【導讀】：代餐奶昔是現在很流行的一種減肥產品，因爲既含有人體所需的營養又可以達到減肥目的，不過也有很多人對代餐奶昔的功效存在質疑，那麼代餐奶昔真的能減肥嗎？會反彈嗎？下面就來看看。
代餐奶昔具有一定的減肥功效，不過代餐奶昔雖然有一定的營養價值，但如果長期只食用代餐奶昔而完全放棄正餐對於身體健康也是不利的。
代餐減肥類產品提倡健康減肥的理念，易瘦達採用純牛奶調製後的代餐奶昔熱量只有不到200大卡，只有普通一餐的五分之一，每天用奶昔代替1-2頓正餐可以有效減少500-1000大卡的熱量攝入，從源頭上切斷了肥胖的根源！最重要的是全面均衡的營養成分既能保證人體所需，提高基礎代謝率，可以說代餐減肥是真正意義上的綠色減肥食品，而不是一味的節食主義。
代餐奶昔雖然可以減肥，但也不是適合所有人，而且代餐奶昔裏雖然含有某些營養成分，但是如果爲了減肥就僅靠代餐奶昔衝出來的飲料來代替一日三餐，平時什麼都不吃，只靠喝這種流食類的東西，體內就無法形成宿便，無法做到正常的新陳代謝，那麼人體減掉的不是脂肪，而是健康。所以建議想用此方法減肥的你要慎重。
代餐奶昔雖然可以幫助減肥，但也還是會有反彈的可能的，主要是如果不改變飲食習慣，即使通過代餐奶昔瘦下來了，只要一停用就還是會反彈回去。
奶昔之所以會反彈是因爲，你的飲食習慣和生活習慣沒有改變，奶昔本身可以達到減肥，因爲裏面含有蛋白質，可以增強飽腹感，比如有些奶昔蛋白含量高達40%多，飽腹時長有4-5小時，可以代餐減肥，但是如果你控制不了自己的嘴，依然大吃大喝，那做什麼都是沒用的。
大腦有記憶，身體也是有記憶的。就像頭髮掉了在相同的地方還是會長出來一樣，脂肪也具有記憶功能。它會抗拒外界對它的改變並儘量往原來的形態發展。沒有足夠時間鞏固，脂肪就會趁機攻城掠地，使減肥成果前功盡棄。很多減肥方式由於有副作用而不能長期使用，這也是造成反彈的一個重要原因。脂肪細胞更新一次是90-180天，所以當你花了3個月時間減肥還需要再花3個月鞏固（鞏固期可代一餐），讓你的身體記住你現在的體形，形成易瘦體質。變成易瘦體質纔是解決肥胖的根本之道。
一般的代餐類產品建議當晚飯吃效果會比較好，同時還要吃多種纖維素和營養素這樣搭配纔不容易造成營養不良哦，早上中午儘量少吃油膩食物還有米飯，多吃蔬菜水果。
如果是減肥推薦代早晚兩餐，中午正常吃飯，但是輕油輕鹽，8分飽，肉食以白肉（雞肉、魚肉爲主），紅肉的話以牛羊爲主，豬肉儘量少吃，甚至少食多餐，但是睡前三小時內不能吃，主食控制量，低油低鹽，除此之外 你的零食、宵夜可以不吃，每天喝水 能保證3升，每天睡覺可以在23點之前，每天可以保證在5點到7點進行排便，平時有一週三次的運動。如果要吃代餐類減肥產品的話，一定要注意是否通過國家安全認證，畢竟吃的東西還是小心爲好。
另外大家千萬不要認爲這類產品可以減肥就多吃，這是非常盲目的做法，因此一定要控制攝入量，一般在每天250毫升左右即可，你可以將這類產品放入自己的牛奶中攪拌飲用，而且在使用期間一定要多喝水，保證充足的水分吸收。
