坐月子怎麼樣才能讓身體恢復好

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坐月子怎麼樣才能讓身體恢復好，產婦剛生完小孩是非常虛弱的，所以坐月子期間是很重要的，月子做的很不好很容易落下病根，下面小編整理了坐月子怎麼樣才能讓身體恢復好。

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第一、私人場所的衛生

產褥期，最困擾女性的應該是惡露。分娩後，隨着子宮的脫落，伴隨着血液等壞死組織，惡露通過陰道排出。惡露的出院通常需要半個月左右，更長的是一個月。

所以產褥期一定要注意私人場所的衛生。傳統坐月子不允許女性接觸水，但不科學。如果不能保持健康，產褥期容易引起傷口感染。所以產褥期要注意清潔。一次性內褲、護墊、產褥等輔助用品可以幫助保持清潔，可以直接更換扔掉，也更衛生。

還要注意全身的衛生狀況。如果是夏天，可以每天清洗，只要洗完及時晾乾即可。對於一些剖腹產的女性，在傷口癒合前要注意保持傷口乾燥，不要經常清洗。

第二、均衡的飲食

產褥期，女性身體正在恢復。它需要足夠的營養來幫助身體恢復，也需要給寶寶足夠營養的母乳。因此，產褥期的重要任務是讓你的飲食足夠平衡和營養。均衡的營養和科學的飲食可以幫助女性儘快恢復，對乳汁分泌也有好處。需要注意的是產褥期不要太油膩。每天吃兩三隻雞鴨會造成營養過剩。

所以，均衡飲食很重要。除了葷素結合，平時多加水。

第三、得到足夠的休息

產褥期休息絕對是必須的。如果寶寶經常哭鬧，可以找家人幫忙照顧。不要自己拼命。寶寶喝奶安靜的時候，儘量和媽媽呆在一起，有助於安撫寶寶，建立良好的母嬰關係。

對於新媽媽來說，良好的母嬰關係有助於降低產後抑鬱的風險。但在休息時也要注意不要盲目臥牀，儘快下地，適當運動，對產後身體的恢復非常有利，也可以降低長期臥牀導致深靜脈血栓形成的風險。

第四、注意保暖

產後的溫暖很重要，最重要的時期當然是產褥期的溫暖。洗澡的話，需要快速擦乾，防止涼了。如果是冬天，注意天氣的變化，及時自己加衣服；夏天，如果太熱，就要開空調。太熱就不好了。只要你記得空調的風沒有吹到自己身上就沒關係。我們都知道，在分娩過程中，我們應該多注意一些事情，注意個人衛生習慣，多吃蔬菜和水果，多鍛鍊，在分娩過程中多注意休息和家庭陪伴，這樣才能讓寶寶更健康，讓身體恢復得非常快。

坐月子怎麼樣才能讓身體恢復好2

產婦在剛生了寶寶以後，就開始了我們習俗的坐月子。對於坐月子其實有很多講究，像不能碰涼水容易得下月子病，還有許多需要注意的事項。坐月子最主要的'目的就是想讓孕婦的身體得到更好的康復，孕婦生完小孩子一般都需要一個緩衝期限，讓身體可以慢慢恢復。傳統上的坐月子期限大概爲6周左右，當然這個也會因人而異。

那麼坐月子期間都有哪些事項需要格外注意，纔可以更好的減少月子病，小編給大家大概總結了這麼幾點，希望可以幫到坐月子的產婦，使得寶媽後期的身體可以得到更好的恢復。

首先在月子期間產婦是不能夠見風，這個不能見風不能理解的太片面。因爲不能讓風直接對着產婦吹，這樣容易落下頭疼等病狀。但是產婦的房間又需要清潔，衛生乾淨，所以當陽光充足的時候可以適當打開窗戶，讓室內的空氣流暢一會，再關掉窗戶。當然絕對不能讓風吹到孩子和孕婦。