秋季幼兒健康保健小常識中班，成長過程中也會伴隨很多的煩惱，同時，很多家長認爲孩子的能力越出衆越好，所有父母應當重視起對孩子的教育。爲大家分享秋季幼兒健康保健小常識中班。
秋季幼兒健康保健小常識中班1
1、秋季幼兒養生小常識
1.1、給兒童喝足夠量的水
在兒童秋季養生小常識中這個很重要,人體本身的水分就佔有很大的比例,可以達到68%以上,孩子身體的水分必須保持充足,而且,秋天本來就很乾燥,乾燥的氣候會帶走兒童身上的水分,如果沒有補充足夠的水分,會影響兒童的健康。
1.2、多吃蔬菜和水果
秋季是豐收的季節,在兒童秋季養生小常識中很多的水果都是可以給兒童吃的,很多孩子長大不願意吃水果就是因爲幼兒期沒有養成吃水果的習慣,或者喂的方法不對,幼兒不接受,久而久之,孩子就不喜歡吃水果,而不喜歡吃水果的孩子,身體裏就會缺乏維生素,身體就會比較差。可以選擇蘋果,橙子、梨等,現在家裏都有榨汁機,母親勤快一些多榨些新鮮的果汁給兒童吃。
1.3、少吃“上火”的食物
秋季孩子容易上火,因此在兒童秋季養生小常識中從飲食上也要格外的注意。避免飲食中有刺激性過強的食物,水果類也儘量少吃荔枝、龍眼、橘子等,儘量避免吃油炸類食物、辛辣類食物。
2、秋季如何養胃
2.1、控制飲酒數量
很多朋友由於工作需要,需要參加各種各樣的應酬,應酬過程中難免要飲酒,酒喝多了就容易導致胃疼,尤其是在空腹飲酒的情況下,對胃的損傷更大,所以在應酬過程中一定要控制飲酒數量,捨命陪君子的做法是不可取的,如果條件允許的情況下,儘量在飲酒錢先吃點東西墊一下。
2.2、常備健胃消食片
對於一些吃貨朋友來講,美食擺在面前時是很難抗拒的,最終的結果就是暴飲暴食,導致胃疼胃脹等症狀,對於這種情況導致的胃疼,可以嘗試服用健胃消食片,健胃消食片主要以山楂,麥芽,太子參等爲主要成分,有助於消化,大大緩解胃部壓力。
2.3、多吃養胃的食物
正所謂藥補不如食補,是藥三分毒,所以能夠通過飲食解決的問題儘量不要去吃藥解決。平時可以多吃木耳,蘿蔔,黃豆,山楂,小米粥等養胃的食物。長期堅持下來,對養胃一定是有好處的。
3、秋季幼兒日常護理注意事項
3.1、秋季不要給孩子添加過多的衣服,睡覺時也不要蓋得過厚。加上後就不好減掉了,因爲天氣一天比一天冷,只能是越加越多,到了真正的寒冷季節,就沒的加了。最好的辦法您與小兒穿一樣厚薄的衣服,您靜坐時不感到冷,小兒就不會冷,小兒雖然沒有大人耐寒,但小兒始終是在運動狀態,即使是睡着了也不會安靜。在平日的生活中,幾乎沒有哪個父母或老師給孩子凍着了,他們都很會給孩子保暖。
3.2、每天爲孩子準備長短、厚兩套衣服到幼兒園,讓老師根據天氣變化給孩子增減衣服,當孩子已經出汗時,不要馬上脫掉衣服,應該讓孩子靜下來,擦乾汗水,等到孩子不再是汗流浹背時,脫掉一件衣服,再放孩子去玩。
3.3、秋燥食粥最適宜,粥具有清火養胃健脾之功效,把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用,對於改善秋燥症狀大有益處。
3.4、應該讓孩子多喝溫白開水,這樣不但可預防感冒,更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。
秋季幼兒保健知識要點
1、衣:
由於溫差較大,幼兒早上入園時應加件外套,到了幼兒園由老師提醒把外套脫下,讓幼兒自己疊整齊放入指定地方,離園時家長來接再穿回去,這樣就避免幼兒在路上着涼。對於好動、易出汗的幼兒,在其玩耍時可在其背後墊一塊毛巾或玩後及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應以輕便的運動鞋爲主,少穿不透氣的鞋子。
2、食:
多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物,尤其是含維生素a、c多的食物。大蒜、蘿蔔、生薑、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物,可能大部分幼兒不喜歡吃,但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用。對於常在秋季咳嗽的幼兒,家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。
