用眼的正確方法，隨着電子時代的到來，人們的生活，工作對於手機、電腦的接觸越來越多，對於我們眼睛的壓力也是越來的越大，下面小編分享用眼的正確方法，快來看看吧。
用眼的正確方法1
1、連續用眼不超過40分鐘
正確的用眼習慣，才能讓我們更好的保護好自己的雙眼，特別是對於一些辦公室工作者、遊戲愛好者來說，在我們用眼的時候，注意每隔40分鐘左右，就要讓我們的眼睛休息，休息至少保持5分鐘以上，通過對遠處進行眺望、按摩等方式，或者閉眼休息一會兒，這樣眼睛纔不容易疲勞和乾燥。
2、平時多眨眼
就夏天來說，天氣是比較的乾燥，加上大部分地區使用空調的頻率也是比較的高，因此是比較容易導致眼睛的乾燥的`，這種情況我們在用眼的時候，就需要注意多眨眼，讓眼睛時刻保持溼潤，如果可以的情況也是可以考慮一些加溼器來增加溼度。另外，眼睛不要對着空調吹，以免出現乾眼症。
3、不亂用手揉眼睛
當我們眼睛不舒服的時候，大部分的朋友都會潛意識的通過手去揉。如果是剛剛清洗過後的手去揉，當然沒有太多的問題，但是如果我們手接觸過許多的事物的時候，再去揉，就會給眼睛帶去相當多的細菌。增加各種眼病的機率，因此當我們眼睛有異物時，先洗手再揉，或者閉上眼睛等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。
4、不亂用眼藥水
許多的朋友對於眼藥水的使用，往往很頻繁，但是需要注意的是不少的眼藥水都是非處方藥，因此是否存在一些隱患或者後遺症，就不一定了。特別是不少的朋友往往是眼睛一不舒服就滴眼藥水，結果反而給眼睛帶來了各種的隱患。特備需要注意的是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞症狀，我們一般用不含防腐劑的人工淚液。
5、少戴隱形眼鏡
現在普遍使用的隱形眼鏡，都是使用高分子材質製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接唿吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。建議首選框架眼鏡，偶而佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。
6、外出要戴太陽鏡
對於陽光比較刺眼的情況，外出的時候各位朋友注意攜帶太陽眼睛，因爲眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但會使得眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。因此在我們外出時，紫外線強烈的情況，備上一個太陽鏡是對我們眼睛很好的保護。
用眼的正確方法2
1、光線環境
不在光線過亮或過暗的情況下用眼，不在陽光直射下用眼。
2、用眼距離
看書寫字保持一拳一尺，即身離桌一拳，眼睛離書一尺30公分。
3、夜晚用眼
晚上不要關燈用電子產品，晚上用電子產品必須打開夜燈，並把屏幕光線調暗。
4、保持眼睛溼潤
保持眼睛溼潤最簡單的方式是眨眼，每3~4秒眨一下眼，看書、看手機時更要多眨眼。
5、手機與眼睛的距離
看手機要與眼睛保持距離不要太近，最好在30cm以上，看不清可以調整系統的字體大小。
6、用眼環境
不要在搖晃的環境下用眼，如走路、坐車，會造成眼睛疲勞，出現頭痛、頭暈等症狀。
7、隱形眼鏡使用須知
隱形眼鏡和框架眼鏡替換戴，不能戴隱形眼鏡睡覺，配戴隱形眼鏡前應徹底洗手，隱形眼鏡和護理液應按週期更換，如有配戴不適應立即停戴和檢查眼睛。
8、適時放鬆
常去戶外，看遠處可調節雙眼視力，讓眼睛放鬆休息。
用眼的正確方法3
1. 保持好心情。
長期情緒低落、精神壓力過大、免疫平衡被打破以及用眼強度過大，都會直接影響眼睛的正常運行。這是因爲，當人體出現緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能均處於低水平狀態，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協調。 所以讓我們保持一個好心情，這也是愛眼護眼的第一步喲。
2. 多看綠色（植物）。
研究表明因爲綠色在光譜的中間，波長較短，會使人比較舒服。並且樹木、花和草叢的青/綠色能吸收強光中對眼睛有害的紫外線及減少或消除紫外線對人眼睛的有害作用，給眼睛一種舒適的感受。所以在辦公室擺些綠色盆栽以供觀賞，或者在窗口眺望一下遠處的樹木，緊張的神經就會頓覺輕鬆，眼睛的疲勞也會隨之消失。
3. 食養護眼。
多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人蔘、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。 另外如果眼睛浮腫，就用茶水塗抹，也可以貼鮮土豆片，效果不錯哦
