腦霧的常見原因以及你能做些什麼，關於腦的研究一直都是比較困難的事情。那麼對於大腦中思維緩慢的時候，腦霧的出現你是否瞭解呢，那麼腦霧的常見原因以及你能做些什麼，下面是相關介紹。
腦霧的常見原因以及你能做些什麼1
腦霧的常見原因
造成腦霧的常見原因包括：
維生素缺乏——健康的飲食不僅對身體健康至關重要：你的飲食也在精神表現中扮演着重要的角色。營養不足的飲食會引發維生素缺乏，從而導致腦霧。例如，B9和B12等B族維生素有助於保持大腦健康。因此，如果你的這些基本營養水平太低，可能就會出現認知問題。
食物過敏——對某些食物過敏也會引起各種各樣的症狀，包括腦霧——在你吃了這些食物幾小時或幾天之後。人們報告說，從他們的飲食中剔除這些導致過敏的食物後，腦霧就消失了。
甲狀腺疾病——如果你的甲狀腺沒有分泌足夠的激素，就會出現甲狀腺功能減退，也就是甲狀腺功能不全。腦霧也是這種甲狀腺疾病的可能症狀之一，注意：女性的發病率是男性的10倍。
血壓變化——血壓異常有時也是造成腦霧的原因。那是因爲你的血液會爲大腦提供氧氣，所以不充足的血流量也會影響你的心智功能。
心理健康狀況——如果你發現自己的思維不夠清晰，焦慮或抑鬱等心理健康狀況可能就是罪魁禍首。未經治療的注意力缺陷多動症(ADHD)也可能是腦霧的原因。
藥物副作用——一些處方藥有副作用，會讓你的思維變得模糊。這些副作用通常出現在服用新藥的頭幾周。但有時，副作用會在之後出現。在改變藥物劑量或聯合用藥後，也可能出現腦霧。如果你有這樣的症狀，和醫療人員談談，讓他們知道你正在服用哪些藥物。醫生可以幫助你確定這些藥物是否會引起副作用。
重金屬暴露——在某些情況下，腦霧可能是接觸汞或砷等有毒重金屬的信號——這可能會引發意識混亂、疲勞或記憶力喪失。
與腦霧有關的健康狀況
腦霧也可能與幾種不同的健康狀況有關，包括：
抑鬱——抑鬱會影響你的注意力，讓你很難集中注意力。如果你認爲自己患有抑鬱症，那麼馬上尋求幫助是很有必要的(治療通常可以緩解抑鬱症)。
壓力——壓力會讓你的大腦疲憊不堪，引發炎症，擾亂你的睡眠模式。壓力大的人往往精神疲憊。而這種疲勞會影響你的注意力和集中力。
貧血——如果你沒有足夠健康的紅細胞——這種情況被稱爲貧血——你可能會感到疲勞或抑鬱。貧血通常是由缺乏維生素B9或B12引起的。
纖維肌痛症——纖維肌痛症與慢性疼痛、睡眠問題、情緒和記憶問題有關。研究人員還不確定是什麼導致了纖維肌痛。但症狀通常出現在身體創傷、疾病、感染或壓力事件之後。雖然沒有治癒纖維肌痛症的方法，但治療可能會讓你感覺更好。
慢性疲勞綜合症(CFS)—— CFS是一種複雜的疾病，會導致嚴重的、持續的疲勞。它可能與感染、免疫系統問題或激素失衡有關。由慢性疲勞綜合症引起的疲勞也會損害記憶力和注意力。慢性疲勞綜合症沒有專門的檢測方法，但是血液檢測可以幫助你得到準確的診斷。
癡呆症——大多數的腦霧與癡呆症無關。但如果你已經65歲以上，那麼你就需要馬上向醫療人員報告自己的情況。如果你的醫生懷疑你患有癡呆症，他們會進行專門的檢查來做出診斷。沒有檢測癡呆症的血液測試。但是認知測試可以確定你是否有癡呆的跡象。
睡眠障礙——即使你每晚睡8個小時，糟糕的睡眠質量也會讓你筋疲力盡，無法集中注意力。像睡眠呼吸暫停這樣的紊亂常常被認爲是睡眠質量差的原因。
爲腦霧尋求醫療護理
如果你想知道如何在開始影響你的生活質量後襬脫腦霧，尋求醫療人員的幫助總是個好主意。如果你有突然失憶或說話含糊不清的症狀，要馬上就醫。這些可能也是緊急醫療情況的徵兆。