3、住:
雖然天氣會逐漸變冷,但在家時還是要保證一定時間的.開窗通風,保持室內空氣的流通。幼兒的被子需要經常曬太陽,家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
4、行:
秋天最適合戶外運動,家長有時間應多帶幼兒到戶外活動,如:玩球、跑步、等一些親子游戲,還要帶幼兒多曬太陽,曬太陽可以促進體內鈣的吸收,同時也增強幼兒的體質。
秋季幼兒養生不能吃什麼
不要吃過於冰冷的食物。中醫認爲:兒童秋季養生小常識要特別注意寒涼傷脾,孩子本身脾胃就相對較弱,因此,如果給孩子吃過於冰冷的食物,會造成脾胃不和,很容易出現一些胃腸方面的疾病,如果,從冰箱裏拿出來的食物,不要馬上給兒童吃,比如酸奶類的,一定要在室內放上15分鐘以後,再給兒童喝。
秋季幼兒健康保健小常識中班2
一、根據天氣加減衣服
進入秋日，天氣開始有轉涼的跡象，特別是經歷降水後的氣溫驟降，更是需要多加註意。面對這樣的天氣，爸爸媽媽們應該要學會給寶貝穿衣，這樣可以大大減少寶貝生病的次數。在什麼時候決定給寶貝穿多少衣服呢？當然就是在早晨起牀時，需要提醒的一點是，假如天氣沒有發生突變，就不要輕易、隨意給寶貝穿太多衣服。此外父母爲孩子選擇穿脫比較方便的衣物，以備隨時增減衣物。
二、學會“捂”兩頭
常說“春捂秋凍”，“捂”其實是個相對的概念，父母應當根據室外溫度給寶貝來增減衣服，並不是穿得越暖和越好。對於“春捂”，醫生的建議是注意捂兩頭，即重點照顧好“首足”，不要讓頭頸與雙腳着涼，這樣可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。而關於“秋凍”，指的是在秋天的時候不要一次給孩子穿太多的衣服，應該稍微讓他感覺到一點點寒意纔是好的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那麼到了冬天寶貝可就要穿成五花大綁的大糉子了。
三、補充維C、維A
爲了增強寶貝的抵抗力，家長們可以在寶貝的飲食中多增加一些富含維生素C和維生素A的食物，如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等。胡蘿蔔、莧菜等黃綠色蔬菜，維生素A的含量較高，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能。
四、喝些蜂蜜水
中醫理論認爲：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現爲咽乾、口渴、咳嗽、便祕，體弱者還可能感染病毒，發生肝炎、肺結核等季節 。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效，適當喝杯蜂蜜水有益於寶貝的健康發育。
五、及時就醫
一旦寶貝出現感冒症狀，如流鼻涕、打噴嚏、發燒、咳嗽等，要儘快送醫，避免因爲耽誤病情，而使寶貝病情加重燒成肺炎。
六、給孩子多喝水
秋高氣爽，孩子應該多喝白開水，不宜喝飲料。如果孩子排斥白開水，可以試着喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。
平時要關照小朋友多喝水，多給孩子吃富含水分的應季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜餚的鹽分，並保持孩子體內水分平衡。
七、少吃“上火”食物
刺激性食物應該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏鹹的食品，因爲鹽分太多容易加速體內水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應儘量少吃。
八、呵護孩子皮膚
家長在給孩子擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢後，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。
孩子的嘴脣容易乾裂，家長可以用溼熱毛巾敷在孩子的嘴脣上，起到保溼、促進血液循環的作用。孩子鼻腔內的黏膜比較容易乾燥，家長可用棉籤蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
