不論你做什麼工作，工作壓力大，來自客戶的刁難，來自同事之間的競爭嘲諷的等各方面因素，回到家後總是不順心，越想越沒自信，就這樣甚至產生各種情緒，接下來小編整理了如何調整自己的工作心態的相關內容，文章希望大家喜歡！
自我暗示法
在做事情的時候，一二再的失敗，總是找不到對的方法，這時候你就需要自我暗示，”相信自己能行“。自我暗示是非常強大的，能夠讓自己對一些事情釋懷，甚至產生很強的'自信。人生在世，失敗總是會有的，一旦成功，將是無可替代的。
嘲諷對比法
生活中心情難免有所波動，工作中也是一樣，犯錯之後，領導會批評你，甚至還會公開批評，這時候你就可以對自己進行一些簡單的嘲諷，“我自己真差？我想不是吧，貌似公司還有個誰也沒做好，也被說過，我自己急什麼。“
分散注意力法
凡是工作中最不能做的就是鑽牛角尖，因爲你一旦鑽了牛角尖，你將萬劫不復，吃飯，睡覺都會想着他。所以你一定要讓自己釋懷，多做一些其它的事情，讓自己分散注意力，比如聽聽音樂，上網看電視新聞，或者安靜的品一杯咖啡，看看一些書籍。
運動法
多做些有氧運動，研究表明，有氧運動可消除緊張的壓力。溫和運動可以調節心情，化解不良情緒，具有宣泄功能，可以釋心理的壓抑，忘卻煩惱，同時也可以帶來身心上的愉悅。
洗澡法
晚上回到家，心情總是不能平復，你可以衝熱水澡大概20分鐘左右的時間，熱水澡其實可以讓自己渾身肌肉放鬆，讓自己的腦子徹底的得到放鬆。
喊叫法
你可以利用週末的時間在當地找個最高的地方 去大聲的呼叫，也可以讓你的壓力得到放鬆，把所有的煩惱丟出去，如果你怕影響到別人，你可以找個卡拉OK廳去唱歌。
