1、管理壓力壓力是一種生理反應，所以你無法避免它。你可以做的是充分管理壓力。當不加管理時，壓力會影響你的睡眠，生產力，能量水平，成爲許多疾病的危險因素，並且還會導致體重增加。研究表明，飲食失調如暴飲暴食和肥胖是廣泛......

孕期體重管理在瞭解方法之前，我們先要知道孕期體重控制的標準：孕期體重控制標準跟孕媽媽懷孕前的體重指數（BMI）關係密切，BMI=體重（kg）/身高的平方（m2）如果是雙胎妊娠，孕前理想體重的媽媽整個孕期體重增加推薦在17-25kg。孕媽媽......

1、月子期：不可減肥女性在生產後，身體正處於最虛弱的狀態，需要充分恢復，同時在月子期間還要頻繁母乳餵養和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型，那樣會嚴重地傷害到身體。......

想靠爬樓梯減肥，要循循序漸進，每天堅持纔有效果。一、爬樓梯減肥可行嗎？1、樓梯減肥法原理介紹爬樓梯是一項健康的有氧運動，它主要的運動部位是大腿，但又能鍛鍊全身。爬樓梯法讓身體發熱，增強新陳代謝，加快整個身體中的血液......

產後減肥和營養補充衝突嗎產後媽媽們不管是選擇母乳餵養還是奶粉餵養，在坐月子期間都需要多吃有營養的食物，比如魚類、肉類等含有較高蛋白質的食物，蔬菜水果等富含維生素的食物，攝入足夠的營養物質，如果是選擇母乳餵養的話......

每天兩千大卡瘦身沒煩惱產後體重的恢復在第一個月最快，之後到產後六個月間呈現緩慢和持續地下降。雖然長期以來我們認爲哺乳可以讓產婦瘦得更快，不過並不是每個人都能減得那麼輕鬆，因爲產婦常會遇到一個兩難的狀況，那就是......

中醫治療產後出血辨證論治：1、氣血兩虛證：產後陰道出血，量多質稀色淡，無臭氣，小腹空墜，精神不振，氣短懶言，面色淡觥白，舌淡胖有齒印，苔白，脈弱。益氣攝血。2、陰虛血熱證：產後陰道出血，量較多，色紫紅，質稠粘，或有臭氣，面紅身熱，口乾思飲......

一、產後風溼的症狀1.食少乏味、小便澀少。2.胃不舒服、會胞脹、發冷、不思飲食。3.小腹會脹氣、鼓氣、微疼的感覺。4.腫脹、全身脹痛、抽搐、腰膝痠軟，肢體麻木、屈伸不利、全身大小關節疼痛。5.頭痛、頭暈、昏眩。6.......

產後子宮脫垂爲婦女分娩後因子宮韌帶及盆底肌鬆弛、無彈性，使子宮及子宮中膀胱等臟器沿陰道向下移位、脫出於陰道外，發生原因多爲婦女分娩後用束腹帶或分娩後未及時休息、經常長時間蹲伏所致，症狀表現多樣，需及時鑑別。子......

產後盲目進補小心落下月子病當媽媽的都知道，自己身上很多老毛病都是月子裏落下的病根，可她們也許不知道，產後第一餐的飲食不恰當，也可能成爲月子病的根源。那麼，產後第一餐吃什麼更好呢?相信很多家庭都會選擇——盲目進補......

深海魚研究發現，全世界住在海邊的人都比較快樂。這不只是因爲大海讓人神清氣爽，還是因爲住在海邊的人更常吃魚。哈佛大學的研究指出，海魚中的omega-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用，能阻斷神經傳導路徑，增加血......

產後抑鬱症的治療以預防，都是很多媽媽所擔心的問題。由於心理壓力過大，導致了很多年輕媽媽在剛生完孩子時，或多或少會出現不同程度的焦慮、不安、急躁、鬱悶等抑鬱症狀，究竟如何預防和緩解呢？我建議：1.產後別讓過多人打擾。......

很多夫妻在懷孕期間是沒有任何的同房情況，所以在產後的時間裏面，對於同房的慾望就會非常的強烈，但是因爲產婦的身體恢復需要一定的時間，所以同房的時間也會受到一定的限制，以至於同房的時候一定不要太過於着急，只不過是時候......

產後陰道均有不同程度的出血，但大多數情況下僅爲少量出血，假如在胎兒娩出後24小時內陰道出血量超過500毫升，就稱爲產後大出血。產後大出血十分危險，必須緊急搶救，但如果出血量不是很大，可根據實際情況採取以下5種保守止血方......

1、三餐按時定量：早餐不進食或每天僅進食兩餐或忍氣吞聲某餐不進食可使人體新陳代謝率下降，而人體因接收鬧饑荒信息卻進食量增加，必須按時進食三餐。但由於日間活動量比夜間大，所以早餐和午餐攝入分量最大，夜間活動度減少，......

一、注意快速減肥的危害1、溜溜球症候羣一般快速減肥可讓人在短時間內瘦下5-10公斤，但在極短的時間內減輕的體重很容易胖回來，甚至比減肥前體重還重，就像溜溜球一樣。2、抵抗力減弱由於快速減肥多爲低熱量攝取，且營養不均......

產後貪食，注意你的情緒生產後，發現自己陷入了貪食的怪圈，攝食量超過你的飢餓度，那麼極有可能是產後的情緒在作怪，而食物便成爲你的情緒發泄口。借用食物發泄抑鬱。常言道化悲憤爲食慾，事實上也有非常多的人這麼做，這種行爲在......

產後子宮下垂症狀：1、最明顯的症狀是白帶增多。有時呈黃膿樣或血水狀。2、尿頻、尿急、尿痛。當咳嗽、打噴嚏、大笑或行走時，尿液會不由自主地由尿道口溢出。受尿液的經常刺激，外陰可繼發炎症，變得紅、腫、痛、癢。解尿不......

許多產婦分娩後或多或少都會感到腰腿痛，這又是爲什麼呢？這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，爲適應這種生理改變，身體的重心就必然發生改變，腰背部的負重加大，所以孕婦的......

中醫認爲：產後便祕分爲血虛津虧和氣虛失運兩型。產後失血傷津，津虧液少，腸道失於濡養，導致產後大便數日不解、乾燥、艱澀難下，腹無脹痛，治宜養血滋陰、潤燥通便。素體虛弱，產時用力耗氣，其氣益虛，氣虛大腸傳送無力，導致大便不堅......