九、忌食冷食物
中醫認爲“寒涼傷脾”。即使體質好的孩子也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘後食用。
十、冷飲西瓜需慎食
秋季孩子易生消化系統疾病，需特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激；再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓孩子多吃。
幼兒的身體健康“七分養，三分治”，只要家長在秋季做好預防和保養，相信我們的孩子一定會平安地渡過驟冷驟熱的秋天，健康快樂成長！
秋季幼兒健康保健小常識中班3
一、秋季穿衣很重要
1、如何判斷孩子是冷是熱？
正確的方法是觸摸孩子的頸部和背部。頸部溫暖，手腳涼爽是孩子最好的穿衣狀態。如頸背溫暖，說明穿着得當。假如後頸已經出汗或變得粘稠，說明穿多了。如果背部涼爽，四肢摸起來也涼爽，就需要加衣服。
2、把握三暖二涼的原則
三暖：肚暖、背暖、足暖
保持背部溫暖可以預防疾病，減少感冒；孩子的胃與脾胃相連。如果腹部感冒，會引起脾胃虛弱，從而引起腹瀉等疾病；孩子腳上有很多神經，不注意保暖容易引起一些疾病。
二涼：頭涼、心胸涼
兒童體表散發的熱量有三分之一是頭部散發的，所以要保證兒童頭部散熱；如果孩子穿得太重，會壓迫胸部，影響正常的呼吸和心臟功能。所以要保證孩子心胸涼爽舒適。
3、不要穿緊身衣
對幼兒園兒童而言，他們的身體正處於發育階段，過緊的衣服對骨骼、肌肉和生殖系統都有不良影響。
建議家長爲孩子選擇純棉衣服，不僅輕薄柔軟，方便孩子活動，還能吸溼透氣，更好的呵護孩子的健康。另外，兒童服裝要尺寸合適，以稍寬鬆爲宜，避免穿連褲襪、牛仔褲等緊身或過於束縛的服裝。
二、生活飲食措施不能少
1、給孩子多喝水
秋高氣爽，幼兒應多喝白開水，不宜飲用飲料。如果孩子排斥白開水，可以嘗試喝菊花茶、烏梅湯、金銀花露、銀耳湯等。無論在家還是幼兒園，家長和老師都要特別照顧孩子多喝水。平常多給孩子吃富含水分的時令水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補水的重要手段。清湯可以稀釋菜餚的鹽分，保持兒童體內的水分平衡。
2、少吃“上火”食物
應注意飲食方面，少吃刺激性食物，易上火，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。並且在提供水果時，儘量減少一些熱水果，如荔枝、桂圓、橘子等。還要注意少吃鹹的食物，因爲鹽太多容易加速體內水分的流失。
3、護理幼兒皮膚
給孩子擦拭或洗臉時，選擇柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗後，需要使用含有天然保溼成分的兒童護膚品。
4、少吃冷飲
中醫學認爲“寒傷脾”。即便是體質好的孩子也不能天天吃冷飲。除限制冷飲外，從冰箱中取出的飲料、酸奶最好在室溫下15分鐘後食用。
5、加強體育鍛煉，增強體質
戶外活動是提高呼吸道粘膜抗病能力最有效的手段。在天氣條件好、陽光充足、天氣不惡劣的情況下，堅持帶孩子做適當的戶外活動，每天活動不少於2小時。加強寒冷訓練和空氣浴不僅可以鍛鍊兒童的耐寒性，還可以提高兒童的體質和抗病能力。
6、預防腹瀉
秋季是輪狀病毒性腹瀉的高峯期，也稱爲秋季腹瀉。母親必須關閉“入口”，注意食品衛生，不吃冷食，定期煮沸消毒玩具和食具。
7、營養調理
多給孩子牛奶、豆製品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥麪包、小米、黑米等全穀物，防止秋季便祕。菠菜、蘿蔔、胡蘿蔔、芹菜、花菜等富含纖維素的食物也應該增加。總而言之，要素食搭配，粗細搭配，做到飲食均衡，才能減少秋季發病。
8、預防接種
及時接種預防針，防止冬春季節高發傳染病。通常在接種疫苗後至少一個月，才能在兒童體內產生抗傳染病抗體。
9、定期通風
即使在寒冷的秋冬季節，也要定期開窗通風，使用加溼器保持適當的室內溼度。如果室內供暖溫度過高，可以在散熱器上放溼毛巾，或者在散熱器旁邊放一盆清水，增加室內空氣溼度。
