產後減肥瑜伽從呼吸開始父母進入晚年之後，身體健康與否是我們最大的牽掛。產婦生完孩子後，限於身體情況和恢復狀況，進入健身中心訓練最好是生產後兩到三個月以後或聽從醫生建議。二、蘆筍吃法衆多，痛風患者要少吃蘆筍以嫩......

已產下三個女兒的小S是娛樂圈中當之無愧的辣媽，產後短短數月，小S已回覆到43kg的體重，讓無數媽媽們豔羨不已。下面就讓我們一起來領略一下她的產後塑身小祕籍吧！小S產後減肥祕訣一：玉米是法寶小S一個很愛的食材——玉米，也是......

產後肥胖，不但會影響體型，還可能帶來一系列疾病，因此新媽媽除了帶孩子之外，還有一個重要任務——產後減肥。和普通的減肥不一樣，新媽媽在減肥的同時也不能影響給孩子餵奶，因此不能節食，不但不能節食，還要保證營養，那麼產後減肥......

燉湯類營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯輪換着吃，其中豬蹄燉黃豆湯是傳統的下奶食品。雞蛋蛋白質、氨基酸、礦物質含量高，消化吸收率高。吃的形式有煮雞蛋......

青木瓜肋排湯材料：：肋排、青木瓜。調味料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許。作法：肋排切小塊滾水川燙。青木瓜切小塊備用。水燒開放入肋小排青木瓜嫩薑片，鹽大火開後轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。功效：青木瓜是一種高纖食品，又......

若是哺餵母乳的媽咪，不吃就會影響母乳的產量，寶寶可能就會吃不飽。還有些媽咪可能暫時陷入了情緒的低潮，反而變得很愛吃東西。這麼多不同的問題，到底該怎麼做才能達成瘦身的目標呢？這回我們募集了6位媽咪，擁有不同的瘦身目......

產婦哺乳期減肥不當，不僅對母親身體造成傷害，還會給寶寶帶來不良影響。猛節食會造成身體虛弱林女士因懷孕導致身材走樣。生下寶寶後，她決定以最快的速度將身材減回原樣兒。月子裏，她就開始節食，而且拒絕吃高脂肪、高熱量的......

一、減肥後反彈的常見原因1、飲食計劃不當減重時，複雜碳水化合物和蛋白質是必須的，遠離垃圾食物、暴飲暴食是常見的錯誤。由於大多數人在減肥時並沒有正確的飲食計劃，導致她們達到目標後又增加重量。2、過量綠茶咖啡減重......

很多孕媽媽在孕期的時候都會遭遇不同的肌膚問題，有得孕媽媽因爲在孕期的時候沒有做好皮膚保養，等生完孩子發現自己成爲了名副其實的黃臉婆之後，才後悔莫及。孕媽媽想要在孕期獲得好的皮膚，不希望產後變得又老又幹，就要掌握......

新媽媽產後便祕的驗方治療：1．木耳30g，海蔘20—30g，豬大腸50~200g。將豬大腸洗淨切小段，與海蔘、木耳加清水適量同煮，熟後以食鹽、味精調味服食。2．松子仁30g，糯米50g，蜂蜜適量。將松子仁搗成泥狀，同糯米加水，文火煮稀、稠粥，衝入......

1.飯前多喝水即使不是產後，我們也提倡在餐前要多喝水，爲什麼呢？因爲這樣可以促進我們身體內部的血液循環，幫助新陳代謝以及幫助排出體內的垃圾，提高肝臟和腎臟的活力。不僅如此，餐前喝水可以縮小胃口，比方說，如果你平時吃飯都......

1：“坐角”姿勢。懷孕體重增加了14公斤，生完孩子後僅僅兩個月，陳超琪的身材就恢復如初，要知道，她是屬於女人最擔心身材難恢復的高齡產婦。2：“戰士”姿勢。陳超琪是一家健身俱樂部的瑜伽教練，她女兒剛剛度過一週歲生日，身體和......

產婦於產後2~3天內出汗較多，爲正常現象，其後應逐漸減少而止。若產婦產後出汗過多，或出汗時間過長而不能自止，且動則加劇，惡風，並出現面色發白，氣短懶言，語聲低快，倦怠乏力，舌淡，苔薄，脈虛弱等症狀者，稱爲產後自汗。常與肺衛氣虛有......

1、多喝酸奶：酸奶中存在着大量的乳酸桿菌，可以很有效地治療口腔潰瘍。2、飲食多樣化：不偏食，多吃雜糧、粗糧、綠葉蔬菜、水果、薯類、豆製品、牛奶等，做到膳食平衡。3、保持心情舒暢：產後1周新媽媽的情緒變化最爲明顯，常造成......

日常生活中除了魚肉，禽肉、蛋、瘦肉、大豆或其製品（豆腐、豆皮等）、牛奶等食物也都是優質蛋白質的良好來源。因此，供給孕媽足量、優質蛋白質是非常重要的。另外，魚類還可以提供歐米伽3系列的多不飽和脂肪酸，這種脂肪酸中所......

易形成產後肥胖的人羣有以下四種類型：1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大；2、脾虛型：孕、哺乳期食慾一般，產後易便祕、腹瀉；3、肝、腎兩虛型：常見於高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度；4、混合型：混合以上兩種症狀......

1、月子期：不可減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。......

多休息、按摩、用熱水袋等等。新媽媽產後肚子疼如何緩解1隨着孕期的結束，新媽媽們很快會見到自己的小天使。不過，產後的新媽媽們可能會感到一些身體不適，尤其是產後肚子疼。這是一個非常普遍的問題，但是如果不及時處理可......

一、高蛋白減肥法這種減肥方法分4個階段：第一階段持續5天左右，在此期間，您只攝取天然蛋白物質(魚、肉、蛋或奶)。第二階段爲交叉階段持續5天，吃天然蛋白物質和隨意選擇的蔬菜生熟均可，5天只吃天然蛋白物質，如此循環往復，直到......

產後傷口發炎主要的原因還是和日常護理以及手術進行有關係，媽媽在坐月子期間不僅僅要做好傷口清潔護理工作，飲食上也要注意，發物、辛辣食物、刺激性食物等，都不能在此期間服用，以免誘發或加重產後傷口發炎症狀。常見的發物......