怎樣才能把自己心態調整好

怎樣才能把自己心態調整好？在職場上工作，一個好的心態是非常重要的，當心態失衡時我們要儘快調整好自己的心態，不然會對自己的家庭和工作造成影響。那麼接下來小編帶大家一起詳細瞭解下怎樣才能把自己心態調整好。

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1、自我矯正。心態不好的時候，如果你有意識到自己的心態不好的話，那麼就得努力自己進行自我的矯正，這種矯正，就是指與普遍的首先規範行爲進行對比，與普通的價值觀進行對比，然後把自己不好的心態給大力扭轉到正確的軌道上來。

2、自我暗示。如果你能很好地意識到自己的心態出現問題了，例如，愛發脾氣，或者是易怒的話，那麼就進行自我暗示吧，這種自我暗示，其實也是剋制的一方面，當你發現你要發脾氣了或者是發怒的時候，就告訴自己一定要控制住，暗示自己一定能控制住，那麼你就會逐步學會了掌握自我情緒的方法和手段。

3、聽取意見。對於心態不好的人來講，有時候，可能自己有發現，但是不知道如何去改變，這個時候，建議你最好是可以聽取一下你身邊人的意見，大家可能會感覺到你的心態出了問題，便會關心你，你講出來，他們或許會有類似的經歷，便會告訴你解決的辦法。所以，聽取他人意見很重要。

4、求助書籍。當然，教人保持好的心態的書籍，現在有很多很多，你如果可以上網的話，那麼可以在網上查閱這些圖書，一般情況下，積極的，健康的，向上的那些心態書，可以找到很多，也可以找一些類似於勵志，進取等類的圖書。這些書是過來人總結而出的精華，對你個人有很大的用處。

5、改變方向。有時候，一個人的心態可能會因爲工作的方向不對而導致出現問題，所以這個時候，你可以試着改變一下方向，從另外的一個角度去看待問題，可能會出現新的轉機，當然，改變方向的時候，你要大量查閱一些資料，以免多走彎路反而更不利。

6、尋朋問友。一般只有朋友或者是親人才不會被你的壞心態所左右，即使你向他們發脾氣，他們還是會好好地與你相處，並能幫助你分析問題，解決問題的。所以這個時候，如果心態出現了問題的話，最好是可以找最親密的人一起出來聊天，吃飯，講解苦悶，這樣，會讓你的心情一下子變得好好，沒有苦悶在心頭。

怎樣才能把自己心態調整好2

反面法：幽默是最好的工具

所謂反面法，就是從事物的另一面去考慮，充分發掘積極的因素，抑制消極的因素。多從好的方面去看待生活，盡力使心態放鬆，保持寧靜的心境。幽默是最有效的抑制消極心態的方法。例子：有一位應屆大學畢業生，面試時拿着一份分數較低的成績單，當被問到對此成績單作何感想時，他說，高分意味着期望值較高，而低分則會保持一顆踏實的心。他想的`不是成績差肯定不行，而是從另一個角度認識到自己的優勢——踏實。有一首歌叫做《我很醜，可是我很溫柔》，也是一種反面的說法。當你運用反面法幽自己一默時，你會發現，事情其實沒有想象中的那麼嚴重，你會覺得自己更有勇氣面對困難。

發揮成功因子

更多地關注積極的因素有助於培養積極的態度，積極的態度會帶來更高的產出。積極的因素也可稱爲“成功因子”，而消極的因素則是“失敗因子”，因爲消極的因素是導致消極態度的根源，而消極態度會結出種種惡果。

心錨理論認爲，人的心態與行爲之間是互爲作用的。心態是行爲的基礎，行爲反過來也會影響心態。在感覺到心緒不寧時，可以採取一定的行

爲，充分激發成功因子，使心態安定、放鬆。例如，從你喜歡聽音樂、到海濱散步、看書、爬山等中享受到的就是你的成功因子。

簡化法

簡化法是保持積極心態和抑制消極心態的重要辦法。職場中人難免會碰到許多煩惱。你可能需要處理一大堆事情，並且你還要寫報告。設身處地，你的老闆會遇到什麼煩惱呢?以看報告爲例，他可能需要看許多人的報告。那麼，他希望看到的是什麼樣的報告呢?他可能希望看到的是一頁紙就能說清問題的報告。

作爲職業人，你的唯一準則是客戶滿意。老闆是你的重要客戶，使他滿意是你的職責所在。因此，把報告寫得簡單明瞭，是你能夠提供滿意服務的一個表現。並不是報告寫得越多越能說明問題。也許當你寫到後半部分，連你自己都不知所云了。麥肯錫公司有個著名的三點論：提建議不超過三個，提方案不超過三個，找問題找最主要的三個。

掌握了這個方法以後，你會發現原來事情可以做得這麼簡單。一個人不可能總是把事情想得很全面，但是你可以抓住其中最主要的因素，把這些要素列出來，使計劃做得簡單有效。這就是簡化法的本質所在。

KISS――Keep it simple and small! 把事情做得簡單一點!

隔 離 法

此法是用積極因素隔離消極因素。簡單說，就是把煩惱放到一邊。採用隔離法可分兩個階段進行：第一，讓消極因素潛伏，專注於積極因素;第二，做任何能夠使你放鬆的事情，比如跟朋友聊天，參與宗教活動、體育運動等等。

把積極態度給予他人

關心你周圍需要幫助的人，把積極態度給予他們，你自己也會從中獲得積極的態度。這種方法是通過與他人共享快樂保持自己的積極。例如，你向他人微笑時，他人也會笑臉相對，雙方都獲得好心情。

看 好 自 己

這個技巧是通過調整自我感覺來獲得積極的態度。一般而言，當你的自我感覺良好時，你會覺得滿懷自信、情緒高昂;如果自我感覺不好，你會覺得一切都是灰色的。自卑就是自我感覺不好的心態，自卑的人總是覺得別人都比自己好。所謂看好自己，就是“認爲自己很不錯”。這個技巧的主要手段是塑造良好的形象。因爲當你自我感覺形象不錯時，往往你就擁有了自信的心態。

例子：頂新集團對職員有一個要求：上班之前在洗手間裏對着鏡子說“我最好!我最棒!”類似的手段也經常被保險公司採用。

體 育 鍛 煉

擁有健康的身體是保持良好心態的前提。現代人工作繁忙，身心經常會有透支情況。那麼，怎樣使身體放鬆，並恢復良好的心態呢?在被問到“下班之後有何消遣”這個問題時，很多人可能會回答：睡覺、打牌。他們認爲這兩種方式能夠很好地放鬆自己。但實際上，這是消極的放鬆方式。睡懶覺可能會越睡越累，打牌也是很耗費精神和體力的一件事。這裏提倡的是積極的放鬆，也就是體育鍛煉。事實證明，體育鍛煉對精神狀態起着很大的作用。

使 命 感

具有使命感的人都有明確的人生目標，他的行動都是指向其目標的，因而他的心態也必然是積極的。