肥是不可取的。想要減肥必須在營養均衡的基礎上，適當選擇具有保健功效的食物。如果營養不均衡，只靠某一種食物來達到減肥的目的是不可能的。而維持體重最爲健康的措施是控制能量的攝入和加強鍛鍊，兩者缺一不可。單純的節食減肥會引發健康質量的下降。
黑糖在減肥期間是可以喝的，只要適量的飲用對身體有好處而且不會導致長胖。
黑糖一種常見的食用糖,相對白糖而言,泛指沒有經過完全精煉的蔗糖。不同色澤的蔗糖會冠以不同的名稱,較淺色的又被稱爲黃糖,較深色的又被稱爲黑糖。黑糖其實是甘蔗製糖製程上第一道產品, 一般顏色較深,呈粉狀且有較多雜質,富涵營養;黑糖再次精煉結晶,則製成紅糖。黑糖能保持蔗糖的天然焦香味道。中醫認爲，黑糖具有益氣養血，健脾暖胃，祛風散寒，活血祛瘀之效。一品水心黑糖，調經暖宮，活血祛瘀，特別適合產婦、兒童及貧血者食用。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，更需要喝一品水心，對老年體弱，特別是大病初癒的人，亦有極佳的療虛進補作用。
黑糖是一種沒有經過提煉的蔗糖其中含有大量的熱量和一些礦物質元素，如果人偶爾吃一吃的話對人的身體幫助非常的有效，因爲其中一些微量元素是人體生長的必要的微量元素，所以在每天做菜的時候可以適當的放一些，這樣既可以補充糖分也可以補充一些微量元素，但是要注意的就是肥胖的和減肥的人最好要少吃，因爲其中含的熱量較大，如果吃得太多的話很容易導致出現肥胖症。
調順月經
經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的黑糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。
補充能量
孕婦產後失血多，體力和能量消耗大，在產後的7～10天中若喝一些黑糖水，能補充能量、增加血容量，有利於產後體力的恢復，且對產後子宮的收縮、恢復、惡露的排出以及乳汁分泌等，也有明顯的促進作用。
溫補作用
有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童，平日可適量飲用黑糖水。受寒腹痛、月經來時易感冒的人，也可用黑糖薑湯（可放入生薑或者/姜粉）祛寒。對老年體弱，特別是大病初癒的人，黑糖亦有極佳的療虛進補作用，老人適量吃些黑糖還能散瘀活血，利腸通便，緩肝明目。
外敷排毒滋潤
黑糖水也能用於外敷，同樣具有排毒滋潤的功效，老一輩的人大多經歷過小孩子被蜜蜂蟄了，傷口又紅又腫，疼痛難耐，此時父母會取少許濃度較高的黑糖水塗抹於紅腫處，一會兒疼痛就能減輕，紅腫也會逐漸消退。
美容祛斑
近年，日本研究人員從中國古方及日本江戶時代歌姬常用的“黑糖排毒美白療法”中得到啓發，對黑糖的天然成分及藥理進行分析，發現從黑糖中提煉的天然成分用在美白功效方面比時下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，療效更徹底。
