性生活疼痛飲食祕方，對於性生活疼痛的女生一定要注意個人衛生，個人衛生對於女性來說是非常重要的，同時還要具備飲食上的調理，下面我們一起來看看性生活疼痛飲食祕方。
性生活疼痛飲食祕方1
【性交疼痛的飲食宜忌】
1、宜食蛋白質含量豐富的食品，如各種豆類、牛奶、瘦豬肉、雞蛋等。
2、忌食生冷、寒涼的食物，如黃瓜、冬瓜等。
3、宜食具有溫補作用的食物，如牛肉、豬肝、羊肉、桂圓、母雞等。
4、忌酒，一些含酒的補品也不要喝，如人蔘酒、鹿茸酒等。
5、宜食具有理氣、活血功效的食物，如羊肉、山楂、茴香等。
6、忌食過鹹的食物，如鹹肉、鹹湯、醃菜等。
7、宜食富含維生素的蔬菜，如白菜、韭菜、菠菜、胡蘿蔔等。
8、忌食辛辣、油膩等刺激性食物，如辣椒、胡椒、蒜、炸排骨等。
【性交疼痛的飲食祕方】
1、二鮮湯
原料：鮮藕、鮮茅根各120克
做法：將鮮藕洗淨後切成片狀，將鮮茅根切碎，然後將二者放入鍋中，再加入適量的水，在火上煮；等汁成之後，當茶飲即可。
2、枸杞當歸雞蛋湯
原料：枸杞子30克、當歸15克、白芍30克、阿膠10克、雞蛋1個
做法：阿膠磨成粉末；雞蛋打成蛋液；枸杞子、當歸、白芍洗淨，放入鍋中，加清水煮熬成藥汁，藥渣棄之，將藥汁煮沸後倒入蛋液，煮成藥汁蛋花湯；將煮好的蛋花湯倒入盛有阿膠的碗中，攪拌均勻即可。
3、銀耳藕粉羹
原料：銀耳25克、藕粉10克、冰糖適量
做法：將銀耳泡發，洗淨，撕小朵；藕粉用少許冷開水調成糊狀；銀耳與適量冰糖一同下鍋，加清水大火煮沸後轉小火燉煮，煮至銀耳熟爛，盛出湯汁倒入藕粉糊中，邊倒邊攪拌均勻即可。
二、緩解性交疼痛的方法都有哪些
性是夫妻生活的調味劑，是愛的昇華，如果在性生活的過程中有疼痛感的話，很有可能會給患者的心理留下陰影，這樣就會影響到夫妻之間的感情，性交疼痛給夫妻間的性生活帶來了很大的影響，嚴重時還會導致夫妻感情的破裂，所以要引起大家的.重視，對於一些有性交疼痛的人羣，大家可是嘗試以下方法，對緩解性交疼痛有一定的幫助。
保健
經常鍛鍊可使我們的身體狀態更好，而這對於性的耐受力上也一樣。在性生活中，男人一般（但不總是）在取位和動作上比女人更主動，爲此，下列一些練習將能使你的身體達到良好的狀態，以實現更完美的性生活。
對性和諧而言，在從上到下的肌肉活動中重要的部位包括：
雙肩（爲了更好地擁抱）、腹部、髖部和腹股溝（性活動的主要區域）。
1、雙肩
這套動作並不僅僅是爲了增加雙肩的力量（舉重和引體向上便可做到這一點），還可增加柔韌性。在牀上翻轉滾動需要雙肩上下左右的柔韌性。爲了取得最好的效果，將雙臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再將雙臂伸拉到頭的上方，並稍微向後用力，直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢數5下，然後放鬆雙臂，再重複這一動作一或兩次。
2、腹部
腹部的肌肉也許是男人做愛時最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可增強腹部肌肉。仰臥、雙膝彎曲、雙臂交叉抱於胸前或扣緊在頸後作爲支撐，慢慢地擡起頭和雙肩，使雙肩離開地面4英寸。保持這一姿勢數3下，然後放鬆並重復這一動作，次數以個人的舒適程度爲限。依個人的練習狀況慢慢增加次數。
3、髖部和腹股溝
這部分練習的要點是柔韌性，而不是力量。下面兩種練習有助於實現這一目的。
第一個練習。坐在地板上，兩腳併攏，雙腿屈起，雙膝分開，將雙肘放在兩膝之間去夠踝關節。然後握住雙踝，並使兩隻腳掌相碰，身體稍微向前彎曲，同時用雙肘分別頂住兩個膝蓋處，緩緩地將兩膝壓向地板。當你感到腹股溝有伸拉感時，停住並保持這一姿勢幾秒鐘。放鬆一下，再重複這一動作2至3次。做這個動作時，要確保動作非常柔和。
第二種練習。盤腿坐下，身體稍微向前傾斜，雙臂儘量前伸。當你感到腹股溝有伸拉感時，柔和地再屈身一或兩下。放鬆一會兒，再重複以上動作2或3次。
三、性交疼痛的日常護理措施有什麼
摒棄不良生活習慣。男性長期抽菸、酗酒等不良的生活習慣都是造成相關生理疾病的常見原因，因爲大量酗酒、吸菸之後，前列腺、精囊、尿道等器官會長期充血，性生活時生殖器相互摩擦就會產生疼痛。
