穿高跟鞋總是磨腳怎麼辦

穿高跟鞋總是磨腳怎麼辦，高跟鞋可以說是女人的第二張臉，很多女生都喜歡穿高跟鞋，可以更顯示自己的氣場和氣質，但是有的時候高跟鞋穿多了總磨腳，那麼穿高跟鞋總是磨腳怎麼辦？今天小編爲大家講解。

穿高跟鞋總是磨腳怎麼辦1

1、如果鞋子磨腳的話，就用香皂或者蠟燭在磨腳的部分輕輕搽上一層，這樣穿起來就不磨腳啦。

2、如果鞋子買得太大了，那就前面墊個前掌貼，或者直接墊個鞋墊吧。

3、新買的高跟鞋穿上不舒服，總是感覺很悶腳，那可以買一雙隱性襪，就不帶腳背的那種。

4、平時修剪指甲不宜太狠，防止穿高跟鞋導致指甲發炎。

6、平時不要總穿相同高度的高跟鞋，以免腳部同一處經常受到擠壓。

7、穿高跟鞋腳背總是被磨的紅紅的，這時候就得自己親手動手做兩個軟軟的薄薄的小墊子，夾在腳背總是被磨得紅紅的地方，這樣可以增大受力面積，有效地減小疼痛感覺。

穿高跟鞋可以適當給腳部做放鬆運動：

1、平時多注意腳部的保養，養成熱水泡腳的習慣，並適當的按摩一下。

2、平時端坐時，應先彎曲雙腳，然後輕輕將雙腿伸展，維持此姿態30分鐘，不要擡起雙腿，可使腳部放鬆。

3、穿尖頭的高跟鞋時，要注意有時間活動一下腳趾，這樣可以舒緩一下，防止同一部位過分受到擠壓。

4、如有時間時，可站在距一堵牆一米處，將上半身抵向牆壁，而下半身伸展向外保持腳跟平放地上，重複做幾次，每次伸展20秒，常做以上 練習，有助於防止腳部不適。

給喜歡穿高跟鞋的女生一些小建議：

1、穿着高跟鞋走路時應挺胸收腹，自然大方，穩步而行，不宜彎腰曲背，也不宜疾走快跑，更不能上山爬坡。

2、如果穿鞋跟比較高的高跟鞋，要注意場合，不要在平時擠車，或在不平整的馬路上穿，因爲這種鞋是爲特殊場合設計的，如舞會等，平時我們就可以穿一些女士平板鞋或者短靴搭配都是一個不錯的選擇。

3、有些特別高的高跟鞋的設計並不是爲了來走路的，在特定時候穿有極 大的“性”意義，在平時就沒有必要穿了，因而要特別注意。

4、平時穿高跟鞋走路應注意不斷地休息，休息時可以把腳尖翹起，活動 一下小腿。

5、最好不要赤腳穿皮鞋，這樣會傷害腳部的皮膚。

6、選購新高跟鞋可以稍微緊一些，不要太大，否則會因爲高跟鞋不跟腳而導致扭傷，或者因爲磨腳而起泡。穿新鞋要有一定的磨合期，所以新的高跟鞋一開始不要長時間穿， 最好在家裏偶爾試穿，待過一段時間再外出穿着。

7、穿高跟鞋走路，腳跟一定要不時向後移，不要因爲高跟而導致腳趾受力過大，要給腳趾一定的'空間，哪怕是很小的。腳趾使勁往前衝，看上去也不美觀。

穿高跟鞋總是磨腳怎麼辦2

穿高跟鞋的技巧

1、鞋跟不要太尖，初穿高跟鞋比較難適應這樣尖的高跟鞋，會容易扭到腳而且人的重心都在腳跟上會容易導致腳疲勞，應穿粗鞋跟，與地面更多的面積接觸。

2、鞋頭也不能太尖的，初穿着最好選擇圓頭的，給腳趾一些空間，避免擠壓帶來的痠疼。

3、要穿合自己腳尺碼的高跟鞋，過大會導致落跟，一來行走不方便，二來腳容易疲勞，如果購買的高跟鞋大了一碼，可以貼硅膠後跟墊，還可以避免磨腳，穿着舒適。

4、穿高跟鞋不要一直穿同一跟高的高跟鞋，避免腳部同一處長時間受到擠壓。

5、穿高跟鞋行走時，儘量把身體的重心放在腳趾和腳掌，然後慢慢的移到腳踝處。

6、鞋跟太靠後比較不利於支撐你的體重，所以通常比較靠後的都是粗跟。如果是細跟，後跟的中心線應該和腳後跟的中心一致，這樣比較舒服。

7、高跟鞋高度要合適，如果想知道一雙高跟鞋的高度是否已超出了你的承受極限，就在保持雙腿不彎曲的情況下，嘗試將腳跟提高，看鞋跟與地面是否有約一釐米的距離，如果幾乎提不起來，說明已經超越極限！

三種人不要穿高跟鞋

1、16歲以下少女，因爲足骨、脊柱、骨盆都未發育成熟，在外力的作用下很容易彎曲、變形，長時間穿高跟鞋會危害正常足弓而誘發扁平足。

2、有“拇外翻”跡象或原先就有扁平足的人，穿高跟鞋時由於重力作用及鞋的坡度增加，將腳趾擠入窄而小的鞋尖內，會誘發形成拇囊炎或大腳骨

3、患膝關節炎和膝蓋曾做過手術治療的人，穿上高跟鞋後，腳前掌先着地，容易導致膝關節、骨盆等部位承受更大壓力。