上班有一段時間總感覺不在狀態，心情煩躁惱火，那該怎麼辦呢？下面是小編幫大家整理工作很煩躁怎麼辦，希望大家喜歡。
任何事情的發生定有其原因，這個世界上沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨，更沒有無緣無故的煩躁惱火，那首先遇到上班惱火一定要將心平靜下來，找一找煩躁的原因再進行調節心情。
如果您是高級白領，是女人，那煩躁當然就很正常了啊，因爲有一句話說的好哇，是個女人，一個月總有那麼幾天。所以，每個女孩子每個月在那幾天裏，心情難免會出現焦躁不安。
如果您是男人，那每個月沒有那麼幾天，找原因怎麼找，很簡單。想一想是不是昨晚睡眠質量不好，昨晚睡眠之中有沒有做什麼讓自己產生思念之情的夢，如果有那這就是導致您煩躁的根本原因。如果沒有做夢，那就想是不是早上被上司因工作問題說了一通，至於這個原因因人而異。
以上我們確認了煩躁的理由及教會了大家如何找讓自己心情煩躁惱火的'原因。那如果是女人的話，請自己調整自己的心態，可以在qq上找到最熟悉的閨蜜或者朋友，來調節一下自己的這種狀況，聊聊天，放松下就沒事了。
那男生呢，就自己去泡杯茶，然後喝喝，沒有什麼事情是解決不了的，只要用心，把自己的心靜下來去做，一定可以改善自己的煩躁和惱火症狀，因爲小編想告訴大家，過去的已經成爲記憶軌跡，我們感受不到了，觸摸不到了，它已經不存在了。而未來也是虛幻的，所以感受當下的喜悅即可。
最後，得確定自己是否能勝任自己目前所從事的工作，如果感覺不輕鬆，那就利用下班閒餘時間去學習，去不斷的深造，直到自己喜歡爲止，在自己能力範圍內的事情，自己都會感到有成就感，成就感的缺失也會讓人感到煩躁的。謝謝！
最後，小編將自己在工作中遇到煩躁時的操作方法做了盤點和總結，都是操作起來比較容易的方法。例如：去接一杯開水；出去在樓道里做幾個俯臥撐；打開音樂聽一會兒輕音樂。
