【導讀】：青汁是以大麥若葉爲原料製作的一種保健飲品，含有豐富的礦物質和維生素，網上一直盛傳喝青汁可以減肥，那下面就和小一起來具體看看它的減肥功效以及用法。
青汁具有一定的減肥作用，但是青汁作爲一種保健飲品，最主要的功效並不是減肥，意思就是說飲用青汁只能起到輔助減肥的作用，減肥的效果是有限的。
青汁對於不太喜歡吃蔬菜，或是因爲工作繁忙不能好好吃飯的人，會有一點幫助，能夠補充膳食纖維 ，但沒有廣告宣傳得那麼神奇。其實，只要在日常飲食上多注意攝入一些膳食纖維，讓胃排空變慢，食慾減少，總能量攝入減少，自然會有明顯的減重效果。
首先，青汁中富含大量植物纖維，植物纖維能夠防止便祕，清理腸道，清理身體內部無用殘留，對減肥，尤其是健康減肥有潛移默化的影響。其次，很多人用青汁減肥時都是飯前飲用。這對減肥來說是一個正確的飲用方法，飯前飲用，能增加飽腹感，使攝入食物減少，自然能幫助控制體重。由於青汁中糖分等能量較少，所以多飲不會導致發胖，同時，青汁中又含有豐富的鹼性礦物質和維生素、葉綠素、蛋白質等，讓你少吃又不缺營養。再次，每個人體質不一樣，有的人用了青汁後效果非常好，但有的人用過各種方法卻都不甚理想。減肥是一條艱辛之路，要用各種綜合方法，不妨搭配上青汁試一下。
喝青汁一定要注意合理的方法，要跟着自身的身體狀況來調整青汁的飲用量。
食用量：
普通人羣：一天3-6g，需要搭配上合理膳食來飲用。
亞健康人羣：一天6-9g，根據飲食和生活作息可以適量增強飲用量。
青汁要用50℃一下的水來沖泡，因爲青汁中含有很多活性成分，水太熱的話會降低功效，溫水沖泡是最佳的，另外在飯前、飯後或者是兩餐之間來喝都可以。每天早上喝青汁，能夠幫助清除宿便，防治便祕。兩餐之間或是用餐前半小時，喝杯青汁，不僅能增加飽腹感，還能減少食物熱量的攝入。
清腸道
青汁中含有豐富的葉綠素，是最好的天然解毒劑，它可以中和各種垃圾食品中含有的防腐劑、添加劑和香精等在體內積存的毒素，並將其排出體外。富有的SOD活性酶和膳食纖維，對排除體內毒素，清腸道，排出毒素，讓女人有好氣色。
排宿便
青汁中含有營養物質如葉綠素、活性酶和維生素CE，礦物質鉀等一起來調整和增強腸胃功能，增加腸道潤滑能力，排宿便，緩解便祕效果顯着，使得大便保持通暢，一身輕鬆。
減脂瘦身
青汁富含葉綠素植物纖維，具備阻糖、阻油吸收的功能。葉綠素可以分解脂肪、減少對“垃圾食品”和超量食物的需求，是女性必備的純天然減肥飲品。
改善雀斑和皮膚乾燥
青汁含有大量劑的維生素C（維生素C的含量是菠菜的3倍）、葉綠素等，調理內分泌，從而減少體內黑色素的分泌，逐步消退面部斑點；改善皮膚的營養狀況，增加表皮細胞活力，使肌膚光滑潤澤，改善皮膚乾燥。
對抗自由基延緩衰老，抗衰老的純天然養生品
青汁含有極其豐富的SOD（超氧化物歧化酶）和維生素C、維生素E、胡蘿蔔素等抗氧化物，其中SOD非常豐富，抗氧自由基方面作用十分顯着，對於女性經常服用可以延緩衰老、提高機體免疫功能、抗疲勞、消除亞健康。
