備孕期間補鈣是尤爲重要的，孕前補充充足的鈣劑對於即將到來的寶寶來說十分重要，因爲人體牙齒和骨骼的形成都離不開鈣，備孕期間補鈣是尤爲重要的，那麼孕前應該什麼時候進行補鈣呢？
備孕期間補鈣是尤爲重要的1
一、孕期最佳時間
7-11月實際上是最合適孕期的，最先是溫度適合，無論是在孕初期還是中後期都能夠吃上充裕的新鮮水果，由於秋天的新鮮水果豐收嘛~隨後十月懷胎直到新生兒出生的情況下正好是明年的初春，此刻也特別適合媽媽們做月子，溫度也是適合的。隨後立刻就需要到夏季，小寶寶的衣服也會慢慢降低，那麼小寶寶也就少了左一層右一層的困惑，媽媽們也少了憂慮。
二、科學備孕
1、維持健身運動
假如要想備孕，那麼休重的瘦胖都是危害到懷孕狀況的，因此在備孕期間一定要維持適度的健身運動，讓自身的休重做到規範的標值。
2、情緒釋放壓力
備孕期間準媽媽應當要情緒釋放壓力，不必含有焦慮不安的心態，要不然都是危害到排卵日的平穩。
3、彼此的相互配合
當然，備孕並不是準媽媽一個人的事兒，雙方都應當戒菸酒，培養一個良好的習慣。
三、備孕補充品
1、葉酸
在備孕期間，準媽媽一定要攝取葉酸，不要說靠食療就可以了，由於有的食材雖然是有葉酸的，但在其中能被身體用來消化吸收的成份是很低很低的，再再加製做方法中葉酸也在損害掉，因此，提議準媽媽在備孕的`期內，也就是懷孕前的三個月剛開始，填補 0.4～0.8 mg 葉酸/每天，一直到生完孩子三個月。
2、補鈣
準媽媽在懷孕期間是非常容易出現生理性貧血的，而一旦出現這類狀況不但對孕媽媽有影響，也危害胎寶寶，乃至會提升早產兒風險性。因此，備孕期間補鈣是尤爲重要的!好像豬瘦肉、尖肉、動物內臟及含維C的蔬菜水果這些，全是要考慮每天攝取量的。也有，假如在備孕期間準媽媽確定有缺鐵性貧血的狀況，一定要去問醫生!依照大夫得出的提議去補充維生素。
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一、備孕補鈣的時間及重要性
建議年輕婦女從備孕就開始補鈣。從我們中國人的膳食結構來看，還是普遍以素食爲主的，食物裏鈣的含量也是非常低的。所以女性備孕要儘早補鈣。整個妊娠期間，準媽媽都要特別注意補鈣。但從懷孕纔開始補鈣是無法跟上寶寶的需求的。孕前補鈣尤爲重要，且時間宜早爲好。
二、 備孕補鈣的最佳時間
除去我們說的女性需要在備孕期間就應該補鈣外，最佳的補鈣時間建議在最好在睡前三個小時就完成你的補鈣工作，鈣劑經過我們人體一段時間的消化，才能更好地被機體所吸收。需要我們注意的是，晚餐不宜太晚，餐後補鈣再立即睡覺會引起腸胃的不適，未被吸收的鈣就會引起尿結石。
三、補鈣多少才合適
對於骨密度低下的女性在懷孕期或哺乳期，及早的補充鈣可避免脫髮和牙齒鬆動等問題。這時人體所需的鈣爲每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200～300毫克的鈣劑。但是由於現代生活中，因爲不良生活習慣以及飲食結構導致很多媽媽本身處於缺鈣狀態，存在着個體差異，所以建議在備孕開始就要根據自己自身實際情況進行補鈣。
