怎麼判斷高跟鞋是否合腳

怎麼判斷高跟鞋是否合腳，高跟鞋在女性生活中是必不可少的，高跟鞋不僅可以增添女性的魅力，還可以讓女性在平日裏多一份嫵媚和性感，高跟鞋合腳穿的才舒服，怎麼判斷高跟鞋是否合腳

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看走路姿勢。要看鞋子合不合腳，可以通過走路姿勢來判斷。穿上新鞋後，走路姿勢正常，沒有奇怪的姿勢，那鞋子就是合腳的。假如走路一瘸一拐，那鞋子肯定是不合腳的。

看鞋子尺寸。要看鞋子合不合腳，也可以通過鞋子的尺寸來判斷，平常穿多少碼，小於或者大於這個碼子的鞋子肯定是不合腳的。

用手指測量。要看鞋子合不合腳，可以用手指測量下後跟，穿上鞋後，用一根手指從足後跟的位置插入鞋底，一般能順利插入手指，鞋子就是合腳的，假如手指插不進去，或者插進去還有更多空間，那鞋子就是不合腳的。

看腳趾空間。要看鞋子合不合腳，還要看看腳趾的空間，穿上鞋後走兩步，感覺下腳趾之間的空間，空間夠，就合腳。

看是否磨腳。要看鞋子合不合腳，還要看是否磨腳。一般磨腳的鞋子就不合腳。

穿高跟鞋等於是我們擡起了腳腳弓踮着腳走腳，每邁一步，腳骨也會被擡高，所以剛開始穿扭傷是不可避免的，經常練習就好了，擡頭挺胸，膝蓋伸直，長時間的練習，腳就會慢慢習慣，會走得越來越優雅。

高跟鞋確實能提升女性的氣質，但許多人穿着高跟鞋反而使整個人行走不自然，對氣質大打折扣，所以有效的穿高跟鞋的練習是很有必要的，第一次穿高跟鞋時，可先在家中過道或附近走動，慢慢適應高度，慢慢適應新鞋。一開始不要出門，避免因穿鞋而引起的尷尬。尤其是剛買的高跟鞋，建議先穿在家附近的平地、樓梯、凸起的路面都要先試着走路，然後再磨合。夜晚漫步小區啊，樓下的超市啊，都是練習的好去處。

另外有個小竅門是在街上經常見到的，一般穿高跟鞋練習走路在包裏還放了一雙輕薄的帶平底鞋。在穿高跟鞋不適應的情況下，可更換平底鞋來緩解。許多人還在車裏或者辦公室裏備一雙平底鞋，以防萬一。

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合腳的高跟鞋：

1、穿着舒服，不磨腳，質量好，這樣可以減少高跟鞋對腳的傷害。

2、穿着合腳，合腳不一定要整個腳都貼在鞋底上。

3、腳與高跟鞋後幫之間空地要適度。腳尖觸到鞋尖後，腳後跟能插進一指。

4、高跟鞋胖瘦要適度。

5、腳尖和高跟鞋鞋頭堅持必定間隔。腳尖與鞋尖間隔最少要留有7mm到10mm的空地。

6、鞋的曲線要和腳調配。曲線不合適，長期穿腳會因爲側向的擠壓而不舒服。

健康穿着高跟鞋的五個技巧：

1、下午買鞋

要買高跟鞋最好在下午3午4點的時候，因爲一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上；因此在尺寸的選擇最好能大半號或1號。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合舒適纔買。

2、加軟鞋埝

穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋埝，可以減低腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3以5公分最適宜；鞋跟也不宜過細，否則難以穩定支撐體重。鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。

3、不要每天穿

喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替着穿，可減輕足部的疲勞。像歐美國家女性也喜歡蹬着高跟鞋展現阿娜多姿的身材，但她們都很保護她們的腳，上班走路一定穿着布鞋，有重要場合再換上高跟鞋。

4、貼防滑、防震埝

若是穿着涼鞋式的高跟鞋，無法在足弓處貼軟埝，也可以買止滑或防震埝貼在跖足區，可以減輕足底承受過大壓力。此外，穿上高跟鞋後，避免手提太重的物品或揹包，以減少重心不穩，降低跌倒的機率。

5、常按摩足部

穿高跟鞋由體重壓力累積下來的傷害，會先從腳趾和腳掌中間開始出現疼痛，久而久之，此部位的骨頭和關節就會提早退化。經常做足部按摩，可緩解韌帶壓力，還能促進血液循環，緩解足部及腿部的疼痛。

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怎麼挑高跟鞋

45度纔是完美

挑高跟鞋第一件事就是把高跟鞋平放在地面，觀察鞋子的重心要與鞋跟呈45度！那麼不管它的跟高度，至少它會是一雙舒服的鞋。45度的鞋會讓整個腳掌受力均勻，穿上會很舒適。一雙好鞋足弓設計一定要合理，能夠承擔壓力的`足弓，可以讓高跟鞋也能像平底鞋一樣舒適。

鞋尖一公分翹起

把高跟鞋置於平地上，如果發現鞋尖翹起1釐米，那麼你買到了一雙好鞋。高跟鞋因爲跟高所以腳會往前衝，微翹的鞋尖可以避免這種壓力，進而減少腳趾擠壓。因此買鞋時一定要看看鞋尖翹不翹。當然，鞋尖也不是越翹越好，過翹的鞋也會讓腳趾感覺不舒服。

3公分內的防水臺

防水臺高能緩解前腳掌的壓力，但同時帶來的負面作用就是“路感”很不明顯，尤其在上下樓梯及稍有不平的路面，容易造成意外傷害，很容易磕絆或崴腳。所以，防水臺最好不要超過3cm。

選鞋時間有講究

要買高跟鞋最好在下午3點或4點的時候，因爲一天下來身體的淋巴液會積壓在下半身，比其他時間多出5%，如果是長期站立者，淋巴液會增加8%以上；因此這時選稍大半號或一號的鞋最合適。

穿高跟鞋腳痛怎麼辦

1、用溼毛巾在磨腳的鞋子部位捂幾分鐘，然後再拿塊乾的軟毛巾包住擠腳的地方，用錘子敲幾下，把鞋子磨腳的地方敲擊平整，鞋子皮質變軟和平整後就不會磨腳了。

2、拿張報紙，捏成一 團，沾點水，不要太溼，但要整團都沾到水，然後再拿張乾的報紙裹住溼的報紙，塞在擠腳的部位，然後把鞋子密封在一個塑料袋裏，過夜，就可以了。

3、如果新鞋因太小而夾腳，不妨用溼毛巾捂溼，再用鞋楔撐大，穿起來就順腳了。

4、鞋子在穿上之前，先 拿塊香皂（平時用的蠟燭也可以)在與腳跟接觸最多的部分抹上一層薄薄的，鞋跟會因此變得光滑而不再磨腳。