在最初的評估中，醫療服務者可能會詢問更多關於你腦霧的細節。如果可能的話，提前準備好病歷，這樣你就可以讓醫生知道你注意到的具體症狀。你可能還想要提到你最近的睡眠時間表的變化，飲食的變化，或者其他生活方式的變化。
目前還沒有單一的腦霧療法。相反，你的醫生會考慮你的症狀、病史和實驗室檢測結果。從那裏，他們可以做出診斷，並幫助制定一個治療計劃，其中可能涉及藥物、心理治療或諮詢，或生活方式的改變。
如果醫療服務提供者不確定是什麼導致了你的腦霧，他們可能會把你介紹給專家，讓他們進行更深入的評估。
減少腦霧的方法
健康的生活方式可以幫助保護你的認知功能。你可以通過以下方法來幫助記憶和集中注意力：
飲食均衡，營養充足經常鍛鍊每晚保證充足的睡眠冥想參加釋放壓力的愛好關於腦霧的常見問題
什麼是腦霧？
“腦霧”是指思維較慢、注意力不集中、健忘和/或困惑的認知體驗。這些症狀會影響你的思維過程、理解、判斷和記憶。
腦霧是什麼感覺？
許多有腦霧的人會把他們的想法描述爲“多雲”。他們在閱讀一本書或電子郵件時可能很難集中注意力。還有人報告說他們的記憶力有問題。例如，他們可能把手機、鑰匙或公文包放錯了地方。腦霧還會干擾你吸收和記憶新信息的能力。
腦霧會持續多久？
腦霧的症狀因人而異。有時，腦霧可能是暫時的.。但有些人報告說，隨着時間的推移，他們的“腦霧”越來越大。其他人則發現他們的症狀來了又走。在許多情況下，解決根本原因纔有助於清除“腦霧”。
有治療腦霧的方法嗎？
治療腦霧歸根結底是解決根本原因。因爲有許多可能導致腦霧的原因，所以沒有一種對每個人都有效的單一治療方法。所以擺脫腦霧的方法就是找出導致你腦霧的原因，“對症下藥”，根本性的去解決。
注意：腦霧通常是暫時的壓力或疲勞的跡象。但它也可能意味着更嚴重的醫療問題。
腦霧的常見原因以及你能做些什麼2
夢見自己有夢遊症
預示你將在完全不瞭解情況時，對某項計劃盲目地表示同意，這會給你帶來壞運氣，讓你擔憂。
夢見夢遊
生意會受損。
夢見自己夢遊
出國做生意能發大財。
夢見自己夢遊
是祥兆，身體會復原。
夢見自己夢遊
工作會遇到一些瓶頸，自己冥思苦想，卻毫無頭緒。不如走出辦公室，和同事去喝杯清茶，讓自己放鬆放鬆。
夢見自己有夢遊症
預示你將在完全不瞭解情況時，對某項計劃盲目地表示同意，這會給你帶來壞運氣，讓你擔憂。
夢遊是睡眠中自行下牀行動，而後再回牀繼續睡眠的怪異現象。在神經學上是一種睡眠障礙，症狀一般爲在半醒狀態下在居所內走動，但有些患者會離開居所或作出一些危險的舉動。
睡眠中無意識地走動或做出其它無意識的行爲夢遊症，在神經學上是一種睡眠障礙，症狀一般爲在半醒狀態下在居所內走動，但有些患者會離開居所或作出一些危險的舉動，如翻窗、開車甚至一些暴力活動，如殺人等。1846年美國人AlbertTirrell被控在夢遊的情況下，謀殺了他的情人，最後被判無罪。1999年亞利桑那州人ScottFalater在被指控連刺他妻子44刀，最後被判有罪。
夢遊症俗稱迷糊症，是指睡眠中突然爬起來進行活動，而後又睡下，醒後對睡眠期間的活動一無所知。夜遊症不是發生在夢中，而是發生在睡眠的第3-4期深睡階段，此階段集中於前半夜。故夜遊症通常發生在入睡後的前2-3小時。夢遊症多發生在小兒期(6～12歲)，可發生在兒童的任何時期，但以5～7歲爲多見，持續數年，進入青春期後多能自行消失。在小兒期，偶有夢遊症的比例爲15%，頻繁發生的比率爲1%～6%。男多於女。同一家系內夢遊症發生率高，這說明夢遊症有一定遺傳性。夜驚發作多發生在入睡後半小時之內，最遲不超過2小時。
