年輕人氣血不足的原因有哪些，人體一旦出現氣血兩虛的狀況很有可能會影響到自身人體的身體狀況，而且也有可能會造成一些別的的病症。下面分享年輕人氣血不足的原因有哪些。
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原因之一：經常熬夜
經常熬夜針對如今的年青人而言是一種常態化，由於很多人的工作中全是十分忙碌的，需要在晚上的情況下去加班加點，此外也有一些人早已培養了晝夜顛倒的習慣性，因而在晚上的情況下常常去經常熬夜。經常熬夜對女士的人體是有一定的損害的，不但會讓女士出現氣血兩虛的狀況，也有可能會讓女士加速衰退的速率。
原因之二：過多節食減肥
如今許多女士都感覺自身胖，而且討厭根據健身運動來做到減肥瘦身的目地，因而經常選用一種極端化的方法便是節食減肥，可是過多節食減肥得話會讓女士身體的營養成分欠缺，很有可能會造成氣血兩虛的狀況。因此減肥瘦身的情況下女士也一定要採用科學研究的減肥的方法。
原因之三：運動強度欠缺
健身運動對女士而言也是十分關鍵的，可是如今許多女士因爲在平常工作中較爲忙碌，或是是較爲懶散，因而不太喜愛去開展健身運動，長期下來會讓自身的人體越來越十分的孱弱，氣血兩虛，進而非常容易讓自身人體的抵抗能力減弱。
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現代人氣血虧虛的原因
1、熬夜是消耗氣血的主因
這個大家聽得非常多了，因爲晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，你不睡，怎麼可能不氣血虧呢？
2、追求刺激也是消耗氣血的
什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行爲，極大的透支人體庫存的元氣。
3、快節奏的生活消耗氣血
另一個消耗我們氣血的原因就是快節奏的生活。現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。
人類的趨勢註定是會越來越快的，因爲工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎？我們的氣血功能跟得上嗎？所以應該讓自己靜下來，慢下來，這纔是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
4、情緒消耗氣血最大
從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。
吃這些東西可以調養我們的氣血
1、蓮藕
含有豐富的蛋白質、維生素C、澱粉、鐵、鈣等營養物質，十分符合人體的營養需要，同時蓮藕還有補血益氣，增強身體免疫力之功效。
2、棗
棗是一種滋補性很強的食品，它含豐富蛋白質、醣分等。其作爲補血的優良水果，營養價值很高，具有補血還有美容的效果，女性朋友們可多吃。
3、龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因爲所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
4、紅豆
紅豆也是一個很好的補血食材，最常見的做法就是煮紅豆粥，不僅外觀美麗，同時味道也是非常的甘甜，非常符合女性的口味。
5、豬肝
中醫方面認爲，不同時間吃豬肝的效果是不一樣的。女性在月經之前吃豬肝是具有補血的作用；月經期間吃豬肝是能夠有效的下血，令我們的身體中的經血完全排出乾淨。
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補氣血最快的方法
1、洗熱水澡
洗澡是我們每天都要做的事情，但是，作爲女性，一定要記住，在洗澡的`時候，千萬不要用冷水洗澡，無論何時何地一定要注意用溫水洗澡才能夠對身體健康有幫助，不至於讓寒氣侵入身體，切忌要用溫水洗澡哦!
溫水洗澡不僅對身體好，還會對我們的皮膚有好處，在溫水的作用下，毛孔張開，這個時候能夠非常有效的清潔毛孔，讓您的皮膚更加細嫩，那麼，在溫水洗完澡之後一定要快速的擦乾身體，否則就會着涼哦，這點一定要多加註意!
一是溫熱的水溫可以加速體內的血液流動，刺激身體出汗，達到調理氣血的目的;
二是熱水可以疏通毛孔，起到預防疾病的作用。
2、按摩
古人向來推崇通按摩來養生，調理腸胃最常用到的就是摩腹。從中醫角度來說，摩腹通上下，和陰陽。摩腹時手掌按住肚臍(神闕穴)，臍與百脈相通，故按揉這個部位能調和脾胃，使上下通順。
簡單來說，摩腹是通過外力的刺激，加速腸道蠕動，而使人體通暢，氣血活躍，從而達到防病的目的。
3、搓臉
搓臉也是很多老人常用的養生方法。我們的五官七竅跟五臟六腑都有對應關係，按摩這些部位，也就是對五臟六腑進行按摩。
所以，時常搓臉對身體的益處非常大。不僅能促進面部的血液循環，讓臉部的氣血活躍，起到美容防病的效果，而且還能讓五臟六腑更加強健。
補氣血的食物有哪些
1、紅棗
從臨牀上來說，紅棗是一種傳統的補氣血的良好食材，一旦人體出現氣血不足的情況，就可以每天吃一些紅棗來進行滋補，食用的時候既能夠生吃，也可以進行煲湯。
2、豆漿
豆漿的性質非常溫和，能夠延緩女性朋友的月經週期，讓女性的美麗綻放的時間更長一些。在女性朋友非常疲憊的情況下適當的喝一杯豆漿，這樣還能夠起到非常好的不足氣血的效果。
3、黑豆
我國古時向來認爲吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產後，建議用黑豆煮烏骨雞。烏骨雞對女性養生很有幫助。
4、龍眼肉
這種補血的食物在民間可謂是非常的有名，一般家庭要補血它絕對是首選，它含有非常豐富的鐵質。除此之外，它還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等，對於健忘、心悸、神經衰弱之不眠症等都有很好的治療作用。
5、銀耳
女性朋友還可以吃一些銀耳，不但能夠起到美白的作用，還能夠補充皮膚裏面所缺乏的膠原蛋白質，也是一種良好的美容食材，並起到提振精神和補充氣血的作用。
