【導讀】：奶昔代餐粉可以減肥，因爲它自身的脂肪含量低，可以減少熱量的攝入來減肥。市場上的代餐粉該如何選擇？一起來看看吧！
奶昔代餐粉可以起到減肥作用，因爲代餐粉脂肪含量低，能有效的控制身體熱量的攝入，從而達到減肥的效果。
“代餐粉”可以減肥
“代餐飲食”被認爲是一項比較成熟的減肥方法。控制總能量的攝入是代餐飲食減肥的主要原理，但與同樣控制能量攝入的節食減肥法相比，代餐粉中添加了充足的維生素、礦物質和膳食纖維，並對蛋白質的含量和氨基酸組成有明確的要求，以保證在極低能量攝入的情況下，減肥者仍能夠得到充足的營養素以維持正常的生理活動。
比如在推薦的食用量下，代餐粉每日提供的蛋白質含量應不低於50克，基本能夠滿足正常人一天對蛋白質的需求(男性65克、女性55克)。在添加足量必需氨基酸的前提下，氨基酸評分要儘量接近100。氨基酸評分是評價食物蛋白質中不同氨基酸組成與人體接近程度的指標。
氨基酸的比例越接近人體，蛋白質被人體利用的程度就越高；如果氨基酸的組成不合理，那些不符合比例的氨基酸就會直接被排出體外，造成很大的浪費，這種浪費對於這類控制能量的減肥法是十分不利的。
此外，代餐粉中脂肪含量一般都很低，因此相關標準中對亞油酸和α-亞麻酸兩種必需脂肪酸的含量也做了明確規定，即每日亞油酸不少於3克，α-亞麻酸不少於0.5克。
代餐飲食減肥法是比較科學的方法，但是目前市場上售賣的代餐粉產品似乎就不都是那麼靠譜了。
根據傳統的國際和國家標準，減肥用代餐粉應該屬於特殊醫療食品，在使用這些食品的時候必須有醫生或營養師的指導。經過上面的分析，您應該能夠意識到，目前市場上的代餐粉產品根本不能獨立提供人體正常生理活動所必需的營養素，一天三餐全用代餐粉解決必然存在嚴重的健康隱患。
同時，不同品牌代餐粉的營養素又有很大的差別，必須根據產品特性選擇適合的膳食。因此選擇代餐粉產品的時候一定不能只看廣告或聽別人的推薦，最好去醫院的營養科，在醫生的指導下選用適合自己的產品；或至少要選擇那些有保健食品批號的產品。
1、食用後出現頭暈症狀
這種產品雖然說能夠在短時間內減肥，但是裏面添加了一種能夠讓人有飽腹感的物質，長期服用以後就會讓人患上厭食症，尤其是一些身體有慢性疾病或者體質有問題的人就會出現頭痛、暈眩等症狀，所以此種患者不該採用這種藥物來減肥。
2、減肥奶昔存在安全隱患
雖然這種產品在剛開始的廣告效果做的很好，甚至有很多人使用過後的親身經歷，但是這也就出現了很多娛樂報道稱沒有相關的保健食品證明，但卻宣稱是能夠保護心腦血管的功能，這就無疑讓消費者產生信賴感，所以就有很多人受到欺騙。
3、正確減肥方法
雖說減肥奶昔存在很多騙局以及隱患，但是隻要運用合理的方法來減肥就能夠快速將身上的肥肉甩掉，只要你能夠堅持。在平時可以將熟透的西紅柿切塊以及鹽放入酸奶中，然後攪拌均勻就可以來當減肥餐食用，這樣的吃法對於減肥的朋友會很有效果。