注意日常個人衛生。男性性交疼痛的護理方法之一就在於要潔身自好，因不潔性生活、不注重個人衛生往往是引起性生活感染的重要途徑，所以如果忽略了這些細節，就很容易導致各種泌尿系統炎症的出現，因此預防炎症的首要步驟就是要注重個人衛生，做到潔身自好。
要避免性生活過度。頻繁性生活會導致男性前列腺、精囊等等生殖器得不到及時有效的休息，反而會長時間持續充血水腫，而性生活性器官的摩擦和射/精以及性器官肌肉的收縮都會刺激星性器官產生疼痛。
及時檢查生殖系統。如果說有炎症或者是生殖泌尿系統的疾病，應該儘快的治療。因爲這些炎症或泌尿系疾病極有可能會引起射/精疼痛。
四、診斷性交疼痛要做什麼檢查
一、內分泌激素檢查
性激素對女性性生理反應的調節作用非常重要，許多疾病或藥物會影響性激素的分泌及調節進而引起女性性功能障礙；甲狀腺激素直接影響機體的代謝和神經的反應性或由於干擾性腺軸的功能，或因情緒因素引起女性性交疼痛。
抽血查性激素促卵泡激素（FSH）、促黃體生成激素（LH）、催乳素（PRL）、雌激素（E）、睾酮（T）及甲狀腺激素促甲狀腺激素（TSH）遊離三點碘甲腺原氨酸（FT3）遊離四碘甲腺原氨酸（FT4），可協助確診內分泌源性女性性交疼痛。
二、B超檢查
子宮及附件缺如、畸形子宮肌瘤、腺肌症、附件包塊等可經B超檢查明確診斷必要時配合相應特殊檢查如子宮內膜異位的抗子宮內膜抗體檢查進一步確診。
三、特異性生理檢查
主要包括測定性刺激前及刺激後女性生殖道的血流，陰道pH值陰道順應性及女性生殖器官震動感覺的界限。
性生活疼痛飲食祕方2
性之痛
爲什麼有些女性會盆底肌收縮呢？導致這一現象的原因有很多。有些人可能過去受過精神上的創傷，這導致了她們對親密關係心存恐懼。還有一些則可能只是因爲她 們初次性經歷時的疼痛讓她們對此後的性生活都過度謹慎。這兩種情況下女性都無法控制自己的盆底肌：她們的盆底肌會自動收縮，毀掉性愛的快感。
這些女性有一些相同之處。第一，在性愛中她們處於被動地位。她們不知道怎樣才能讓自己的身體進入性愛的狀態，也不知道如何與伴侶交流自己的慾望。第 二，有些女性做愛不是爲了要得到快感。對她們來說，性愛就是例行公事，因爲她們要滿足伴侶的性需求。她們做愛只是爲了取悅伴侶，不想因此失去自己的伴侶。
但事實卻令人遺憾。拉恩研究中有受訪男性表示，他們並非一定要伴侶滿足他們的性慾望。他們只想與自己的愛人更加親近。但是許多飽受疼痛折磨的女性擔心過於親密的身體接觸會成爲性愛的前奏，於是她們也會避免親吻和擁抱，而這些都是能夠讓彼此放鬆的行爲。
伴侶的態度也是導致疼痛的一個因素。如果他用消極的態度對待性/伴侶的疼痛，比如生氣或者不耐煩，長此以往也會加劇做愛時的疼痛。
前戲是避免疼痛的關鍵
在那些仍然把性愛視爲禁忌的地區，這一問題會更加嚴重。這些地區的婦女可能會反覆被告知初次性經歷中疼痛是難免的。這會讓她們在初次性經歷時過於緊張，這自然也會導致疼痛等不愉快感受。
拉恩對此表示，“享受性愛並不難，你要做的就是放鬆你的盆底肌並確保你的身體已經爲性愛做好準備。初夜並不是一定就會痛的。”
要避免性愛造成的疼痛，前戲是非常關鍵的。拉恩解釋道：“如果前戲做得足，你的盆底肌自然就會放鬆，你的陰道也會變得更加溼潤。”
“所以我告訴許多女性，她們應該學習男性對待性愛的態度！男性的生殖器官能夠對他們起到保護作用，因爲他們只有在勃起之後才能開始性愛，而這就是他們身體做好準備的標誌。女性也應該這樣。她們應該探索自己的身體，發現自己的敏感部位——快感不是福利，而是必須！”
拉恩也建議男性鼓勵自己的伴侶探索自己的身體，發現她們快感的源泉。在前戲的過程中，輕輕愛撫女性的性器官。與男性不同，女性需要的是溫柔的愛撫。
營造更美滿的性生活
多年以來，拉恩成功地爲許多女性解決了性愛疼痛的困擾。“一開始病人會像老鼠一般灰溜溜的來我這裏，兩三年後她就變成了一個獨立的女人。她們還很可能換了新工作和伴侶。”
這倒不是說治癒疼痛就是戀愛關係的結束。拉恩也幫助過許多情侶學着分享性愛樂趣。“這並不難，只是需要多花些時間。”
