導語：生活的瑣事一多，加上壓力大，人就會變得特別煩躁。對生活的產生厭煩情緒，甚至完全沒有耐心。那麼總是很煩躁怎麼辦？如何驅除煩躁的情緒呢？以下是小編整理最近很煩躁怎麼辦的資料，歡迎閱讀參考。
總是很煩躁怎麼辦？
瘋狂運動一把
如果自己覺得很煩躁的話，立即換上運動鞋和透氣的衣服，做一下自己喜歡的`運動。比如說籃球，慢跑等。當我們在運動的時候，內心的這種情緒就容易宣泄出來，特別是出過汗後，這種感覺爽極了。自然內心的煩躁也會減掉了。
適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認爲，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
轉移注意力
當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣泄，不失爲一種行之有效的制怒方法。但此時需提醒他注意安全，因爲在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
和朋友見面
最好在週一時約見久違的朋友，一起吃頓午餐。在吃午餐時和朋友傾訴一下自己的煩惱，可以更好地釋放自己的壞情緒。而得到朋友的安慰，則會讓心情很快地好轉。與朋友一起在餐廳就餐，會讓心情不自覺得展示出非常放鬆的狀態，有利於趕走壞情緒。
4個顏色輕鬆趕跑煩躁
紫色：驅除煩躁
紫色跟藍色一樣，能夠鎮靜精神，對於具有神經質，或者容易煩躁的人，會很有效果。
白色：平靜情緒
白色可以平靜人的情緒，安撫人的心靈，同時還有舒緩疼痛的作用。但純白色略顯拘謹，所以傢俱如果採用純白色，還應增添一些彩色。
綠色：緩解緊張
春天到郊外踏青，可以促進體內毒素排出，增強新陳代謝。多置身在有綠色植物的環境中，對緩解緊張、消除疲勞非常有幫助。
橙色：趕走抑鬱
如果你感覺情緒比較鬱悶，不妨穿上橙色的衣服，會感到充滿生氣。另外，橙色還會促進生長激素的分泌，長期穿橙色衣服，有促進人體增高的效果。多吃橙色食物如柑橘、芒果、胡蘿蔔、洋蔥等，能刺激食慾，振作精神。
