【導讀】：橄欖油是一種比較健康的油類，現在生活中也有越來越多的人開始使用，很多人可能不瞭解橄欖油除了美容以外還具有減肥的功效，下面就和小編一起來看看吧。
橄欖油具有很高的營養價值，因爲比較健康所以被很多人用來減肥，具體的方式就是早飯前空腹喝兩勺，不過橄欖油的減肥效果是有限的，並且有也不是適合所有人。
如果人體內的代謝基因過於活躍，那麼極易引起肥胖。科學家繼而發現，代謝基因與一種名爲“過氧化物酶體增殖活化受體”的類固醇物質有關。而當橄欖油中的ω-3脂肪酸與其結合時，這種類固醇物質就能被激活，從而加速了脂肪的燃燒，這也就是長期攝入橄欖油的人較少產生肥胖的原因所在。此外，大家也可以用塑纖果，能更快速的瘦身，因爲它精心萃取了普洱茶、羅夢果、洋車前子等多種天然草本植物中有益減肥成分，快速消耗體內脂肪，從而達到快速瘦身的效果。
其實凡是減肥方法都有它的侷限性，橄欖油減肥也是一樣，這要看你怎麼看待了，任何人不能長久堅持都不能瘦下來。雖然橄欖油對於人們有着諸多的好處，不過畢竟它的熱量不是很足，不能滿足人體的正常需要。在平時的飲食之中，最好要能適當補充一些主食。如果不吃其他食物，一天一碗米飯，至少是需要的。
每天早餐前空腹喝兩勺橄欖油，可以有效促進腸道蠕動，加速排便，促進身體的新陳代謝，起到減肥消脂作用，適合便祕嚴重的肥胖人羣食用。剛開始喝可能會覺得很噁心，而且嘴裏會覺得油膩膩的，習慣就好了。這樣喝除了橄欖油本來的作用外可以潤腸通便，就可以有減肥美容的作用。
橄欖油可以促進身體血液循環還有皮膚的代謝，喝些橄欖油可以促進消化，同時可緩解胃痛、胃脹氣、胃灼熱等症狀。在每天早上吃早餐之前，先喝一湯匙的橄欖油，然後再喝一杯橙汁，這樣可以預防和改善便祕的情況。對排毒清腸減肥有很大幫助。
空腹喝橄欖油能減肥嗎？答案是可以的。一是因爲這個油分之中，含有人體所需的一些營養元素，能滿足人體的基本需求。此外，它還可以幫助人體清理腸道，把毒素等排除出去。這樣一來，就能在一定程度上起到減肥效果。現在一些人們在每天的早上，或者是晚上空腹喝橄欖油，效果還是不錯的。
延緩皮膚老化
橄欖油可以增強皮膚的彈性，從而起到延緩皮膚老化的作用。維生素對於皮膚是非常有益的，尤其是橄欖油中富含的維生素E更是女性潤膚的首選營養物質之一。所以，經常食用橄欖油的女性朋友，可以很好的預防皺紋和色斑的產生。
預防骨質酥鬆
橄欖油還可以預防骨質酥鬆。對於青少年來說，橄欖油可以增強骨骼對礦物質鈣的吸收，增強骨骼強度;對於中老年人來說，可以預防骨質疏鬆症。
促進腸胃消化
烹飪的時候放入一些橄欖油，還可以起到促進腸胃消化的作用。橄欖油中的營養物質可以促進膽汁分泌更多的姨酶，這樣一來就可以保護我們的腸胃不受疾病的“打擾”。如果在飲酒之前進食一些橄欖油，可以起到保護胃粘膜的作用。
預防老年癡呆
經常食用橄欖油，可以預防老年癡呆症。近年來，老年癡呆的病發率在直線上升，這些都是源於我們沒有及早做好預防措施的原因。橄欖油中的抗氧化成分可以幫助我們的大腦延緩衰老，年輕人食用可以緩解腦部疲勞，減少腦部損傷;老年人食用還可以減慢腦部神經細胞功能的退化以及預防大腦萎縮。
預防心臟病
橄欖油不僅僅可以預防腦部疾病，其對於心血管疾病也有很好的預防作用。橄欖油中的不飽和脂肪酸成分非常之高，這種脂肪酸對於預防冠心病有很好的療效。相關的研究表明，每天進食少量橄欖油的人羣，其含有冠心病的風險非常低。
預防癌症
由於橄欖油中含豐富的單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸，其中多不飽和脂肪酸中的ω-3脂肪酸能降低癌腫從血液中提取的亞油酸的數量，使癌腫戒除了一種非常需要的營養物質。ω-3脂肪酸還能與ω-6脂肪酸爭奪癌腫在代謝作用中所需要的酶，使癌細胞的細胞膜更爲不飽和，變得易於破壞，能抑制腫瘤細胞生長，降低腫瘤發病率。因此它能防止某些癌變(乳腺癌、前列腺癌、結腸癌、子宮癌)。
抗菌消炎
橄欖油富含單不飽和脂肪酸，就是油酸。它可以增加高密度脂蛋白膽固醇，一種在我們血液中流動的好膽固醇，並且降低壞膽固醇。它還有消炎的作用，對血管和關節都有好處，而且富含有防癌作用的植物淄醇類和多酚類物質。
