【導讀】：橄欖油因爲天然、健康而成爲近些年來很多人的選擇，並且相比於普通的食用油來說橄欖油更適合減肥，下面就和小編一起來看看減肥要吃橄欖油的理由吧。
一般來說正常的吃橄欖油是不會長胖的，並且適當的食用橄欖油還具有減肥的效果。
橄欖油是一種純天然的植物油，因爲具有各種保健功能而備受推崇，而且相比於其他的油類食品來說，橄欖油雖然也是油脂，但是會比較不容易發胖。首先我們要明確的是肥胖的原因主要是長久的在身體中積存，進而導致身體臃腫。對於那些不喜歡運動的人而言，通過減少熱量的吸收量對控制體重的確是很不錯的方法。與其他食物相比，油脂類食物的熱量普遍較高，但各種油脂類食物的熱量又相差無幾。對於橄欖油而言，每100g植物油所含的熱量都在900--895kcal之間。所以處於健康角度考慮，日常烹飪建議少油，即便是橄欖油，同時注意鍛鍊，減少其他食物熱量的攝入。
即使和其他的油比起來橄欖油不太容易發胖，但是日常生活中食用橄欖油還是要注意適量，畢竟是油脂豐富的食物，想要減肥一定不能多吃。橄欖油是人類歷史上最古老的食用油之一，是營養素保存最完整的油脂。無論涼拌還是烹炒，其略帶橄欖味的獨特氣味都能給人帶來清新的口感。橄欖油富含單不飽和脂肪酸，有利於降低血液中的“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”，對控制血脂有益。儘管橄欖油有很多保健功效，但和其他食用油一樣，每百克含99.9克脂肪和899千卡熱量。因此，吃多了也對健康不利，同樣會造成肥胖等問題。橄欖油每天食用不宜超過30克，最好限制在25克以下。
1、橄欖油可以抑制脂肪
雖然橄欖油的熱量也很高，但是油作爲我們生活中不可缺少的食物還是需要吃的，那麼想要減肥的話就可以選擇橄欖油。科學家發現，代謝基因與一種名爲“過氧化物酶體增殖活化受體”的類固醇物質有關。而當橄欖油中的ω-3脂肪酸與其結合時，這種類固醇物質就能被激活，從而加速了脂肪的燃燒，這也就是長期攝入橄欖油的人較少產生肥胖的原因所在。此外，大家也可以用塑纖果，能更快速的瘦身，因爲它精心萃取了普洱茶、羅夢果、洋車前子等多種天然草本植物中有益減肥成分，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果。
2、增加好膽固醇含量
橄欖油中雖然也含有很高的膽固醇，但是不管是對於減肥還是健康來說橄欖油都是很好的選擇，因爲它可以增加好的膽固醇。吃橄欖油有助於減少體內壞膽固醇的含量，從而改變血脂結構，增加體內好膽固醇含量，好膽固醇含量增加了，血脂和動脈血壁上的壞膽固醇轉移到肝臟中代謝成膽汁，從而進一步降低壞膽固醇的壓力，有助於消脂減肥。
