怎麼擺脫婚外情？在現實生活中，有不少人會找婚外情，但是當婚外情的熱情淡下來後我們也需要重新迴歸生活，需要擺脫婚外情。接下來就由小編帶大家詳細的瞭解怎麼擺脫婚外情的相關內容。
怎麼擺脫婚外情1
分清身邊的是朋友還是曖昧關係
我們的生活中肯定都有很多朋友，這裏當然也會有異性朋友，裏面有一些是多年的好友，但是也有一些不是，而是留在你身邊想和你進一步發展的人，這種朋友儘量不要總是接受他的邀請，不要在給他留念想，讓他誤會，如果你也和他曖昧不清，也會影響自己的家庭生活，是對自己愛人的不真誠，是存在也想出軌的心理，所以，頭腦要清醒，態度要絕對。
控制自己
婚姻裏，還有一個最怕的就是以前的戀人，或者是前任，畢竟人都有一個不好的毛病，就是得不到和失去的好像都是最好的，這種原因源於人內心對沒有完成的事情存在挑戰心理，所以當自己發現自己有要出軌的意識時，一定要控制自己，不要讓一時的衝動後悔一生。做出對家庭對兒女不負責任的行爲。
不單獨和異性去酒吧
酒吧或者歌舞廳，這種燈紅酒綠的地方，加上酒精的作用，很容易讓你頭腦不清醒，一不小心失去理智，沒有經得起誘惑，所以儘量不和異性單獨去酒吧，有句話說異性沒有純友誼，雖然不能直接否定，但是也要時刻注意，畢竟你們都是已經結婚的，有了自己家庭的人，要讓家人放心，纔是你們對家裏人最好的負責任。
不留戀過去的回憶
有些人心裏一直藏着一個人，源於過去那段沒有結果的愛情，可是好好想想，身邊陪伴着你的這個人，沒有辛勞也有苦勞，一直陪着你的到底是誰，大家都不是小孩子了，要弄清現實，對於過去的一切慢慢忘記，特別是那些能夠勾起你回憶的東西，都扔掉。這樣才能真正的放下，才能更好的投入現在的生活當中。
反思自己
如果婚姻裏不是你的問題，而是有一天你突然發現是你的愛人出現了出軌的跡象，這時候不要忙着發脾氣，不要一下子控制不住自己亂髮脾氣，這樣很容易失去了最好的交流機會，首先要反思自己，是不是自己讓他太有壓力，還是自己失去了魅力，婚姻裏出現了哪些問題，畢竟他還沒有提出來，可能他也在掙扎。
保持婚姻熱情
婚姻中，很多時候都過了曾經的激情，很多人找婚外情，都是因爲婚姻裏缺乏了激情，而慢慢失去了興趣，所以，纔會被外界的人所誘惑，想想你們熱戀的時候，是多麼的開心，所以不要時間久了就慢慢的失去了對他的關心，要知道你們多年的感情一定還在，這時候你要確定自己的有力局勢，用你的熱情挽回局面，爲家庭而戰。
和他談談心
婚姻裏兩個人最重要的就是信任，也是無話不說的朋友，婚姻需要好好經營，兩個人在一起有矛盾就要說開，不讓矛盾積累。如果事情已經發生，就好好和他談談心，記住，一定要耐心，切記不可以一哭二鬧三上吊，很容易把你愛的他逼走。也可以寫信給他，讓他知道你的容忍與痛苦，然後放下的時候也要真正的放下，婚姻要互相信任。
怎麼擺脫婚外情2
一、有充足的理由分開
只要你們兩個人在一起久了，就一定會產生聯繫、感情等，如果你想擺脫產生了感情的婚外情，一定要有充分的理由，如果你不能很完美的解決這件事情，那麼不僅僅傷害了對方，也傷害了兩個家庭，甚至波及更多無辜的人，所以，你怎麼做就非常重要了，想好足夠有說服力的理由，說服對方，說服自己，雙方都能夠坦然接受。
二、尋找恰當的'時機
和對方坦白想要結束這段婚外情，那麼你一定要選擇一個合適的時間地點，合適的環境，因爲沒有人能接受無緣無故的失去愛人，失去一段感情，對你而言你想擺脫這段感情，對對方來說可能失去的是人生，所以，在正確的時間地點，向對方委婉的提出分開，不要讓對方覺得你是在侮辱他，更不要激怒對方，同時引導他如何放下。
三、不傷害對方的自尊心
無論你是處於什麼原因要結束這段婚外情，都請不要傷害對方，其實對方也是付出很大的代價之後，依然還是選擇了和你在一起，即便你已經不在喜歡對方了，也不要衝動，做過分的事情，去傷害對方的自尊心，以此來令對方死心，但你這種行爲給對方造成的傷害真的太大了，甚至會產生不好的社會影響。
四、語氣態度誠懇
在你和對方坦白的時候，除了語氣要平穩鎮靜，態度也一定要真誠懇切，要知道，你們之間曾經是存在過感情的，在最後也要給到對方充分的誠意和真心，態度是一個很是在的東西，能讓對方感受到你的真心，如果你想真心擺脫婚外情，那你的態度一定要端正，真誠不摻和假意，讓對方瞭解你的真實想法，認同你的決定。
五、不要藕斷絲連
婚外情分開後，一定要直截了當，切忌藕斷絲連，不要說了分開後，成功擺脫對方後，還和對方有聯繫，這樣怎麼能成功擺脫呢，如何能讓自己，讓對方真心的放下這段感情呢？所以，分開態度要明確，行爲要果斷，你要做那種猶豫不決的男人，如果你是那種說好分開，但私底下還有聯繫，那麼你永遠都擺脫不了這段婚外情。
三步擺脫婚外情，重回正常婚姻
踏出擺脫婚外情的第一步：認清生活。
不如將你的原配和你的情人分別寫在一張紙上，將他們的優點缺點全部寫清，並且仔細想想自己的將來，這樣量化的評估能幫你跳脫過熱的感情。
很多時候，退後一步再看，會發現其實你着迷的那一個，也未必就那樣好。
踏出擺脫婚外情的第二步：糾正自己的不良感情習慣
很多時候婚外情的發生，是因爲自己的不良感情習慣，如果真要擺脫婚外情，那麼一些事情你可能要對自己狠一點。接下來的時間，你需要做的是：
和對方少接觸，越少越好電話短信郵件都算在內，能不接觸就不接觸
不要給自己找藉口想起他或者去看他
多回憶你自己家庭的甜蜜時光
想要和對方在一起的時候，就去給自己的另一半買件禮物。
踏出擺脫婚外情的第三步：找回快樂找回生活
重新開始新的生活，你需要新的樂趣，這樣才能擺脫婚外情的陰影。不妨試試如下方法：
培養自己一個新的興趣愛好，瑜伽、攝影……能夠幫助你放鬆心情的愛好，什麼都可以，但是避免那些需要和太多異性接觸的，比如國標舞等等。
出去旅行，再沒有什麼比旅行更能讓人徹底忘記不愉快的事啦，是和你的另一半一起喲~當做是你們的第二次蜜月！
