如何擺脫情感的困擾，在一段感情中要是長期都沒有安全感時，內心就會無比的困擾，要知道女人較爲感性，當這種問題發生時應該怎麼去擺脫呢，小編今天收集了關於如何擺脫感情的困擾，希望對大家有所幫助。
如何擺脫情感的困擾1
1、當局者迷，旁觀者清。無論是情感婚姻還是生活工作中的困惑問題，走不出來是因爲我們沒有跳出來看，在問題中糾纏或打轉，問題永遠無法解決。遇到問題不妨學會跳出來看問題，也許一切就釋然，根本不像你想像的那樣嚴重，萬不可鑽牛角尖。
2、愛走了就不必過於勉強，情走了誰也留不住，不必歇斯底里，不必心裏不平衡，所謂強扭的瓜不甜，不如好合好散，也許對雙方都有好處，心存感恩，那怕你得到的大大少於付出的，但多少曾經得到過一些東西，感恩不是便宜了對方，是對自已的善待。
3、發展興趣愛好，不要沉溺於過去，對待過去的態度應該是，不忘記，但也不沉迷其中不能自拔。書永遠是一個好東西，多讀些哲理方面的書有助於自我解結。
如何擺脫情感的困擾2
在情感中，真正的是公說公有理婆說婆有理，你說你委屈，他可能覺得你無理取鬧，所以在情感中沒有真正的對與錯。如果你在一段情感中，試圖求一個或者力爭一個誰對誰錯，那麼你就會註定悲苦，不管那份情感是放棄還是繼續，你都會沉淪糾結中無法真正輕鬆的愛與被愛。
用愛的方式傷害
這是一般人不會承認的事情，卻真的會真真實實的發生着。有時候在愛情中的兩個人會這樣爭論：我爲了你如何如何，我理解怎樣怎樣，可是你怎樣怎樣了，你如何如何了。要麼就是我多麼愛你你怎麼能如何如何，等等。這樣的方式，就是用愛的名義傷害着彼此，這樣一種方式，只會讓你永遠陷進情感困惑中。
越“約定”越難熬
很多人說，如果在感情中有困惑，或者兩個人感情出現了問題，那麼要及時溝通然後約定以後如何如何。我只想告訴你這種說法好片面。在情感世界裏，最好的情感方式莫過於順其自然。當然彼此可以用心可以努力，但如果靠“約定”來約束彼此，那麼你們的情感註定越發艱難。
別過於自信
自信是一個人應該具備的氣質或者說特質，只是在情感中，如果你表現的過於“自信”，那麼就會很難真正從內心理解另一人，更不會輕易的去包容。這樣的你總會在腦海中冒出這樣的話：我做的那麼好，我愛的那麼深，等等。越是這般，你就越會挑剔對方，那麼你們的情感最後該是怎樣的結果？
不鑽牛角尖
在情感中最忌諱的就是鑽牛角尖，一個容易鑽牛角尖的人註定要被困在情感的困惑區裏無法走出去。其實多數人的情感困惑不過是身在其中罷了，所謂當局者迷就是如此。如果你學着用外人的眼光分析你們的情感，那麼你一定會得到不一樣的感觸。
不勉強任何情感
太多陷進情感困惑的男女都是因爲想要“勉強”某一份感情，或者害怕失去，或者害怕不忠，或者擔心愛與被愛不成正比，等等。這世上最最不能勉強的就是感情，情走了愛淡了的時候，即使再難受也不要勉強，只有這般，才能避免被困在情感裏無法走出。
如何擺脫情感的困擾3
1、那個一勞永逸的辦法，可能並不存在
在情感問題諮詢中，有50%的求助者是抱着希望諮詢師給建議來的。
如果是我的求助者，我會一開始調整這樣的期待。因爲當諮詢師每說一句話，求助者都會想是不是這個方法，這樣有沒有用的時候，這個諮詢很大程度上是失敗的。
就好像我們站在這個死衚衕的尾巴上，前面是厚厚牆，你不斷問我，這個牆有多厚，穿過去的可能性有多大，怎樣可以過去，有沒有辦法保證可以過去？
或許，當你曾經嘗試過無數辦法，頭破血流，精疲力盡的時候，我們是否可以思考，這或許本是一堵堅硬無比的牆，而我們期待的.越獄，只發生在了理想化的電影當中，敢不敢設想一下：那個一勞永逸的辦法，或許並不存在。
2、“對錯”，是潛藏在愛情裏的幕後殺手
在初診面談中，我們經常會看到這樣的伴侶，彼此指責，互相攻擊，不分高低，然後都期待諮詢師去改變自己另一半，自己可以坐到諮詢室外悠閒地看手機，一會兒工夫，諮詢師就能像組裝機器人一樣讓對方變個樣。在這個階段，他們都希望諮詢師是一個“明辨是非”的智者，而這個智者一定是要滿足自己是對的，對方是錯的。
對錯的淵源，一開始是保護自己的需要，這樣我們想要解釋清楚，想要爲自己辯護，後來，對方不接受的時候，我們也開始不接受對方，到最後，就成了相互指責和攻擊。
爲什麼對錯顯得如果重要呢？因爲如果你是對的，就意味着在感情中處於至高無上的位置，只需要別人改變，而自己不需要任何調整，儘管這種狀態都會另對方深惡痛絕，但是大家都願意樂此不疲。
3、有沒有，在用理解的名義，傷害最愛的人
我們經常會看到這樣的對話：
“我完全能理解你，但是你……。”
“因爲我理解你，所以我這麼做也是爲你好，但是你……”
看到這樣的“但是”夫妻，你會不會想，他們如此理解，爲什麼會有問題呢？
其實，理解對他們而言，只是增加說服對方、挫敗對方的籌碼而已，真正的理解，不是口頭上的叫板，而是知道對方的不容易，知道自己這句話說出去對方會很痛，所以我們小心翼翼地保護着對方的弱小，當我在你的眼裏，顯得如此謙卑，僅僅是爲了跟你好好的相處。
而那些將理解一直掛在嘴上的人，卻經常用理解的名義，去傷害最愛的人。
4、統一戰線越完善，感情越快完蛋
我們經常說感情是兩個人的私密地帶，愛只有兩個人經營纔會越來越好。
有很多父母不放心自己的孩子，經常插手去幫助處理問題，殊不知自己越管孩子的感情越糟糕。
一些遇到情感危機的男女，特別是受委屈的一方，經常會覺得自己很在理，所以慫恿孩子、拉攏父母，跟自己站在一起，共同聲討對方，希望對方更快地回心轉意，結果卻南轅北轍。
因爲感情不是打仗，人多，七嘴八舌，結局註定是無盡的省略號。
5、承認自己的脆弱，是一個全新的開始
有很多人告訴我：老師，我沒轍了，所有的辦法都用盡了！我一聽就覺得蠻好。
承認自己脆弱，是一個全新的開始，意味着我們不再幻想可以拯救這段感情，意味我們接受自己無法主宰對方的決定。
當這樣一個烏托邦的氣泡破裂之後，我們發現，突然間，視野變得開闊，因爲我們只需要決定自己的那一部分，要負責的部分變小了，更多的能量就會出來，你會發現原來自己還可以做很多事情，原來還可以有這麼多的成長空間，這樣自己就獲得了的更多的機會。
有時候，當我們深陷問題中，並不是我們有多麼差勁，更多是因爲我們聰明的思考，覺得自己無所不能，所以現實才會挫敗自己。
